Проблеми с тревожността и отношенията: гняв, завист, параноя

Проблемите с тревожността и отношенията като гняв, ревност и параноя често съжителстват. Всички взаимоотношения имат затруднения от време на време, но когато тревожността е нежелано трето колело, проблемите могат да се появяват по-често. Също така тези проблеми могат да имат уникален характер и начин на натрапване. Тревожността предизвиква мисли, емоции и поведение, които нараняват всеки човек и самата природа и качество на връзката. Проблемите във връзката и тревожността могат да имат смисъл, когато разпознаете какво се случва, което означава, че можете да използвате знанията си, за да намалите тези проблеми и да поправите връзката си.

Преди да проучим проблемите с тревожността и отношенията, важно е да се отбележи, че тези проблеми не възникват, защото някой е такъв "Лошо" или се държи негативно нарочно, но защото и двамата реагират на тревожността, която доминира над взаимоотношения. Имайки това предвид, нека разгледаме някои начини проблемите на тревожността засягат отношенията и как да ги поправим.

Тревожност и проблеми с отношенията: преодоляване

Преодоляване на всичко е един от отличителните белези на безпокойството. Притесненията за миналото, настоящето и бъдещето протичат през ума на привидно постоянно, ефект известен като преживяне. Отрицателни мисли доминират как някой мисли, а прегръщането им над тях ги прави по-силни.

Отрицателните, тревожни мисли във взаимоотношенията предизвикват притеснения във връзката, какво-ако, най-лошите сценарии и ужас. Те се проявяват като ревност, гняв, недоверие и параноя. Предизвикателствата възникват, когато хората действат по тези мисли.

Някои примери за негативни мисли, които допринасят за тревожност и проблеми във връзката:

• Страх от изоставяне
• Вярвания, че не сте достатъчно добър за партньора си поради безпокойство
• Притеснявайте се, че партньорът ви ще намери някой по-добър
• Мисли, че имате нужда от партньора си, защото не можете да правите определени неща сами
• Мислейки си, че трябва постоянно да проверявате с партньора си

Тези тревожни мисли и други като тях подклаждат тревожност и ревност във взаимоотношенията. Ревността води до проблеми с доверието, които могат да ескалират до параноя. Всяка от тези мисли и чувства може да предизвика гняв. Всички те са бариери пред здравата, близка връзка. Преосмислянето на вашите притеснения и страхове води до друга причина за проблеми: самокритика.

Самокритичността допринася за проблемите на връзката и тревожността

Тревожността прави хората критични към това кои са, как мислят и какво правят. безпокойство създава a критичен вътрешен глас което говори над всички останали. Този вътрешен критик прави човек с тревожност много силно към себе си, разяждайки самочувствието с постоянния си поток от груби етикети и негативни мисли.

Това може да направи някого прилепнало и се нуждае от постоянно успокоение. Ако партньор не присъства, когато е необходимо, може да се наложи несигурност, притеснение, подозрение, ревност. Къде е партньорът? Какво правят? Защо не отговарят? Изоставиха ли връзката?

Тревожността саботира и двамата във връзката, като внушава самосъмнение и кара тревожния човек да се обърне първо срещу себе си, а след това и към партньора си. Проблемите с доверието водят до ревност, гняв и негодувание. Тези мисли, емоции и вярвания водят до поведение, предизвикано от тревожност.

Проблемите с тревожността и отношенията предизвикват вредни поведения

Недоверието, завистта, параноята и гневът водят до поведение, което увеличава проблемите във връзката. Тревожността може да доведе до такива неща като:

• Постоянно обаждане и изпращане на съобщения за регистрация
• Надявам се да проверим дали някой е наред
• Непрекъсната критика един към друг
• Реагира в гняв и раздразнение
• Теглене
• Обвинявайки
• прилепени
• Действайки в зависимост

Някои отношения са доминирани от определена тема. Тревожността и гневът в отношенията може да са най-големият проблем, като двойките предимно изпитват ревност, подозрение и гняв. Други може да имат връзка, която е оцветена от зависимо, прилепващо поведение. Други все още имат свои уникални трудности.

Каквито и проблеми в отношенията да са причинени от тревожност, вие и вашият партньор можете да ги поправите.

Фиксиране на проблемите във връзка и тревожност

Отбелязването и идентифицирането на проблеми, свързани с тревожността, е първата стъпка за възстановяване на връзката ви. Научете се да разпознавате кога преодолявате и когато чувствата на подозрение, завист, самосъмнение или гняв започват да се промъкват. Това са нормални човешки емоции. Те стават проблем, когато:

• Вие и вашият партньор реагирате на тях, вместо да спрете да мислите и да реагирате по-рационално
• Не си даваш шанс да се успокоиш, преди да говориш чрез проблеми, което затруднява стреса и тревожността и общуването трудно
• Вие и партньорът ви държат на негодувание, тревожни вярвания, параноя

Да бъдете напълно присъстващи с партньора си, внимателно да дърпате мислите си от тревогата преминаването през ума ви и обръщането на внимание на партньора ви създава толкова необходима смяна и възстановяване на връзката. Когато вашият партньор прави същото, вие растат заедно.

Практикувайте грижи за себе си и грижи за двойки. Когато всеки сам правите нещата, за да се грижите за себе си и да създавате спокойствие, вие сте по-способни да общувате без силна тревожност натрапвам. Също така създаването на успокояващи ритуали, които можете да направите като двойка, насърчава интимността и чувствата на любов и принадлежност.

Отстраняването на тревожност и проблеми в отношенията изисква търпение, време и практика, но това си струва. Заедно можете да изградите грижовни отношения, основаващи се на любов, доверие и подкрепа, вместо на гняв, ревност и параноя.

Вижте също:

Тревожност и несигурност: как убиват отношенията и какво да правят?

препратки към статията