Четири начина за журнал за вашето психично здраве
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Четири начина за журнал за вашето психично здраве
- Как да списам за вашето психично здраве
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Биполярно лекарство: мислите ли за това?
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Четири начина за журнал за вашето психично здраве
Журналирането е мощен инструмент, който ви помага да поемете отговорност за психичното си здраве и да преодолеете проблеми, които изглеждат непреодолими. Много терапевти препоръчват журналирането като част от лечебното пътуване, но не е нужно да се подлагате на терапия, за да се възползвате.
Как да списам за вашето психично здраве
Идеята за журналистиката обаче може да бъде смущаваща. Какво правите с всички тези празни страници, гледащи към вас? За щастие можете да направите всичко. Няма грешен начин за журналиране. Това е извадка от начини, по които можете списание за повишаване на психичното ви здраве:
- Създавайте списъци. „Моите пет най-лоши емоции (или мисли) днес“, например.
- Безплатно писане. Напишете какво се появява в ума ви, без да се притеснявате за логически поток.
- Направи колаж. Намерете снимки, които представляват кой сте, с какво се занимавате или визии и цели за живота си.
- Doodle. Позволете си да се изгубите в акта на doodling, без да прекалявате. Това е начин да се усъвършенства внимателността.
Дневник по всякакъв начин, който е важен за вас. Без значение как го правите, важно ръководство е да избягвате да оставяте дневника си в негативно отношение. Завършете с изявление за това, което научавате от борбите, нещо, за което сте благодарни, или стъпка за действие, която ще предприемете, за да преодолеете борбата. По този начин премествате опита си в списанието на ново ниво, едно от действията и притежаването на вашето психично здраве.
Свързани статии за справяне с журналистиката
- Журналистиката като самостоятелна грижа за вашето психично здраве
- 23 Списание подкана да подобрите вашето самочувствие
- Шизофрения Копинг умения включват журналиране
- Журнализиране като изход за биполярни разстройства 2
- Дневник Вашият път към възстановяване на психичното здраве
Твоите мисли
Днешен въпрос: Ако журналирате, имате ли ритуал за журналиране или предпочитате да журналирате без структурирана рутина? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страницата в Google+ HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Биполярното лечение ще отнеме моето творчество: вярно или невярно?
- Отговаряне на нуждите на приятел за поддържане на психичното здраве
- Сюзън Трау се сбогува с HealthyPlace
- Съвети за деклатиране, когато се чувствате тревожни
- Как да отстояваме стигмата, свързана с психичното здраве
- Как преодолявам страха си от шофиране с музика
- Две книги, които ми помагат да се справя с шизоафективно разстройство
- Как да се справим с рецидив на депресия
- Как да създадем самоувереност въпреки безпокойството
- Когато тревожността ви пробуди, отпуснете се вместо да се притеснявате
- Трябва ли да имате партньор с психично заболяване, ако сте болни?
- Преходът към средно училище за деца с ADHD
- Разказът за злоупотреба с жертви, насочен към Chloe Dykstra
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От YouTube HealthyPlace Channel
Аз съм Хана. Имам Bipolar 2
Биполярно лекарство: мислите ли за това?
Хората ме питат често: "Ако бихте могли да се излекувате от биполярно разстройство, нали?" и непосредственият ми отговор е винаги „Не“. Това е умът, който ми беше даден и част от това кой съм, което е нещо, което приех, но не е лесно всеки. Изследванията показват, че не е известен лек за биполярно разстройство, въпреки това много хора, живеещи с биполярно разстройство, все още се стремят да намерят такова. (Гледайте Хана)
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Справянето с биполярно разстройство отнема твърде много време
- Вербално ли сте насилвани по време на работа?
- Как са свързани ADHD и ODD?
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
"Това, което е счупено, може да бъде поправено, какво боли, може да се излекува и колкото и да е тъмно, слънцето ще изгрее отново."
Прочетете още цитати за психичното здраве.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
