Съвети за поддържане на психично здраве през зимата
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Съвети за поддържане на психично здраве през зимата
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Биполярно разстройство и самолюбие
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Съвети за поддържане на психично здраве през зимата
Засегнато ли е психичното ви здраве от зимата? Не си сам.
Може би сте забелязали (ако сте в северното полукълбо), че потъмнява по-рано и по-рано. На много места е студено. Имаме стар инстинкт за оцеляване, за да се напълним с удобни храни, да се извиваме в одеяло и да презимуваме. Как да останем психично здрави? Тези съвети са предназначени за психично здраве през зимата.
- Слушайте тялото си. Ниската осветеност на зимата кара мозъка да се подготви за сън повече, отколкото през летните месеци. Опитайте да си легнете 20-30 минути по-рано от обикновено. Може да помислите да работите в дрямка от около 30 минути през деня.
- Нахранете разумно зимния си глад. Запасете се с питателни храни. Яжте ядки, кисело мляко, сладки картофи, бисквити и хумус, както и други здравословни храни вместо нежелана храна. Ще подобрите психическото и физическото здраве.
- Ход! Забавно е да се свива в одеяло и да четете или гледате филми, но телата ни все още се нуждаят от движение за благосъстояние. Задайте таймер, който да бръмчи на всеки час, а когато това стане, станете и се разходете, разтегнете се, изкачете стълби или танцувайте диво. Това е мощен подобрител на психичното здраве.
Опитайте тези и вижте дали те помагат да създадете положителни мисли, здравословни емоции и енергията да устоите на хибернацията. Те биха могли да засилят вашето психично здраве през зимата.
Свързани статии за справяне с психично здраве през зимата
- Начини за подготовка за зимна депресия
- Съвети за побеждаване на депресията тази зима
- Зимните метеорологични условия въздействат на рутинните деца с психични заболявания
- Зимно блус и пристрастяване
- 3 начина да загубите зимния блус
- Самонараняване и разрушаване на тези зимни блузи
Твоите мисли
Днешен въпрос: Какво правите за психичното си здраве, когато зимата се чувствате в капан? Каним ви да участвате, като споделяте вашите мисли, знания и опит в мрежата Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
продължете историята по-долу
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Биполярно разстройство и романтизиране на нещата
- Хранителни разстройства не разчитайте на размера на тялото
- Злоупотребата с братя и сестри като резултат от психично заболяване в детството
- Тревожност за здравно осигуряване - преодоляване на пропастта
- Празнувайте Binge хранене възстановяване на разстройство през празниците
- 5 начина да се почувствате уверени във вашите резолюции за Нова година
- Шизоафективна депресия и справяне със ССА тази зима
- Изповед на писателя на разстройството на дисоциативната идентичност
- Намалете тревожността, като фокусирате мислите си - не се фокусирайте върху тях
- Създайте рутини за управление на депресиите, които работят
- Решаващо положително потвърждение за възстановяване на нарушения в храненето
- Рационалната емоционална поведенческа терапия (REBT) намалява тревожността
- Лишаване от сън с посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
- Ефектите от стресови събития от живота върху психичното ми заболяване
- Чувствам се като натоварване заради психично заболяване
- Справяне с вербалното насилие тази Коледа
- Как са свързани СДВХ и бездомността?
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Аз съм Хана. Имам Bipolar 2
Живот с биполярно: какво не ти казват
Животът с биполярно разстройство 2 е предизвикателство и когато получите диагноза, животът ви се съкращава. Поне това е, което ви се казва, и това, което неизбежно вярвате. Въпреки това, можете да успеете в живота с биполярно разстройство. Изненада!. (Гледайте Хана)
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Приемането е ключово за ефективно лечение на тревожност
- Диагностицирана с шизофрения в училище далеч от дома
- Какво причинява безпокойство? 10 причини защо сте толкова тревожни
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Семейството трябва да е нашето сигурно убежище. Много често това е мястото, където намираме най-дълбоката сърдечна болка. "
Прочетете още злоупотреба с цитати.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
