Перфектният образ на тялото и самочувствието

Повечето млади хора по едно или друго време са загубили самочувствие заради перфектния образ на тялото. Лесно е да се разбере защо, когато хора, които търсят в медиите са представени като безупречни, тънки, загорели жени на кориците на списанията и снимки на високи, мускулести мъже. За тези, които се борят с идеалния образ на тялото и проблемите на собственото си тегло, може да бъде трудно и може да допринесе за много проблеми с психичното здраве.

Как перфектният образ на тялото засяга младите хора

През 40-те и 50-те, когато беше модерно да изглеждат волни и криви, жените не чувстваха, че трябва да изглеждат тънки, за да бъдат привлекателни. Въпреки това, сега обществото се промени и много млади хора (жени и мъже) сега смятат, че трябва да измерват до тънките, тонизирани, перфектни тела, които виждат в медиите - и това просто не е възможно.

Тъй като има тази мания за перфектния образ на тялото, има повече позор от тялото от всякога. Хората със сериозни проблеми с теглото могат да страдат изключително много с ниска самооценка,

депресия, чувства на неадекватност, социална тревожност, паническа атака и още.

Има стигма за хората, които носят повече тегло, че са мързеливи и просто трябва да спрат да се хранят толкова много - не е толкова лесно, колкото звучи. Често злоупотребата, която получават, може да ги накара да се почувстват толкова слабо за себе си, да развият проблем с психичното здраве и намерете комфорт в храната. Това е порочен цикъл, тъй като те продължават да качват тегло и да се чувстват по-зле от себе си.

Бийте се с идеалния образ на тялото със самоприемане и подобряване на самочувствието

Тъй като бях тийнейджър, бях на толкова много диети, че дори не мога да се опитам да ги преброя. Шокиращо е да погледна назад към снимки, на които веднъж се видях като голяма, сега желая да бъда отново тази тежест. Когато стигна до тежест, от която съм доволен, се чувствам уверен (което е положително); обаче това се отдава на идеята, че трябва да съм тънка, за да съм красива. Все още има твърде много акцент върху физическото, вместо върху това, което наистина има значение - как сте вътре и как се отнасяте към другите.

Нашето психично здраве се подобрява, когато предприемем действия чувстваме се по-добре за себе си. Може би, вместо да се фокусираме върху това как изглеждаме, трябва да се упражняваме, за да увеличаваме ендорфините и да се чувстваме възбудени да сме годни и здрави и да не приемаме за даденост нашите здрави и способни тела, което много хора не правят имаме.

Може би вместо да ви се иска да сте по-тънки с размер, бихте могли да прегърнете кривите, които имате, и да създадете своя собствена красива. Може би, вместо да се мразите за начина, по който обичате храната, бихте могли да направите нещо приятно за някого и да се съсредоточите върху това колко сте любезни и грижовни - не колко сте слаби.

Борбата на теглото срещу перфектният образ на тялото

В това видео говоря за борбата на перфектния образ на тялото и психичното здраве и за това как трябва да разбираме повече за тези, които се борят със собствените си битки с тежести.

Намерете Кристен на кикотене, Facebook, Google+, и YouTube.