Какво е мъката?
Преглед на мъката. Какво е мъката и защо се опитваме да поддържаме мъката в страх, избягвайки емоционалната болка и въздействието от това.
„Мъката е; безсилната ярост да се родиш във Вселената на промяната. "
Чарлз Гарфийлд
Всеки има мъка. Това е неизбежна реалност на човешкото съществуване.
Ние не сме ненормални или слаби, защото изпитваме мъка. Ние просто докосваме дълбочината на човешкия опит, пропастта между това, което искахме... и какво е.
От първия момент, когато не получим точно това, което искаме от света, изпитваме мъка. Може да дойде още в момента, в който напуснем утробата. Или може да дойде в утробата.
Като бебета ние реагираме със сълзи, понякога със страх, понякога с болка, понякога от ярост. С остаряването се научаваме да контролираме реакциите си. Ние ставаме умели да скрием сълзите, болката и гнева от себе си и от другите. Но те винаги са там, дебнат точно под повърхността. И всеки път, когато в живота си сме изправени пред катаклизна загуба, натрупаната мъка през целия ни живот се издига на повърхността.
В моменти на дълбока загуба защитата ни се разпада. Вече нямаме сили да заглушим чувствата си. Понякога само виждането на нечии сълзи е достатъчно, за да предизвика нашите.
Много от нас реагират на скръбта, като се разсейваме. Или се стремим да спечелим икономическа, политическа и социална сила, за да имаме илюзията да можем да контролираме нашата вътрешна и външна среда. За много от нас, когато другите разсейвания не работят, ние се вцепеняваме с алкохол или наркотици.
Нашата мъка може да бъде нашето отменяне. Може да ни отвърне към себе си - към нашия живот и към нашия свят.
Или... може да бъде мечът, който разкъсва сърцето ни отворено, което ни позволява да бъдем уязвими, което ни отнема илюзията за контрол, нашето самоналожено разстояние от способността ни да обичаме и да се предаваме.
Ако можем да посрещнем скръбта си със смелост и осъзнатост, това може да бъде ключът, който отключва сърцата ни и ни принуждава към дълбоко ново преживяване на живота и любовта.
В този смисъл мъката може да бъде наш приятел... свиреп учител, но добре дошъл призив за събуждане. Това е единственото нещо, което може да ни изтръгне от склонността ни към сънливост през живота и чрез връзките.
Сложността на скръбта
И какво е „мъка, различна от агонизиращото пространство на дисхармония, нееквилибрия и дискомфорт между това, което искаме от живота, и онова, което в крайна сметка получаваме? Това е огромният резервоар от натрупаните ни минали загуби. Това е осъзнаването на неизбежните загуби, които предстоят. Това е морето на човешкото разочарование.
Признанието е, че в крайна сметка ние нямаме контрол.
Още от първата си среща с мъка животът ни е процес на научаване да се справяме, интегрираме или избягваме дискомфорта и разочарованията, които неизбежно изпитваме в живота.
Много от нас мислят за скръбта като за емоционалната болка около физическата смърт на някой, когото обичаме. Но скръбта е много по-сложна, много по-фундаментална за живота ни и начина, по който избираме да ги изживеем.
В основата на нашето общество стои стремежът да избягваме онова, което е неприятно - да отричаме аспектите на живота, които биха ни донесли разочарование. Вместо да бъдем научени как да се справяме с неизбежните разочарования и загуби в живота си, ние сме били научени да ги игнорираме и отричаме. Научихме се да „слагаме щастливо лице“, „поддържаме твърда горна устна“ и да „говорим за нещо по-приятно“. Искаме „да се почувстваме по-добре бързо. "Много малки момчета са били научени да не плачат, защото това е" нечовешко ". И много малки момичета са научени, че техните емоции са ирационално... неудобен страничен продукт от небалансирани женски хормони.
Цялата ни култура е изградена върху максимално удоволствие чрез систематично избягване на скръбта. Ние се покланяме на младостта, красотата, силата, енергията, жизнеността, здравето, благоденствието и силата. Ние ограничаваме болести, стареене и смърт до болници, старчески домове, погребални домове и гробища. Ние се отнасяме към тези места като гета, където се случват неприятни неща и където повечето хора в нашето общество биха предпочели да не отидат, освен ако не се наложи.
Всяка година харчим милиарди долари за козметика, козметична хирургия, трансплантации на коса, бои за коса, липосукция, пояси, импланти на гърдите, намаляване на гърдите, увеличаване на гениталиите и др. тръпки и перуки - всичко това в опит да променим начините, по които телата ни не измерват до културния модел на „красотата“. Не искаме да изглеждаме стари, набръчкани, бодли или плешив. Културният модел е толкова широко разпространен, че сме развили заболявания като анорексия нерва и булимия. Техните жертви, предимно млади жени, биха предпочели да умрат от глад, отколкото да живеят с една унция мазнини по телата си.
Защо не можем да се справим с мъката си
И когато сме изправени пред смърт, ние наемаме "професионалисти" - погребални директори и гробища - които, исторически, сме търсили към, за да ни помогне да запазим скръбта си, да ни помогне да отречем реалността и окончателността на загубата, неизбежността на промяната и упадъка. Не искаме да участваме в процеса... искаме да накараме някой друг да го направи вместо нас.
На всеки етап от живота си ние отчаяно се опитваме да преодолеем начините, по които телата и светът ни ни разочароват. И все пак, процесите на стареене и умиране може да имат страхотни уроци, които да ни научат за естествения ред на Вселената и нашето място в нея. Не успяваме да научим тези уроци, защото продължаваме да ги изтласкваме.
Преди няколко години, когато натрупването на прекомерни материални богатства и притежания стана популярна житейска цел и на Доналд Тръмп беше държан като културен герой, имаше популярен стикер на броня, на който пишеше: „Този, който умре с най-много играчки, печели!“
По-просветлен възглед може по-скоро да бъде: „Този, който умре с най-много радост, печели“.
И по ирония на съдбата пътят към радостта се състои не в избягване на страданието, тъгата и разочарованието в живота, а в това да се научим да минаваме през него, да го приемаме... да расте в разбиране, състрадание и любов заради него.
В същия момент, в който се чувстваме погълнати от мъка, всеки от нас има източника на цялата Радост и щастие в себе си ...
Нашата мъка е в съвсем реален смисъл погрешното вярване, че нашето щастие е свързано с външни неща, ситуации и хора. Това е загубата на съзнание, че щастието тече отвътре.
Така че скръбта е повече за загубата на връзка с нашите собствени себе си, отколкото за загубата на връзка с любим човек или връзка.
Дори да си спомняме, че щастието тече отвътре, чувстваме, че се е случило нещо, което блокира достъпа ни до източника. Нашата мъка е до голяма степен тъгата от загубата на връзката ни с най-съкровеното ни същество... да се чувстваме откъснати от себе си и следователно от способността си да бъдем щастливи. И нито едно парично или материално натрупване не може да замести връзката с нашето „вътрешно същество“.
В много общества, които сме разглеждали като „примитивни“, целият живот се разглежда като подготовка за смъртта. Всеки момент на несигурност, всяка изненада, всеки шок, всяка опасност, всяка любов, всяка връзка, всяка загуба, всяко разочарование, всяка студена глава - се разглежда като възможност за подготовка за смърт, да се научим да се предаваме на неизбежността на промяната, да признаем, че животът не винаги ни дава това, което искаме, да знаем със сигурност, че всичко може да се промени в мига на око.
Нашето общество е възприело живота като възможност да отрече неизбежността на стареенето, промените и смъртта. И по този начин ние се лишихме от способността да се чувстваме свързани с естествения начин на нещата. Ние реагираме на смъртта и загубите като „злощастни“, „неразбираеми“ и „грешни“. Но смъртта просто е такава. Това е факт от живота. Начинът на всичко е да възникне, да се роди, да се промени и в крайна сметка да се разпадне и да умре. Всяка жива форма във физическата Вселена се променя, разпада и умира. Всяка форма.
Мисълта, че животът ни трябва да бъде различен, отколкото е в този момент, че обстоятелствата на нашия живот, нашето семейство, нашия бизнес - нашият свят са неприемливи - е основата на нашата мъка.
Всяка мисъл, която ни извежда от този момент, каквито и чувства и преживявания да притежават този момент, е основата на нашата мъка. Проблемите с живота и смъртта в тази Вселена в крайна сметка са извън нашия контрол. Можем да бъдем благоразумни, отговорни, внимателни и предпазващи своите близки, но в крайна сметка всичко е извън нашия контрол.
Мъката е много различни неща
Така че мъката е преди всичко болката от съпротивата на това, което е. Това е неизбежното израстване на нашия човешки ум, мислейки, че хората, местата и събитията от нашия живот трябва да са различни от тях.
Това е и тъгата и отчаянието от изгубените възможности. Забелязвам в себе си мъка за преминаването на собствената си младост, тъга, че един ден, неизбежно, всеки мой любим и аз ще се разделям за последен път. И във всяка връзка, която съм загубил, независимо дали чрез смърт или друга форма на раздяла, изпитвам неудовлетвореност от възможностите, които са пропуснати - за начини, по които две сърца останаха разделени, неудовлетвореността от неуспеха ни да станем едно, начините, по които аз / бихме могли да бъдем повече, направихме повече, казахме повече, дадохме Повече ▼.
Тази книга е за начините, по които нашето общество се стреми да избегне мъката. Става въпрос за начините, по които това избягване ни е попречило да бъдем напълно хора. Става въпрос за методите, които можем да използваме, за да започнем да се справяме ефективно с мъката в живота си.
В крайна сметка става въпрос за щастие.. . щастието, което възниква вътре в нас, когато започнем да имаме пространство в сърцата си, за да се справим с живота в неговата цялост. Радостта, любовта, забавлението и безсилието, тъгата и гневът. Всичко е работено.
Процесът на отваряне на сърцата ни за всичко това е процес на лечебна мъка.
Горната статия първоначално се появи като глава седма от Джон Е. Уелсонова книга,
Пробуждане от мъка: Намиране на пътя обратно към радостта
следващия:Здравословните взаимоотношения облекчават депресията и предотвратяват рецидивите
~ депресивни библиотечни статии
~ всички статии за депресия
