Проблеми с ADHD и самооценката
Много деца с ADHD имат проблеми със самочувствието. Защо? И как можете да подобрите самочувствието на детето си?
Какво е самочувствие?
Има толкова много дефиниции наоколо. Обичаме да мислим за това просто като за удобно в собствената си кожа. При децата обичаме да го разглеждаме като вид защитно покритие, което ги предпазва от понякога грубостта на животът прави по-способен да издържи бурята, по-способен да се справи с конфликта в живота, по-реалистичен и по-оптимистичен също. И като родители ние играем решаваща роля в определянето на това как децата ни виждат себе си.
Самоуважението е свързано със самоценността. Не става въпрос за това, че сте с големи глави или самохвалство. Става въпрос за това как виждаме себе си, личните си постижения и чувството си за стойност.
Самочувствието е важно, защото помага на децата да се чувстват горди от това кои са и какво правят.
Това им дава силата да повярват в своите способности и смелостта да опитат нови неща. Помага им да развият уважение към себе си, което от своя страна води до уважаване от другите хора.
Всички можем да получим някакво успокоение от това да знаем, че няма абсолютно право или грешки в родителството, никой експерт не може да даде съвети за нашата конкретна ситуация, както всеки родител и дете е напълно уникален, би било невъзможно да се знае точно каква е всяка отделна ситуация и следователно невъзможно за всеки експерт да има ТО отговор.
Нещото в подхранването на самочувствието при децата ни е, че то започва с нас като родител и собственото ни самочувствие. Както цитира:
"Притеснявайте се не толкова от това, което казвате на детето си, а от това, което правите, когато сте около тях"
Децата ни забелязват как сме през цялото време, поради което промотираме концепцията да бъдем страхотни модели за подражание на нашите деца и „да бъдем поведението, което искаш да видиш“
И така, докато продължаваме напред, всички трябва да започнем, като признаваме, че всички правим най-доброто, което можем за нашите деца и затова трябва да започнем, като се потупваме по гърба за това, което правим добре. Трябва да отпразнуваме успехите си с нашето дете и ако има неща, които четем, бихме искали да отидем или искаме да правим повече, а след това да си помислим и да започнем да практикуваме с малки стъпки. Ние също трябва да отпразнуваме напредъка си по пътя и да бъдем мили към себе си, ако го сбъркаме или паднем по пътя.
Как се засяга самочувствието от ADHD?
Самочувствието на вашето дете се оформя от:
- как мисли той
- какво очаква той от себе си
- как другите хора (семейството, приятелите, учителите) мислят и се чувстват за него / нея
Много деца с ADHD имат проблеми в училище и с учители и понякога имат трудности вкъщи. Трудно им е да правят и поддържат приятели.
Хората често не разбират поведението им и ги съдят заради това. Те нарушават ситуациите, често печелят наказания, така че може да им е по-лесно да не се притесняват да се опитват да се впишат или да работят в училище.
Всичко това означава, че децата с ADHD често се чувстват зле от себе си. Може да си помислят, че са глупави, палави, лоши или провалени. Не е изненадващо, че самочувствието им отнема неудобство и им е трудно да мислят нещо положително или добро за себе си.
Проблемът за изключването
Хиперактивното, разрушително поведение е ключов фактор за ADHD. Децата с ADHD не могат да помогнат да се държат по този начин, но учителите, които се опитват да се справят с разрушително дете, могат да се справят с това, като я изключат от класната стая.
Рождените партита и социалните събития са естествена част от израстването, но други родители може да не искат да канят дете, за което се знае, че има лошо поведение. Отново това може да доведе до изключване на дете с ADHD.
Изключването само добавя към негативните чувства на детето ви и подсилва идеята, че са палави.
Как можете да подобрите самочувствието на детето си?
Ако на детето ви липсва самочувствие, има неща, които можете да направите, за да помогнете.
Похвала и награда: трябва да накарате детето си да се чувства положително към тях, така че опитайте и дайте похвала, когато е възможно. Това може да бъде за големи или малки действия - например, ако са се постарали усилено в училище или са помогнали да се изчистят след хранене. Както и словесните похвали, даването на малки награди може да подчертае постиженията. Накарайте ги да упражняват собствената си преценка и да се похвалят.
Любов и доверие: не привързвайте условия към любовта си. Детето ви трябва да знае, че я обичате, независимо как се държи. Кажете на детето си, че е специална и я кажете да й вярвате и да я уважавате.
Цели: поставете цели, които лесно се постигат и наблюдавайте как расте доверието на детето ви.
Спорт и хобита: присъединяването към клуб или хоби може да изгради самочувствие. В зависимост от интересите на вашето дете, заниманието може да бъде плуване, танци, бойни изкуства, занаяти или готвене. Без значение какво е хобито, вашето дете ще придобие нови умения, с които да се гордее - и за вас да се похвалите. Понякога децата с ADHD ще напуснат дейността си, така че бъдете готови да измислите нови идеи.
Съсредоточете се върху положителното: накарайте детето си да напише списък с всичко, което харесва за тях, като техните добри характеристики и неща, които могат да направят. Залепете го на стената на спалнята си или в кухнята, така че да го виждат всеки ден. Насърчавайте детето си да го добавя редовно.
Как можем да насърчим самочувствието при нашите деца
Позволете на децата си някои възможности да бъдат себе си, оставете ги да изберат дейност: помнете историята за родителя, който отиде в зоологическата градина и оставете детето си да изследва зоологическата градина по техния дневен ред. Беше толкова разочароващо за родителя, който искаше детето да види колкото е възможно повече и толкова възнаграждаващо за детето, което искаше да прекара 2 часа с пингвините!
- Помогнете им да разработят свои собствени инструменти за решаване на проблеми, устоявайте на изкушението да ги решите и вместо това им предлагайте подкрепа.
- Включете децата си в дискусии, ако те са достатъчно възрастни, какво да правят, ако се държат неправилно, попитайте какво могат да направят, за да предотвратят това да се повтори и от каква подкрепа, ако има такава, имат нужда от тях ти. Избягвайте етикетирането или повикването на имена, дори и в ума си.
- Останете твърди, справедливи и съобразени с дисциплината.
- За да сте последователни отнема ресурси, така че отделете време да правите това, което трябва да направите, за да останете спокойни и търпеливи.
- Слушайте детето си, обърнете пълно внимание със затворени устни, за да им покажете, че това, което казват, наистина има значение за вас.
- Използвайте езика на самочувствие, „решавайте“, „избирайте“ и подчертавайте последствията от избора с детето си.
- Уверете се, че не успеете, за вас и за тях, не забравяйте, че е добре да се извинявате, ако сгрешите.
- Уважението е двупосочно - не можем да очакваме от детето да се научи да уважава другите, ако не им покажем уважение, от което може да се научи на това.
- Станете положителен модел за подражание, ако сте прекалено груби към себе си; песимистичен или нереалистичен по отношение на вашите способности, вашето дете в крайна сметка може да ви огледало. За разлика от това, ако подхранвате собствената си самооценка, вашето дете ще има страхотен модел за подражание.
- Покажете любовта си към детето си.
Помнете точно като нас, децата не придобиват самочувствие наведнъж, нито винаги се чувстват добре за себе си във всяка ситуация. Ако детето ви се чувства надолу, можете да опитате това малко упражнение. Можете да им помогнете да напишат писмо до вярващо дете, което също има лош ден, нека детето ви посъветва майсторското дете как да се чувства добре в себе си.
Получаване и даване на критика
Има моменти, когато критиката е необходима, но децата с ниска самооценка не са добри да приемат критика - или да я дават приятно.
Как давате критика е важно. Критиката е другата част от това да накарате детето си да се обича: саркастични, отрицателни коментари могат да отменят цялата ви упорита работа да бъде обнадеждаваща. Така че има ли такова нещо като добра критика?
Ако искате да научите детето си как да приема критика, трябва да го дадете по конструктивен начин.
Това означава да сте спокойни, да не се сърдите и да се фокусирате върху поведението, което искате да промените, вместо да критикувате човека. Също така помага, ако можете да намерите положителни неща, които да кажете, за да балансирате критиката. Използването на „аз“ е по-малко агресивно от „ти“.
Така че, ако детето ви се бори с училищна работа, не казвайте „ти си глупав“, но „харесах начина, по който прочетете първата страница. Само няколко думи се спъвате. Тази дума е... '
Всички тези неща се прилагат, когато детето ви критикува. Например: „Харесва ми да си играя с теб, но днес е твърде студено да играеш навън“.
Справяне с критика
Най-добрият начин вашето дете да се справи с критиката е:
- слушайте какво се казва Не прекъсвайте, за да си противоречите или да не се оправдавате.
- съгласете се с него, където е възможно.
- задайте въпроси, ако не сте сигурни в нещо.
- допускайте грешки и се извинявайте.
- спокойно не се съгласявайте, ако е несправедливо, напр. като учтиво каза: „Не съм съгласен с теб“.
