Достатъчен ли сте? Ето как да знам със сигурност
Ако сте достатъчно уверени, шансовете са да имате здравословно самочувствие. Ако самочувствието ви липсва, може да не сте достатъчно настойчиви, за да защитите интересите си. Отстояването на правата и нуждите ви с уважение е начин за самоутвърждаване, но може да бъде трудно да се направи. Честният и подходящ израз на вашите чувства, мнения или нужди не е нещо, с което сме родени, наученото от него. Така че добрата новина е, че можете да научите как да бъдете уверени на всяка възраст.
Вие губите самочувствие, ако не сте достатъчно настойчиви
Без увереност, често се оставяте да се чувствате виновни, неспокойни, лоши за себе си или разстроени от другите. Всички тези резултати водят до ниско самочувствие. Когато сте уверени, уважавате себе си. Ти имаш:
- По-малко тревожност и повече самочувствие.
- Повече доверие във вашите способности и други имат повече доверие във вас.
- Способност за установяване здрави граници и здрави отношения.
- Достигнахте точка, в която другите не се възползват от вас.
- Други, които те уважават.
Начинът, по който общуваме с другите, е пряко отражение на това как се чувстваме към себе си. Когато не говорете за себе си, създава впечатление на другите, че имате много малко самоуважение. Същото е и когато 
изразявате се в агресивен или взискателен стил; хората спират да слушат и губят уважение. Асертивността казва това, което ви трябва или искате, и го изразявате ефективно.
Какво те пречи да казваш какво искаш и да искаш това, което ти трябва? Това може да бъде навик или автоматичен отговор. Може да изпаднете в избягване или агресивни комуникационни стилове, когато се чувствате стресирани или разстроени (Общувайте с увереност: Трябва да имате умения). Те могат да се проявят в конкретни ситуации, с конкретни хора или като изпитват различни емоции.
Как да разбера дали сте достатъчно уверени
Разберете кои зони ви карат да действате по пасивен, саморазрушителен или агресивен начин. Отговорете честно на тези въпроси.
1. Когато инициирате разговори, склонни ли сте да се отклонявате от започване на диалог и да чакате другите да направят първия ход? Или се гмурнете без колебание, майте чат с лекота?
2. След разговор или взаимодействие, се притеснявате ли някога как другите ви възприемат? Когато излизате от ситуацията, често ли сте измъчвани с мисли за това, което бихте могли да кажа по различен начин, трябваше да избягвате или начина, по който сте действали?
3. Има ли конкретни хора, с които се чувствате напълно комфортно (споделяне на чувствата си или молба за помощ)? Кои са тези хора и защо мислите, че се чувствате по този начин около тях
4. Има ли хора в живота ви, които наоколо се чувствате нервни или ядосани? Може би забелязвате, че се чувствате фалшиви, като че трябва да се преструвате или да си слагате „маска“ на истинското си аз? Забелязвате ли негативни чувства към себе си, когато напускате компанията им? Кои са тези хора и защо мислите, че се чувствате по този начин?
5. Когато говорите с други хора, получавате ли някога напрегнати мускули, пеперуди в стомаха си или чувствате, че сърцето ви бие от гърдите? Какви хора или ситуации карат тялото ви да се чувства така, че искате да се отклоните?
6. Избягвате ли някога ситуации поради страха да не знаете какво да кажа или да направите? Какви ситуации сте избегнали?
Отговаряйки на тези въпроси, вие сте в състояние да получите по-добро разбиране за това, което задейства вашето незаслужено поведение.
Ако те забеляза избягвайте да говорите или да общувате с други хора, дори да се чувствате нервни, може да се наложи да работите върху своята пасивност. Това ви кара да се чувствате тревожни, ядосани на себе си и на другите, което води до по-ниска самооценка.
Тези статии за самочувствие също ще ви помогнат да станете по-настоятелни:
- Вие ли сте хората?
- Говоренето ще увеличи вашето самочувствие
Ако те забеляза ядосвайте се или се разстройвайте с другите или се чувствайте разстроени при тяхното присъствие, може да се наложи да работите и върху вашите асертивни умения. Отговорът ви има много общо с това как се чувствате към себе си. Ако се отнасяте с неуважение към другите, това е знак, че се чувствате така и към себе си.
Тези статии могат да ви помогнат да общувате уверено:
- Как да бъдем уверени в конфликт
- Общувайте с увереност: Трябва да имате умения
Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте.Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.
