Биполярна депресия - всичко, което правя, се опитвам усилено

Вероятно не е нужно да ви казвам, че биполярната депресия е трудна и вероятно не е нужно да ви казвам съгласувани усилия - опитвайки се усилено - също е трудно. Но нещото е, че биполярното управление на депресията (или биполярното управление като цяло) изисква усилен опит през цялото време. Усилието за това не е нещо за подценяване. Това е висок ред. Опитът усилено с биполярна депресия изисква такава енергия и се фокусира, че се чувства невъзможно да се прави всичко добре през цялото време, въпреки необходимостта да го правите постоянно.

Правил ли си някога голям промяна в начина на живот? Били ли сте някога на диета? Някога опитвали ли сте да тренирате определен брой пъти седмично? Опитвали ли сте се някога да станете вегетарианец? Някога опитвали ли сте се да станете по-добър човек по някакъв начин? Правили ли сте някога голяма промяна, която изисква постоянни усилия от ваша страна? Спомняте ли си колко трудно е това?

Ако е така, тогава имате разбиране за разбирането през какво минавам всеки ден.

Защо трябва да се опитвате усилено с биполярна депресия?

Казах, преди биполярната депресия да се опита да ме убие. Приемам това понятие много сериозно, както го има убих някои от моите биполярни братя и сестри и почти ме уби.

Това означава, че трябва да се боря срещу ефектите на биполярната депресия. Трябва да не позволя на това да ме убие. Звучи лесно, нали? Просто не умирай

Да не умираш с биполярна депресия, трябва да се опитваш много, много усилено. Когато нещо в мозъка ти се опитва да те убие, не е лесно да се бориш. Помислете за борба срещу панкреаса. Е, така е, само повече

Какво се опитвам усилено при биполярна депресия

И така, много се старая да правя много неща заради биполярна депресия. Старая се да:

• Упражнение
• Яжте истинска храна
• Контролирайте моите действия, които са водени от биполярни емоции
• Вземете контрол върху емоциите ми
• Поставете добро, силно лице за другите
• Не плачи
• Не се мразя
• Почивка
• Борба с самоубийствата и други самонараняващи се призиви
• Приемайте лекарствата ми, както е предписано
• Отидете на моите медицински срещи
• практика грижа за себе си
• Работете и правете пари
• Почистете апартамента
• Легнете в точното време и се събудете в точното време (поддържайте моето биполярна рутина)
• Правете основите (като душ)

И така нататък и така нататък и така нататък. Някои от тези неща са неща, които всеки човек прави, а някои от тях са неща, които конкретно болните правят. Нещата са, че всички те изискват наистина, наистина огромни усилия от мен. За мен е хиляда пъти по-трудно да направя нещо от този списък, както е за вашия нормален, невротипичен човек.

Биполярната депресия означава, че трябва да се старая много, за да постигна каквото и да е от този списък, а това означава също така да знам, че винаги ще получа по-малко работа в този списък, отколкото не-болни хора.

Проблемът с това, че винаги се стараем за биполярна депресия

Както казах по-рано, ако някога сте се опитвали да направите голяма промяна в начина на живот, знаете, че постоянните усилия са много, много трудни за поддържане. Ето защо хората често не могат да променят начина си на живот. Хората не успяват да ходят на фитнес. Хората се провалят при диети. И така нататък.

Но „опитването“ за биполярна депресия носи много по-високи наказания. Не стигате до фитнес залата? Може би вашият абс не изглежда толкова добър. Промъкнете лакомство на вашата диета? Може би не отслабвате толкова много Тези неща са гадни и ще накарат хората да се смъкнат върху себе си, но едва ли са опасни за живота. Повечето промени в начина на живот са да направим живота си по-добър, а не да се борим за самото си съществуване.

И ако не правя начина на управление на начина на живот в списъка си, аз също се разминавам. И, да, животът ми може да бъде поставен на риск, ако се отклоня твърде много от пътя на вършенето на всички неща, които трябва да извървя.

И „опитващата се“ част от биполярното управление на депресията е безкрайна. Трябва да положа това безумно количество усилия всеки ден да се опитате да поддържате или получавате каквото и да е ниво на уелнес - уелнес, който винаги ще бъде много по-малък от вашия човек без психични заболявания. Никога не получавам почивка от „опитващия се“. Никога не получавам почивка от биполярното разстройство и това, което изисква.

Какво научих за биполярната депресия и се опитвам усилено

Но това, което научих е, че просто нямам това в себе си да правя всичко нещата, които трябва да направя, колкото и да се старая. Трябва да се старая много, за да се справя с биполярната депресия, вярно е, но никога няма да съм перфектен и никога няма да правя всичко от списъка си, колкото и да се старая. Това води до постоянно чувство на неуспех, тъй като аз никога не живея до човек без психични заболявания.

Казвайки, че трябва да разпозная две неща:

1. Да се ​​опитвам по цял ден всеки ден заради биполярна депресия е много тежко и доста заслужавам медал за това, че правя нещо толкова нечовешко. (Хората, които се занимават основно с мания / хипомания, разбира се, могат да кажат същото.)
2. Няма да успея да направя всичко, което трябва да правя почти всеки ден, колкото и да се старая.

И аз не мога да си позволя да се смъкна върху себе си. Слизането върху себе си намалява допълнително функционалността ми и всъщност добавя елементи в моя списък с неща, които трябва да правя.

Също така трябва да си почивам от време на време. Имам нужда от дни, в които не работя в списъка си. Имам нужда от дни, в които просто почивам. И трябва да взема тези дни, без да се чувствам зле от тях. Защото безкрайното „опити за усилие“ - по някаква причина, е прекалено много за всеки човек.