Самообслужване: Понякога единственият избор отляво

На първо място големи поздравления на моите колеги блогъри на Healthy Place Наташа

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "170" caption = "благодаря!"][/ Надпис]

Трейси (Разбиване на биполярно Блог) и Кендра Себелиус (Debunking Addiction блог) - всички получихме Награди за уеб здраве за Лято / Есен 2011 и се гордея, че съм тук на HealthyPlace с тях!

Междувременно в близкия Ню Йорк бръмченето е около Маратона на този уикенд. На път за вкъщи от отпадането на Бен в училище тази сутрин чух новина за един бегач, чийто мотивацията е тази: брат му е убит при инвазия в Куинс през септември и майка му се бие рак на маточната шийка. Състезателят Сал Полици каза пред WCBS репортерката Марла Даймънд, „Ти наистина никога не можеш да вземеш парчетата, но го правиш възможно най-добре.“

Това важи и за семействата, които се занимават с психични заболявания. По време на това Национален месец за грижи за семейството, това е един от уроците, които научаваме, в крайна сметка: никога няма да върнете всичко така, както беше преди. Идва един момент - болезнен, но необходим момент - когато приемате, че някой, когото обичате, наистина има сериозно заболяване и че по някакъв начин трябва да продължите с тази нова реалност на мястото си. Правиш каквото можеш, за да помогнеш на любимия човек, но понякога не можеш да направиш много.

По онова време понякога единственият избор е да пази се - и / или останалата част от вашето семейство - и оставете пътуването на любимия човек да проведе свой собствен маратон без вас. Да - ние влизаме, когато можем, но понякога няма какво да правим, освен да чакаме и да се надяваме и - доколкото можем, - да се доверим на процеса.

Самостоятелната грижа е не само важна за нас самите, но и ни дава сили да стъпим винаги, когато това време се върне. Грижа за себе си е една от причините да пишаБен зад гласовете му: Пътешествие на едно семейство от хаоса на шизофрения до надежда. Трябваше да усетя, че нашата история може по някакъв начин да помогне на другите.

Как да се грижим за себе си? Понякога забравяме как да направим нещо друго, освен да помитаме бъркотията от последната криза и / или се опитваме да предотвратим следващата. Сал Полици избра предизвикателството на Маратона. За мен самолечението е означавало много неща в различни периоди от нашето семейно пътуване през етапите на шизофренията. Например:

През 2001 г., когато симптомите на Бен доведоха до бездомността в Северозапада в продължение на пет месеца, се научих да живея живота си между неговите телефонни разговори. Не беше готов да се прибере вкъщи; Не можах да избягам до Айдахо и да го спася. Поглъщах скръбта, когато можех и се грижех за дъщеря си. Отидохме в Лондон за нейния 16-и рожден ден. Запазих си срещите за педикюр. Отидох на работа и намерих време за игра. И си позволих времето за емоционална настройка след всяко телефонно обаждане с Бен - и повярвайте ми, имах нужда от това.

Когато Бен претърпя неуспех при възстановяването си и беше хоспитализиран през 2005 г., бях планиран да отида в Сейнт Луис, за да бъда обучен като NAMI Семейство към семейство държавен треньор. Аз така или иначе отидох. Бен преживя отсъствието ми (да, разбира се, че трябваше да се подложа на вина, но важното е, че отидох в това пътуване) просто добре - и имах сили и знания както да тренирам други учители на F2F, така и да помогна да се справя с рецидивите на Бен, когато се върнах У дома.

Да се ​​грижиш за себе си не означава, че не те боли или че не те интересува. Това просто означава, че разпознавате кога сте безсилни, отделяте време, за да обработите болката и да продължите живота си, както можете, докато можете. Прави го не помогнете на любимия човек, ако решите да страдате повече. Това не прави нищо, освен да ви направи нещастни - а често и онези около вас.

Да, звучи много като молитвата за спокойствие: "Бог дай ми спокойствие да приема нещата, които не мога да променя; смелост да променя нещата, които мога; и мъдрост да знам разликата. "И към това добавям:"... и ми помогне да знам как да се грижа себе си - за да мога по-добре да се грижа за тези, които се нуждаят от мен, когато имат нужда от мен. "

Затова продължете напред. Излезте на вечеря. Вижте забавен филм. Вземете този клас по йога. Аплодирайте собствените си успехи. Прегърнете съпруга си. Целувайте децата си. Изпълнете маратона, ако това е вашето желание. Вземете удоволствие от живота. Да, можеш. Останалото? Ще се справите, когато се наложи. Винаги имаш и пак ще. Пази се.