Помощ при проблеми с храненето при деца с ADHD
Някои деца с ADHD може да са с наднормено тегло. Ето няколко идеи как да накарате детето си с ADHD да яде повече.
Много родители на деца с ADHD се притесняват, че детето им не се храни достатъчно и че детето им е леко за ръста си.
Това може да бъде поради редица причини:
- Детето няма да седи все още достатъчно дълго, за да яде много.
- Детето е толкова натоварено и хиперактивно, че изгаря толкова много енергия, че всъщност трябва да яде повече от други деца със същия размер, само за да продължи.
- Лечението на ADHD (напр. риталин, Ritalin SR, Concerta XL, Methylphenidate, Dexedrine и др.) Детето го спира не го чувства много гладно.
По-долу са идеите, които можете да опитате. Те няма да подхождат на всички, но може да ви помогнат да преодолеете това, което може да бъде труден проблем!
1. Яжте заедно на маса и след това всички слезете от масата, когато всички са имали достатъчно (като в ресторант). Някои деца ядат много малко, само за да могат да отидат и да играят по-рано, но избират да ядат повече, когато няма друг вариант, освен да седят на масата и да се отегчават - докато гледат всички останали да ядат.
2. Ако детето се отегчава и се храни с яденето, опитайте
а. Възпроизвеждане на история-касета на касетофон по време на хранене.
б. Когато той / тя е изял малко за себе си, но спира, защото му е омръзнало да се справя с прибори за хранене и т.н., защо да не сложите няколко гладки на вилицата за него / нея? Може да ви се стори странно да "храните" 8-годишното си дете - но не много от тях все пак ще ви оставят да ги храните, когато са навършили 18 години! Или бихте могли да го оставите да използва лъжица или пръстите си - стига първо да са изяли част от яденето с "правилни" прибори за хранене. Важно е децата да се научат да използват прибори за хранене, дори ако е трудно, или по-късно ще се почувстват изоставени. Въпреки това, много деца с ADHD намират странно неща като прибори за хранене много трудно да се управляват - затова им помагайте да се хранят, когато са се нахранили, вместо да се бият с него.
° С. Направете обикновената храна да изглежда фантазия - колбасите и кашата изглежда по-забавно, ако я сервирате с колбасите, стърчащи от картофа като таралеж. Можете да направите лице или модел, като подредите храната по различен начин в чинията.
д. Обядените в училище обеди могат да бъдат направени по-апетитни, като опитате малки количества от по-голямо разнообразие от храна. Защо да не опитате малък сандвич, сирене струни, Peperami или Baby-bel, малко парче плодове, стафиди или сушени кайсии, малко чипс, няколко бисквити и може би малко шоколад? За напитката изпратете млечен шейк - Yazoo или подобен. Това може да не съвпада с правилата за здравословно хранене в училище - но и да сте твърде тънки, не е много здравословно. Бихте могли да кажете на училището, че детето ви има „специални хранителни нужди“ на „ниска обемна, висококалорична“ диета.
д. Зеленчуците, сервирани сурови, могат да бъдат забавни - особено ако детето ви е помогнало за приготвянето им. Моркови, зеле, броколи, карфиол и краставица могат да се опитат. Също така замразеният грах - все още замразен - често е популярен.
3. Пълномасленото мляко, вместо полуобезмасленото или обезмасленото мляко, може да доведе до голяма степен - особено ако го използвате навсякъде (за готвене, за зърнени култури, за мляко и шейк и за пиене).
4. Опитайте се да избягвате ниско съдържание на мазнини и нискомаслено кисело мляко. Йогуртите, продавани "за бебета и малки деца" и като "лукс", като цяло са по-пълни с енергия от тези с ниско съдържание на мазнини. Същото важи и за сладолед. Храната с ниско съдържание на мазнини става по-важна за сърцето на вашето дете, тъй като то остарява, но не забравяйте, че и прекалено тънката не е здравословна.
5. Понякога тези деца забравят да пият или не чувстват жажда по нормалния начин. Това означава, че когато седнат на хранене и установят, че са жадни, те се пълнят с напитки и нямат място за храната.
а. Предложете вкусна напитка (за да насърчите детето си да я пие) около час преди хранене, така че тя се е понижила, преди да започне да яде.
б. Разрешете по едно питие от онова, което той / тя обикновено има по време на хранене, но правете допълнителни напитки само от вода.
° С. Избягвайте газирани напитки по време на хранене, тъй като мехурчетата могат да бъдат много пълнещи.
6. Не се опитвайте да насилвате детето си да яде. Храната ще се превърне в поле за битка, което само вашето дете ще спечели. Много по-лесно е да промените хранителните навици на семейството си малко, отколкото да влезете в Третата световна война! Имайте твърди граници на онова, което няма да търпите в къщата си - и бъдете сигурни, че всички ги познават. Опитайте се обаче да бъдете гъвкави в тези граници. Много от това, което смятаме за важно, е наистина само традицията. Има ли значение дали детето ви има торта и йоркширски пудинг за зърнени закуски и закуски за обяд - или дали ще яде зеленчуци само ако са покрити с доматен или ментов сос? Докато диетата е добре балансирана като цяло, с много добра храна, може да не си струва да се притеснявате твърде много за фините детайли.
7. Надутите деца са много трудни за приготвяне! Отново не си струва да започвате битка. Споренето за размера на парче месо или броенето на грах не е забавно (за вас, така или иначе). Някои хора настояват децата им да ядат всичко. Други с радост готвят различни ястия за всеки член на семейството. Най-добрият отговор вероятно е някъде между тях. Някои деца се вбесяват по-скоро от усещането или текстурата на дадена храна, а не от вкуса. Проблемите със слузести неща като лук и гъби са особено чести. Понякога домашните ястия, като яхнии и гювечи, имат ужасен вкус без "мразената" храна, в този случай ликвидирайки лук или гъба, преди да ги приготвите, прави готовото ястие на вкус ОК, но без малките парченца за детето ви над.
8. Децата, като колите, не вървят добре, когато са празни! Редовните хранения могат да направят голяма промяна в поведението. Може да откриете, че лека закуска средно сутрин и след обяд (или след училище) подобрява поведението на вашето дете. Опитайте се да не прескачате храненията сами, тъй като е лесно детето ви да ви копира - особено ако не се чувства гладно. Важно е да ядете ястия - колкото и да са малки - на сравнително редовни интервали.
9. Често е възможно да получите по-голямата част от храната на деня, изядена преди първата доза за деня да започне да работи или след изчерпването на последната доза. Можете да опитате някои от следните:
а. Ако детето ви приема кратките действащи (10 mg) таблетки на Ritalin, понякога е възможно да се изпие храна за „потапянето“, преди да се дължи следващата доза, когато детето ще остане гладно.
б. Голяма приготвена закуска, преди да е влязла в сила сутрешната доза, е отлична. Ако колбас, бекон, картофени вафли, яйца, боб и плодов сок ви звучат твърде много, за да готвите, защо не опитвайте сандвич с бекон с млечен шейк - или дори купа с Angel Delight, или плодов пай и яйчен крем? Някои супермаркети сега продават Muller Sponge and Custard, Chocolate гъба и т.н. в порции с микровълнова фурна с размер на саксия.
° С. Добавете хубава вечеря преди лягане. Опитайте гъст млечен шейк, сандвич със сирене или бекон, малко кисело мляко, купичка зърнени храни с пълномаслено мляко, оризов пудинг или нещо подобно, заедно с малко плодове.
д. Малките понякога се хранят доста добре, ако се хранят във ваната! Няколко играчки за баня, пластмасова кана и студеният кран, поставен на струйка, ще поддържат детето изправено в едно посока, за да ви даде възможност да лъжете във всякакви вкусотии - без притеснение за бъркотия! Опитайте печен фасул, обръчи за спагети, колбаси с хот дог, гъба или пай и крем, варено яйце с войници с тост, оризов пудинг, кисело мляко, сладолед... възможностите са безкрайни!
Млечни шейкове:Най-лесният начин да направите добър ТОЙКИ млечен шейк е с пакет от Angel Delight - или с "собствената марка" на вашия супермаркет, която ще е по-евтина. Вместо да използвате количеството мляко, което пише на пакета, използвайте 1 PINT пълномаслено мляко (или ½ пинта за половин пакет). Ако го раздуете добре, ще завършите с чудесно пениста напитка. Можете дори да поръсите шоколад или онези малко оцветени неща за поръсване (100-те от 1000-те, според мен) отгоре за допълнителен ефект и да сервирате със сламка!
Можете също така да направите великолепни домашни млечни шейкове в ликвидатор.
За обслужване на 2:
8-10 ягоди или 1-2 банана
½ пинта пълномаслено мляко
3 лъжички ванилов сладолед
Малка лопатка от единичен крем. (Не се притеснявайте, ако нямате такива - добавете допълнителна лъжичка сладолед вместо това)
Някои хора обичат да добавят и чаена лъжичка захар.
За автора: Клеър е майка на 2 деца с ADHD и е лекар, работещ в Детска психиатрия.
следващия: Как да разбера дали имам ADD / ADHD? (Деца)
~ обратно към началната страница на adders.org
~ статии adhd библиотека
~ всички статии за добавяне / добавяне
