Какво е необходимо, за да създадете нови приятели?

За някои създаването на приятели може да бъде предизвикателство, дори направо трудно. Ето стъпка по стъпка ръководство за създаване на нови приятели и дълбоки приятелства.

Сприятелявам се

Отиването на нова работа или училище, особено ако е в нов град, носи много възможности за учене и пробвайте нови неща, да виждате нови места и да създавате нови приятели от най-различни среди и култури. Това може да бъде вълнуващо време за личностно израстване. Въпреки това, създаването на нови приятели може да бъде страшно, особено ако никой от старите ви приятели не е с вас. Също така може да бъде самотно време, преди да бъде създадена вашата социална мрежа.

Защо искаме приятели

Самотата означава да нямаш на кого да се доверяваш, никой, който да слуша, когато си нисък през грубите времена. Без приятели е по-лесно да се чувстваш зле от себе си и да се чувстваш така, сякаш проблемите ти са непреодолими. Към това се добавя и страхът, че „има нещо нередно с мен, ако нямам приятели“. Приятелите осигуряват статус, подкрепа, забавление, идеи и много повече - нищо чудно, че хората искат приятели! Те често са първият ни източник на практическа помощ, съвети и информация. Наличието на повече от един приятел споделя натоварването, така че да не чувствате, че притеснявате някого с всичките си проблеми. Също така те може да не са налични, когато имате най-голяма нужда от тях.

Как влошаваме нещата

Лесно е да се предположи, че всички останали имат приятели, особено ако ги видите заобиколени от хора на социални събития.

Започването на нови приятелства включва риск, риск отхвърляне. Ако някой не се интересува от приятелство с вас отвъд ниво на познанство, не е задължително да преценява за вас. Може вече да имат приятели и да не изпитват нужда или да имат време да развият нови приятели. Разбираме се и с хора, подобни на себе си. Може да не сте техния тип или може да не са вашите. Лесно е да станеш плячка при негативно себеразговор, като например „има нещо нередно с мен“ или „аз съм единственият, който се чувства така“.

В началото може да се почувствате малко неловко, за да направите крачката от това да поздравите някого в офиса си покани ги на кафе или да се срещнем на обяд, но ако поемеш риск може да бъдеш възнаграден от приятелство. Превръщането на случайна среща в приятелство отнема време и не може да бъде прибързано. Вземете кураж в приятелите, които сте имали преди. Ако сте го правили преди, можете да го направите отново. Бъдете търпеливи и не бързайте към критични изводи за себе си.

Сключване на нови приятели - първи стъпки

• Това изисква няколко ключови социални умения, които могат да се научат - увереността е полезна.
• Напомнете си, че всеки в нова среда преминава през фаза на корекция и след време ще се сприятелите.
• Съпротивлявайте се на желанието да се оттеглите от хората, не се изолирайте.
• Практикувайте своите социални умения, като ежедневно се стараете винаги да седите до някого на лекции и да им поздравите, да се включите в дискусии в клас.
• Вижте ранните си опити да говорите с хората като просто "тренировъчен сеанс". Това ще направи отговора им по-малко проблем. Ще бъдете по-малко разтревожени и повече естественото си аз.
• Може да звучи малко съжаляващо, но работи: Поемете ангажимент да бъдете приятел на себе си преди всичко и гледайте на това като на нещо, което правите, за да задоволите вашите нужди и да се грижите за себе си. Отпуснете се сами и станете удобни за себе си. Намерете баланса си между усамотението и социализацията. Това ще ви помогне да бъдете естествения си Аз, а не да се натъквате на нуждаещи се или отчаяни.
• Включете се в спорт, музика, изкуство, религия или клубове във вашия район - това са страхотни места за среща с хора. Спортът или заниманията осигуряват естествен ледоразбивач за преодоляване на всяка първоначална неудобство.

По-дълбоки приятелства - следващи стъпки

Разбирането на себе си малко може да помогне. Например, ако сте естествено интроверт или срамежлив човек, можете да правите нещата по различен начин от екстравертните. Те винаги изглеждат заобиколени от други, които сякаш се смеят и шегуват. Може да ви е по-лесно да опознавате хората бавно един на един. Ако се замислите, всъщност може да предпочетете да имате няколко тихи, сериозни приятели, отколкото много приказливи. Интровертираните хора могат да го намерят изолиращо, ако не се вписват в културата за пиене и шумно купонясване, която може да бъде доминирана от екстроверти. Намирането на други хора, за да водят смислен разговор, може да бъде борба.

Опитайте първо да слушате и да говорите по-късно. Повечето хора с удоволствие говорят за филми, които са видели, книги, които са чели, спорт или дори времето. Тези теми предоставят важни мостове към по-важни интересни неща.

Говорете малко и за вашите чувства и преживявания, така че другите да започнат да придобиват представа кой сте. Бъдете позитивни, ентусиазирани, обмислени и насърчаващи в подкрепата и приемането им. Задайте отворени въпроси като „как беше това за вас“... а не на въпроси, изискващи само отговор „да“ или „не“. Не забравяйте, че изграждането на приятелства изисква време.

Опитайте да се сприятелите и от двата пола и бъдете наясно с естеството на вашите приятелства, като същевременно разпознавате границите, които отличават приятелството от интимната връзка. Не е нужно да сте в интимна или романтична връзка, за да задоволите нуждите си от приятелство и принадлежност.

Приятелите са страхотни сами по себе си и те представляват жизненоважна част от вашата лична мрежа за поддръжка. Те могат да ви хвърлят спасителна линия, когато се почувствате като, че се удавяте в криза. Отделянето на време за приятелство е част от грижата за себе си и ви дава възможност да бъдете опора на другите, когато имат нужда (и това може да се почувства доста добре!). Бъдете наясно с добрите си точки - намерете ги, за да можете да насърчите другите да правят същото. Приятелство, от вас зависи да направите първата крачка, да поемете дълбоко въздух и да продължите!

Къде да отида оттук?

Можете да разберете повече за създаването на приятелства, като прочетете някоя от класиките за всички времена по темата: "Как да се сприятеляваме и да влияем на хората"от Дейл Карнеги.

Ако имате постоянни затруднения в развитието и поддържането на приятелства, разговорът със съветник също може да бъде полезен.