Лесно безпокойство в природата

Гледате ли към природата, за да облекчите безпокойството си? Ако не, моля опитайте!

Горско къпане

Напоследък в интернет се разбра как японски учени откриват, че ароматът на дървета, шумът на потоци и усещането за слънце имат успокояващ ефект. Японците се занимават с дейност, която наричат shinrin-yoku, "горски къпане. "И всички можем да направим това.

Всичко, което трябва да направите, е да прекарате известно време в общуване с природата. Говорете на разходка в гората, седнете на скала, гледайте водно тяло, почивайте в градината и др.

Не съм провеждал емпирични изследвания в това, но аз и много от моите клиенти са били мои казуси по този въпрос. Всички ние свидетелстваме за лечебните способности на природата и поради тази причина също приемаме, че липсата на време в природата създава по-високи нива на тревожност и стрес.

Почивай уморената си душа

Толкова пъти тревожността ни кара да се чувстваме отделни, различни и изолирани. Но когато прекарваме време докосвайки дървета, гледайки отразена от клоните светлина, докато идва през горския балдахин, миришейки на свежи паднали листа; чувстваме се щастливи ...

връзка. Това директно противодейства на безпокойството. Ние преживяваме най-голямото от земята и необятността на нея. Той е по-голям от нас и оцелява. Научаваме, че не сме сами и също можем да оцелеем.

Докато природата се променя и се възстановява, ние разбираме, че смъртта е преходна, лошите неща минават, тревогите минават. Всичко продължава да се променя и расте.

Моля, опитайте го днес, дори ако само докосвате и се взирате в листо на домашното растение или си играете с капки вода на ръцете си. Но за предпочитане излезте навън, за да изпитате природата. Подуши го, усети го, докосни го, погледни шарките върху него. И дишайте. Вижте какво се случва с безпокойството ви ...

Върнете се, след като опитате и ми оставете коментар за това как мина!

От Джоди Лобоцо Аман

Аз блог тук: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир
и тук: Блог за тревожност-Шманкс,
споделете тук: Twitter @ JodiAman, Google+
вдъхновете тук: Facebook: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир,
Вземете безплатната ми електронна книга: Какво е НАГОРЕ В СВОЯТА ДОЛНА? Бъдете благодарни в 7 лесни стъпки.