Вземане на големите решения, когато имате биполярно

Малко назад, написах публикация за направата маловажни решения, когато имате биполярно разстройство. Говорих за неща като да решавам какви чорапи да носите или какво да ядете за вечеря, защото дори и тези видове решения могат да смутят хората с биполярни и да предизвикат страхотни безпокойство. Но какво да кажем, когато трябва да вземете големите решения? Как можете да направите житейски избор, когато имате биполярно разстройство?

Вземане на решения и изключителен стрес

Купувам си кондо. Това е невероятно стресиращо нещо. Има много стресиращи неща като избор на агент за недвижими имоти, избор на район, преминаване през кандидатите онлайн, настройка подгответе срещи за прегледи, преценявайки стойността на всеки имот и след това решете дали тази единица отговаря на вашата нуждае. С други думи, това е решение след решение след решение.

И мога да ви кажа, че дори лов на кондо - просто огледи – сресиран ми по дяволите. Опитът да разбера какво мога да получа за това, което бих могъл да си позволя, беше изключителен стрес за мен. Изгубих апетита си, не можах да спя и не можех да се съсредоточа върху всички неща, върху които трябва да се съсредоточа (като писания и говорни ангажименти).

И тогава решението действително да се предложи оферта? Ами на стрес от това е абсолютно завладяващо. Мога искрено да кажа, че да функционира изобщо Трябваше да почивам нелепо количество, да си взема лекарства за сън и да използвам също така необходимото си лекарство за тревожност. Имам чувството, че стресът ме задушава до смърт.

Безпокойство относно вземането на грешно решение

Предполагам, че голяма част от безпокойството се свежда до страх от вземане на грешно решение. Всеки би се притеснил от това, когато харчи огромна сума пари (и говорих с не психично болни хора, които са имали безсънни нощи също), но с биполярно и безпокойство идеята да вземете грешно решение е осакатяваща - като, сериозно, осакатяване. Усещам, че някой е отрязал част от мозъка ми. Паметта ми няма. Правя глупави грешки. Моята концентрация е изстреляна. При мен сериозно нещо не е наред.

Как да вземете голямо решение, когато имате биполярно

Не мога да кажа какво ще работи за всички, но това, което мога да кажа е, че се опитвам да се отнасям към решенията по възможно най-логичния начин, така че моите много силни емоции да се прекъсват възможно най-малко. Например, избрах единица, която е по-евтина, така че ще имам останал капитал, за да вложа модернизациите в устройството, което искам. Също така е по-добре да разполагате с безплатен капитал за неочаквани разходи, които могат да се случат, когато притежавате нещо. Това е логично решение.

Освен това разбийте голямото решение на малки парченца. Решете само какво трябва да имате днес и да разберете, че утре ще се справите с още едно парче.

Аз също избрах да позволя на хората да ми помогнат да взема решение. Имах още двама души, които минават през звеното с мен и ми дават мнението си. Исках да придобия смисъл от хора, които ме познаваха, ако успея наистина да работи. Ако мястото изглеждаше „като мен“, ако възприятията ми за пространството наистина бяха точни, тъй като знам какви трикове може да играе мозъкът ми.

Накрая се обезсърчавам от гофрети. В този момент съм избрал път и искам само информация, която да подсили този път и да не ме разсее от него. Не знам, че мога да бъда 100% сигурен в толкова голямо решение, но избирам да продължа напред по начини, подсказващи, че съм. Това е важно при договаряне и справяне с всички предстоящи стресове, които ще участват в покупката.

Накратко, това е:

• Опитайте се да поставите логиката в центъра на процеса на вземане на решения - това може да означава съставяне на про-кон списък, донг онлайн изследвания и т.н.
• Разделете големите решения на серия от по-малки.
• Позволете на други хора да ви помогнат да вземете голямото решение да се опитате да противодействате на баланса на всички заблудени биполярни сигнали, идващи от мозъка ви.
• Не готвайте

Внимавайте за себе си и биполярните си, когато вземате големи решения

И, разбира се, погрижете се за себе си възможно най-добре през това време. Стресът е много труден за справяне и има тенденция да направи тревожността по-лоша, но може да направи другите симптоми на биполярно разстройство също по-лошо, така че планирайте това и си дайте разрешение да се справите с това по най-добрите начини, които знаете как. Опитайте да се темповете, ако можете. За съжаление, закупуването на апартамент изисква определена скорост, но не всички решения правят. Спи на големи решения. Нещата са склонни да изглеждат по-ясно, когато цял ден не са ви оттеглили.

Имате ли някакви съвети как да вземете голямо решение, когато имате психично заболяване?

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или Google+ или @Natasha_Tracy в Twitter или при Биполярна Burble, нейният блог.