Разбиране на тревожност за осведоменост за психичното здраве

Нека да хвърлим малко светлина върху разбирането на безпокойството, за да отпразнуваме Месеца на осъзнаването на психичното здраве. В крайна сметка тревожността засяга всички. Всяко човешко същество на тази планета, в различни култури, полове, възрастови групи, социално-икономически групи и всички останали групи хора изпитва безпокойство. За да сте сигурни, не всеки има тревожно разстройство, но самата тревожност е част от човешкото състояние. Затова има смисъл, че по време на Месец на осведоменост за психичното здраве ние увеличаваме разбирането си за безпокойство. Правейки това ние празнуваме. Ние празнуваме, че сме хора и имаме способността да поемаме отговорност за психичното си здраве, въпреки безпокойството.

Информацията, която ви трябва за разбиране на тревожността

Разбирането на безпокойството започва с фактите. Тревожността е сложна. Той приема много форми и засяга хората по различни начини. Някои факти за безпокойството:

Може да е добре. Може да мотивира. Това може да ни гарантира, че оцеляваме, като ритаме реакцията на бой или полет в предавка, когато е необходимо.

Когато се чувствате притеснени, но можете да продължите живота си както обикновено, не срещаш критерии за тревожно разстройство.

Има разлика между паническа атака и тревожна атака. Паническа атака да се случи от нищото (вероятно има спусък, но това не е очевидно) или защото някой се тревожи да получи друга паническа атака. Пристъпи на тревожностот друга страна, възникват в условията на тревога, страх или много стресова ситуация.

Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) беше класифицирано като тревожно разстройство до 2013 г.. Сега той има собствен раздел в Диагностично и статистическо ръководство на психичните разстройства (DSM-5), но все още има много съществен тревожен компонент. Обсесиите или мислите предизвикват тревожност. Принудите, или поведението, са направени за намаляване на тревожността.

Разстройственото тревожно разстройство често се смята за разстройство само за деца, като например малки деца, които се разстройват, когато трябва да бъдат далеч от родителите си или полагащите грижи. Възрастните всъщност могат да имат разделителна тревожност, също. Често се случва в периоди на преходи или периоди на корекции.

Социална тревожност включва силен страх да не бъдете съдени и / или да се смущавате пред другите. Няма нищо общо с това да си интроверт или екстраверт. Интроверсията и екстроверсията са черти на личността, които имат връзка с това, когато някой получава своето усещане за енергия (отвътре в себе си или от това да бъде с другите). И интровертите, и екстровертите могат да имат социална тревожност.

Специфичната фобия е интензивен страх от нещо, някое място или някаква ситуация. Страхът е толкова обхващащ, че хората не могат да го заобиколят. Хората с специфични фобии знаят, че страхът им е ирационален, но така или иначе са спрени от него

Цялата тревожност може да спре хората да се движат напред. Причината хората да не могат да преминат покрай всякакъв вид тревожност, поне в началото, е така безпокойството е всеобхватно:

• Той оперира на неврохимичното ниво на мозъка и много различни региони на мозъка работят в безпокойство
• Може да поеме нашите мисли
• Тревожността също е мощна емоция
• Опитва се да контролира нашите действия

Осъзнаването на природата на тревожността и тревожните разстройства по време на Месеца за осъзнаване на психичното здраве и след това е овластяване. То води до повишена информираност за естеството на тревожността. Знанието е сила и въоръжени със знания, можете да победите безпокойството.

Следващия път ще увеличим информираността за преодоляване на безпокойството. Това е част от празника на Месеца на осъзнаването на психичното здраве.

Междувременно какво искате хората да разберат за безпокойството, за да повишат информираността? Споделете мислите си в коментарите.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и ангажименти в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.