Когато Биполярно ви разрушава работния ви живот - Dos and Don'ts

Биполар може да ви развали работния живот. Това е просто факт. То може. Ако някога сте имали тежък епизод на депресия или мания / хипомания, Ти знаеш това. Но какво правите, когато биполярното разстройство разрушава работния ви живот. Ето няколко идеи.

Биполярното разстройство може да разруши работния живот, без значение каква е работата ви

Аз съм изпълнител и мога да ви кажа, че биполярното разстройство повлия негативно върху работата ми по толкова много начини. Понякога съм бавен. Понякога ми липсват срокове. Понякога не съм най-добрият. Понякога е наистина трудно, ако не и невъзможно, да се върна към клиентите. Това са вид биполярни въздействия, които могат да разрушат работния живот.

Разбира се, опитайте се да ограничите максимално щетите. Опитвам се да се уверя, че колкото и да е лош биполярният ми ден, клиентите не го знаят. Опитвам се да гарантирам, че изглеждам възможно най-функционален. Това е по-лесно за мен като изпълнител, който се крие зад компютър, отколкото е за хората, които имат работа в личен план, разбира се.

Въпреки това ние все още сме изправени пред много подобни предизвикателства. Какво ще кажете на шефа? Какво ще кажете на колегите? Как обяснявате какво се случва? Какво правите, ако се нуждаете от ден за психично здраве?

Когато Биполярно ви разрушава работния ви живот, направете това

Ако установите, че биполярното разстройство разрушава работния ви живот, направете това:

• Направете план за това, което ще правите, когато биполярното разстройство се отразява на работата ви, когато сте добре. Това е най-доброто време за обмисляне на решения.
• Вземете болнични дни според нуждите. Имате нужда от вашия дни за психично здраве защото си болен, както всеки друг може да бъде. Фактът, че сте болен от биполярно разстройство, е случаен.
• Имайте предвид личната си информация, когато говорите с други хора. Помислете внимателно, ако искате вашето биполярно разстройство да е известно на работното място. Не забравяйте, че ако кажете на един човек, клюкарската мелница може да гарантира, че всички знаят много бързо.
• Вземете дискретна лекарска бележка, ако е необходимо. Можете да получите лекарска бележка за психични заболявания. Не е задължително да казваш за какво си болен, само че не можеш да влезеш в офиса.
• Общувайте с другите. Не е нужно да съобщавате спецификите, но ако ще закъснявате с нещо, по-добре да го пуснете някой да знае колкото е възможно по-скоро, а не просто да пусне крайния срок, сякаш не те интересува или не го осъзнаваш то.
• Обмислете ли да бъдете признати за лице с увреждане. Някои хора наистина се нуждаят от настаняване на работа поради биполярно разстройство. Това е добре. Незаконно е да дискриминирате вас въз основа на този факт. Това каза, че не всички работни места са толкова любезни. Стигмата на работното място е истинска. Някои хора ще намерят начини да ви санкционират така или иначе. Ето защо трябва да го обмислите внимателно. Понякога това е правилният избор за човек, а понякога не е.
• Do минимизирайте стреса на работното място. Стресът ще влоши биполярното ви разстройство. Ако има начин да намалите стреса по време на работа, направете го.
• Очаквайте неравности. Вероятно няма да се справите перфектно с всяко биполярно решение. Това е добре. Ще се справите с него.
• Знаеш ли, че все още можеш да бъдеш ценен служител. Аз съм първият човек, който призна, че биполярните влияят върху работата ми, но това не означава, че не съм страхотен служител и че не произвеждам голяма работа. Аз съм и го правя. Това изисква внимателно управление на симптомите, очакванията и баланса между здравето и работата, но може да се направи.
• Продължавайте с плана за лечение. Не забравяйте, че лечението е там, за да държите симптомите си под контрол и това ще ви помогне само при работа.
• Do поддържайте всички аспекти на вашето здраве. Докато биполярното разстройство може да е най-голямото ви притеснение, не забравяйте, че всички аспекти на вашето здраве го влияят. Това означава, че трябва да спазвате биполярната си рутина, да се грижите за съня си, да се храните добре, да спортувате и т.н.
• Обмислете смяна на работните места. Не всички направления на работа ще бъдат подходящи за човек с тежко психично заболяване. Помислете за преминаване към друга линия на работа, ако трябва.
• Оставете работа на работа. Имате нужда и от домашен живот, така че опитайте да забравите за работата, когато сте вкъщи.

Когато Биполярно ви разрушава работния ви живот, не правете това

Помислете за тези неща, когато биполярните разрушават работния ви живот:

• Не се изгаряйте. Ако сте изгорени, ще останете без комисионна още по-дълго и ще влошите положението.
• Не оправдавайте болните си дни като обяснявам твърде много. Само да кажеш, че си твърде болен, за да влезеш в работа, трябва да е достатъчно. Никой не трябва да знае вашите специфични симптоми. (Вижте по-горе, ако имате нужда от лекарска бележка.)
• Не позволявайте информационен вакуум. Когато не кажете нищо, хората ще вмъкнат собствения си разказ. Дайте на хората нужната информация, без да разкривате твърде много.
• Не очаквайте съвършенство. Не забравяйте, че никой не е перфектен. Други хора също пропускат крайни срокове. Не се бийте за това.
• Не се претоварвайте на работа. Не приемайте повече работа, отколкото можете да се справите. Не забравяйте, че искате да бъдете a добре служител, не е нужно да сте служител на годината.
• Не жертвайте здраве за работа. Не забравяйте, че ако сте болен, не можете да работите или да правите нещо друго. Работата не си струва да свършвате в болницата.
• Не се отказвай. Знам, че на моменти може да изглежда, че не можеш да се изкопаеш от дупката, биполярното разстройство те е вкарало, но можеш. Вземете го бавно и стъпка по стъпка. Можеш да го направиш.
• Не се чувствайте зле, ако не можете да работите. Някои хора не могат да работят. Понякога този период продължава с месеци, а понякога продължава с години. Това е само факт на тежко психично заболяване. Не забравяйте, че понякога грижата за психичното ви здраве може да бъде работа на пълен работен ден.

Съвети за биполярно разстройство на живота, разрушаващи живота

Предполагам, че бих могъл да говоря по цял ден за дозовете и недостига на работа и биполярното разстройство. Какви са вашите съвети? Какви са вашите дози и какво не, когато биполярните разрушават работния ви живот?

Вижте също:

• Съвети за работа от дома с биполярно разстройство, част първа
• Съвети за работа от дома с биполярно разстройство, втора част
• Справяне с биполярно разстройство и работа в офиса