Мозъчна мъгла с тревожност: симптоми, причини, лечение

Мозъчната мъгла с тревожност е често срещано преживяване, което често е неразбрано. Мозъчната мъгла често се свързва с a забавяне на мисленето и обработката, докато тревожността често е обратното: състезателните мисли могат да направят хората бдителни и притесненията да поддържат хората будни, жични и неспокойни. Как става така, че безпокойството и мозъчната мъгла могат да се появят заедно? Отговорът започва с разбиране както на мозъчната мъгла, така и на безпокойството.

Как се случва мозъчна мъгла с тревожност?

Мозъчната мъгла не е разстройство, а вместо това е опит. Усещането е, че нещо не е наред, че не функционираш толкова рязко, както обикновено. С мозъчната мъгла се чувствате на разстояние. Тревожността включва такива неща като прекомерно притеснение, преодоляване, въображаване на негативни резултати и страх.

Усещането на мозъчна мъгла с безпокойство се случва, защото симптомите на единия могат да причинят симптомите на другия. Това, разбира се, влошава и двете условия. Тя може да се превърне в безкраен цикъл:

• Тревожността включва „какво-ако“, румнения и негативно мислене
• Това води до умствено изтощение
• Умората може да доведе до развитие на мозъчна мъгла
• Мозъчната мъгла може да увеличи тревожността, защото се чувства плашеща, притеснителна
• Засилената тревожност кара този цикъл да се повтаря, привидно безкрайно

Появата на тревожност и мозъчна мъгла варира от човек на човек. Някои хора го изпитват често, докато други са поразявани с него по-рядко. Може да дойде и да мине бързо или може да продължи дни, седмици и дори месеци.

И двете преживявания са разочароващи. Проучване симптоми на мозъчна мъгла и причините за мозъчната мъгла и тревожността ще дадат прозрения, които могат да бъдат използвани за тяхното лечение.

Симптоми на мозъчна мъгла с безпокойство

Ако симптомите на тези предизвикателства в областта на психичното здраве трябваше да бъдат описани само с една дума, тази дума би била „умора“. Мозъчната мъгла, тревожността и умората имат вплетена връзка. Без съмнение умората е в основата на мозъчната мъгла с безпокойство.

Изглежда тревожността обхваща целия ни мозък и узурпира мисли, емоции и поведение. Да живееш в състояние на безпокойство е изтощително. Освен това, тревожността може да причини проблеми със съня. Умората може да доведе директно до мозъчна мъгла. Симптомите на мозъчната мъгла от тревожност включват:

• Трудност при концентриране и фокусиране
• Замърсени, неясни мисли
• Проблеми с краткосрочната памет
• Затруднение логично разсъждение
• Проблеми с обработката, съхраняването и извличането на информация
• Да живееш в мъгла, която прави възприемчиви коментари, инструкции и разговори трудно
• Неясното усещане, че просто се чувстваш „изключен”, но не можеш да направиш нищо по въпроса

Симптомите на мозъчната мъгла с тревожност могат да бъдат по-добре разбрани в контекста на причините за тревожността и мозъчната мъгла.

Причини за мозъчна мъгла с тревожност

Мозъчната мъгла, която може да дойде с тревожност, има няколко причини:

• Най- симптоми на безпокойство (обсъдено по-горе)
• Физическата реакция на мозъка на тревожност
• Стрес и хормони на стреса

Разбирането на тези причини може да увеличи информираността защо мозъчната мъгла и тревожност могат да се появят съвместно.

Собствената реакция на мозъка на тревожност може да го остави да се чувства уморен и мъглив. Реакцията на бой или полет е автоматична реакция на страх. Мозъкът променя своята активност в отговор на екстремен стрес, за да се подготви да направи това, което е необходимо, за да оцелее (или останете, и се бийте, или бягайте за безопасност).

• Активността в кората, областта на рационалното мислене, намалява, което води до невъзможността да се мисли, че е голяма част от мъглата на мозъка
• Активността в хипокампуса, областта, отговорна за неща като учене и памет, се потиска, което обяснява проблемите с объркването, фокуса и паметта на мозъчната мъгла
• Активността в амигдалата се ускорява, за да ви остане хипервигилант и готов да скочите, преди да погледнете, поради което мозъчната мъгла се свързва с упадък на рационалното мислене

Мозъкът също така организира производството на хормони в реакция на стрес и тревожност. Кортизол, адреналин и норепинефрин преминават през мозъка и тялото, за да сте в готовност и готови за действие, но когато тези хормоните присъстват твърде дълго или в количества, които са твърде високи, претоварват и изтощават мозъка, което води до мозъчна мъгла.

Лечение на мозъчна мъгла и тревожност

Най-доброто лечение на мозъчната мъгла, която възниква с безпокойство, е да я срещнете при източника си. Разберете симптомите както на мозъчната мъгла, така и на тревожността и предприемете стъпки за намаляване на симптомите, които изпитвате. Освен това знайте какво причинява вашите симптоми, за да можете да направите положителни промени, за да ги намалите.

• Разработете стратегии за управление на стреса и ги използвайте
• Вземете мерки за увеличаване на количеството и качеството на съня, който получавате през нощта
• Обърнете се към тревожността си, може би с терапевт
• Слушайте мозъка и тялото си и когато мозъчната ви мъгла е интензивна, дайте на мозъка си почивка с неща като медитация, внимателност, упражнения и йога

Мозъчната мъгла и тревожността могат да се обединят, за да затруднят живота. Но като работите активно върху тях, можете да намалите и двете. Възвърнете мозъка си и живейте отново добре.

препратки към статията