7 признака, че сте словесни
Чел съм редица ваши статии и макар да виждам проблясък на надежда да дам нещо име - все още се чувствам безпомощен по много начини. Това, което използвах, за да отбележа, че съм сред "Четиримата конници" на Готман, които застрашават брака (критика и презрение), започвам да ги разглеждам като много по-лоши, отколкото си мислех. Не съм перфектен, но не заслужавам да бъда третиран такъв, какъвто съм. Боря се с типичните въпроси... Нещо друго го притеснява и той просто е раздразнителен? Неволно ли правя нещо, за да узаконя такъв гневен отговор? Как мога да се ядоса по начина, по който се отнася към мен, когато мога да бъда еднакво вербално порочен, когато се защитавам? Колко мога да отпиша от културните различия (аз съм американски и той е европейски) или от детството му преживявания (той беше изпратен в интерната в ранна възраст и имаше трудни отношения с неговите родителите)? Не съм слаб и нямам липса на самочувствие, нито каквато и да е липса на самочувствие. От друга страна, приемам сериозно брачните си обети (от гледна точка на личната цялост, НЕ религиозна).
Отиваме на консултации за женитба в стил Готман и отделно виждам психолог. Наскоро той премина през алкохолен детокс (успешно) и наскоро спря да пуши (с помощта на Chantix). Знам, че и двете промени могат да причинят ирационална раздразнителност и други несигурности от негова страна - но каква е границата между: (1) подкрепа на съпруга ми в усилията му да подобри живота му и да бъде толерантен, докато се бори, и (2) неприемливо приема грубо или зло поведение?
Емили, благодаря за това видео. Трудно е да се изправя, но след много отрицания разбрах, че когато собствената ми психична болест не се лекува или не е лекувана неадекватно, аз бях насилник в предишната си романтична връзка. Постоянно изпълнявах няколко от действията, които изброихте по-горе.
Любопитен съм за няколко неща: що се отнася до газовото осветление, вярвам, че неволно го направих, но има ли такова нещо като неволно гасене? Например, бих изразил щастие от връзката, но по време на депресивен епизод, аз нямаше спомен за нещата *, които някога са били добри (не само във връзката, но във всяка област на живот). Бих спорил, че не съм казвал, че съм щастлив или че не съм го имал предвид... но наистина вярвах, че по онова време, и едва по-късно, когато се върнах в реалността, разбрах, че всъщност съм казал нещо положително и че не, всичко е * не * винаги е било ужасно. Виждам колко объркващо би било това за някой от другия край (и това беше объркващо и за мен). Това газова светлина ли е?
Чудя се и как да примиря тези чувства със себе си. Знам, че психичните заболявания не са извинение за злоупотреба, но виждам как повечето от насилствените поведения, които използвах, са били симптоми или са свързани със симптоми. Аз например неконтролируемо крещях от детството си и спрях само когато лекарствата ми влязоха в сила. Не съм го правил оттогава и не съм го правил веднъж в новата си връзка (вече повече от година). Мислите ли, че трябва да се свържа с бившия си, за да премина в прошка на себе си? Терапията е полезна при разглеждането на аспекти на ситуацията, но бих искал да знам вашето мнение като човек, който обикновено пише на малтретираните.
Благодаря отново за страхотния пост!
Емили Съливан
7 март 2018 г. от 23:56 часа
Морган, хареса ми този коментар! Благодаря ти, че беше толкова откровен с мен. Наистина вярвам, че газовото осветление може да бъде неволно, всъщност в статията си за гасене на газ (имам статия, конкретно обхващаща тази тема) споменавам в края, че не всеки, който галеновете е зъл ръководител, но просто се бори с лошите умения за комуникация и разрешаване на конфликти - и двете могат да се работят и подобрен.
Относно мисленето, че винаги е било ужасно, когато си разстроен, момиче, това е толкова нормално. Правя това всеки път, когато ми дойде период, така че дори не се тревожете за това. Измъкнахте се от него и разбрахте, че сте ирационални и това е важното. Освен това, ако осъзнаете, че сте неразумни и казаното не е точно - обърнете се към него! Просто кажете, знаете, не трябваше да казвам тези неща, бях разстроен и не можах да видя доброто в почти нищо. Ще се опитам да осъзная това в бъдеще. (и след това опитайте съответно)
Свържете се с бившия си? Не съм сигурен в това. Понякога да се изправиш лице в лице с някого може да е необходимо, когато изменяш / търсиш прошка, но понякога не е така. Всъщност написах писмо до някой, който е починал, опитвайки се да разреша някои чувства, които бяха постоянно идва за мен и се кълна, след като написах това писмо и го прочетох няколко пъти на глас, беше изключително изцеление. Звучи нахално, но това вероятно беше един от най-успешните преживявания с резолюцията, които имах. Можете да напишете писмо на бившия си и никога да не го изпратите, а можете да напишете писмо и на себе си. Мисля, че изцелението и пускането на негодувание и намирането на прошка за онези, които са ви навредили както и да прощавате себе си е наложително някой, който се бори с насилствените тенденции да промени своите начини.
Най-добър късмет за вас и много ви благодаря, че посегнахте.
-Emily
Послепис Ето моята статия за Gaslighting, ако искате да научите повече за темата- Газово осветление, емоционално насилие и манипулация
- Отговор
