Сбогом Хроничен стрес, Здравей Дисоциативен живот
Когато публикувах последния си пост преди почти година, бях сигурен, че той бележи краят на Дисоциативния живот. Не бях щастлив от това. Бях разочарован и ядосан от себе си за това, което видях като неспособност да се справя ефективно със стреса. И бях тъжен, че трябваше да се откажа от писането Дисоциативно разстройство на идентичността поради тази неспособност. От този пост през септември миналата година научих някои неща, включително: 1) практически има голяма разлика между стрес и хроничен стрес и 2) не можете да управлявате хроничен стрес - или го преживявате, или вие избягайте от него.
Какво е хроничен стрес?
Дълго време мислех за стреса като за чисто психологическо нещо. Ако изпитвах физически явления във връзка със стрес, го смятах за пряк резултат от състоянието на ума ми. С други думи, аз вярвах, че стресът съществува в ума и тялото просто го отразява. Очевидно греших, но не го осъзнавах, докато не научих какво е хроничен стрес:
Хроничният стрес е резултат от състояние на продължаваща физиологична възбуда. Това се случва, когато тялото изпитва стресори с такава честота или интензивност, че автономната нервната система няма адекватен шанс да активира релаксиращия отговор редовно основа. Това означава, че тялото остава в постоянно състояние на физиологично възбуждане, което засяга практически всяка система в организма, пряко или косвено. Ние бяхме изградени да се справим с острия стрес, който е краткотраен, но не и хроничен стрес, който е стабилен в дългосрочен план. - Елизабет Скот, M.S.
(Преметнах това определение от About.com на всички места. Това беше най-доброто обяснение, което намерих със 100 думи или по-малко. Знам, и аз бях изненадан.)
Ако не друго, стресът е по-физически, отколкото психически. Това има значение, защото изяснява защо хората понякога се представят добре в остро стресови ситуации, но в крайна сметка започват да се декомпенсират, когато стресът не намалява.
Хроничният стрес е неуправляем
Когато прекратя писането Дисоциативен живот Живеех с някои доста тежки неща и бях от няколко години. (Ще ви дам подробностите, но честно казано, съмнявам се, че ще ми повярвате.) И аз не се справях много добре. Всъщност изобщо не се справях Оцелявах. Исках да направя повече от оцеляването, но ако живеете в състояние на постоянна физиологична възбуда, оцеляването е почти всичко, което сте подготвени да направите. Е, с изключение на бягането.
Което е точно това, което най-накрая направих. И аз съм щастлив, че се възстанових достатъчно, за да се върна да пиша за Dissociative Identity Disorder тук, в Dissociative Living.
Намери ме Facebook, кикотене и Google+!
