Моят успех с ADHD Telesummit Aha's
Изминаха няколко седмици, откакто успехът с телесно предаване с ADHD и умът ми най-накрая утихне. Всички тези съвети и стратегии, плюс енергията и вълнението на слушателите и ораторите, разпалиха мозъка ми. Исках да реализирам всичко наведнъж и да направя промени в живота си веднага! Всички онези страхотни идеи ми бръмчат в главата, всички „трябва да направя че', създаде такъв шум, че не знаех откъде да започна.
Често, когато има твърде много, няма ясен път какво да правим и къде да тръгнем. Затова отстъпих и се съсредоточих върху други проекти. След това миналата седмица изтеглих записите и отново слушах всяко от обажданията с цел да избера един или две стратегии, които мога да направя в момента (с плана да слушам записите отново след няколко месеца за повече идеи).
Ето някои от основните моменти и „аха“, които планирам да добавя в живота си в момента:
- Питайте се всеки ден: Това забавно ли е? Това важно ли е? Това ли съм тук, на планетата? Тези въпроси помагат да се определи моят уникален мотивационен план
затова се занимавам основно с дейности, които ме правят щастлив. (Д-р Дейвид Ноуел) - Ще подобря хранителните си навици и упражнения. Знам, че диетата влияе директно на симптомите на ADHD (трябва да се намалят въглехидратите и захарта), а упражнението действа като бърз старт и освобождава химикали, които регулират центъра на вниманието на мозъка ми. (Алън Браун) Ще се опитам да си спомня, че упражнението е добро.
- Управление на стреса = управление на ADHD. За да управлявам времето си и СДВХ, трябва първо да се справя със стреса си и да се преодолея. За да намаля стреса си, ще се събудя няколко минути по-рано и ще отделя няколко спокойни минути, за да планирам и прегледам деня си. (Дженифър Корецки)
- Планирай напред. Преди да включа компютъра, ще напиша какво трябва да изпълня и колко време искам да изразходвам за всяка задача. След това задайте таймер (в друга стая), за да останете в рамките на графика. (Тара Макгиликуди)
- Не забравяйте, че когато поведението ми е в съответствие с моите убеждения и мисли, ще мога по-добре да постигна целта си. (Крикет Харисън)
- Когато имам ГОЛЯМИ идеи, вместо да се затрупвам от това как да ги реализирам в реалност, мога да започна с малки. Ще измисля едно парче от проекта или една стъпка и ще направя това. Просто това. След това, когато приключите, направете още една стъпка. И не забравяйте, че понякога доброто е достатъчно добро! (Линда Рогли)
- За да определя ефективността на лекарствата, ще проследя кога приемам лекарствата, ще направя забележка симптоми, които се подобряват и отнесете бележките към моя лекар, за да можем заедно да решим дали лекарството е работи. (Д-р Чарлз Паркър)
- Ще напомня със снимки на семейството си, че безусловната любов е най-важното, което мога да дам на децата си - приемете кои са, забравете кои не са, съсредоточете се върху силните си страни и интереси - за да знаят, че са способни, чути и разбрах. (Тери Диксън)
- Докато извеждам бизнеса си на следващото ниво, ще прегледам качествата на Предприемаческия мозъчен стил - като се съсредоточа върху силните си страни и ще минимизирам предизвикателствата си, за да мога да бъда успешен. (Лори Дупар)
- Не забравяйте, че ADHD е сложен и никоя стратегия не работи за всеки и всеки симптом. Да бъда отворен за нови идеи и да се уча от другите е ключово умение, което трябва да имам, ако искам да успея с ADHD. (Съавтори на 365 + 1 начина за успех с ADHD)
Какво отнехте от телесумата? Какъв беше твоят „аха“? Какви една или две нови стратегии или съвети ще използвате, за да успеете с ADHD? Ще се радвам да чуя от вас в секцията за коментари.
И не забравяйте, комплектът за успех на ADHD все още е достъпен за закупуване на http://succeedwithadhdtelesummit.com така че можете да слушате записите толкова често, колкото искате и да научите всеки път нещо ново.
