Превенция на хранителните разстройства: какво можете да направите вие ​​и другите

Има толкова много неща, които обществото и ние като индивиди можем да направим, за да предотвратим разпространението на хранителни разстройства като анорексия и булимия. Описани тук са само някои от тях.

being.aware

Осъзнаването играе голяма роля в превенцията на хранителните разстройства, тъй като много родители и учители дори не знаят първите признаци на хранително разстройство. Неща като „блус“ и преминаване на „диета“ изглеждат тривиални и просто фаза за някого, докато за човека това може да бъде началото на хронична депресия и анорексия / булимия. Издухването на такива неща като незначителни фази казва на човека, че проблемите им не са толкова големи, няма значение и че самите те не трябва да се притесняват за тях. Това само още повече влошава хранителното разстройство и ще накара човека да излезе отричащ относно проблемите си.

spreading.awareness

Информираността за анорексията и булимията трябва да се разпространи в средните, средните училища и колежите. За съжаление, понякога хранителните разстройства просто се омагьосват и се разглеждат като бърз начин да отслабнете, а също и нещо, което хората могат да контролират, така че е много важно, докато докато Разширявайки съзнанието, става ясно колко лесно тези демони разбиват сънищата и съсипват живота на страдащите, заедно с болката, която причинява на семействата и приятелите на тези страдание.

the.mask

Друг аспект на превенцията на хранителните разстройства е да знаете, че това, че някой изглежда "добре" отвън, не означава, че е добре отвътре. Страдащите от хранителни разстройства често тривиализират проблемите си и лъжат, защото чувстват, че биха били тежест за другите само ако споделят болката си. Тъй като много страдащи носят маска на щастието, родителите и учителите лесно се заблуждават, че мислят, че детето е добре. Осъзнайте, че това е просто маска и това е всичко, което някога ще бъде. Не са истинските чувства на човека. Лицето може да твърди, че са добре, когато ги попитате какво не е наред, но не приемайте това като истина. Вътре те са депресирани и измъчвани от чувствата си и имат нужда от някой, с когото да разговаря и да ги слуша, без да се ядосва, критикувайки емоциите си, казвайки им да пренебрегват чувствата си или да отвръщат само с това, че "нямат време" за проблемите си. Потънете по-задълбочено в проблемите му и се уверете, че когато кажат, че са „добре“, това просто не е поредната маска или хранителното разстройство, което се опитва да ви изхвърли. Следете и самочувствието на ученика или детето си. Кажете им, че вършат добра работа, че се гордеете с тях или че са постигнали много, но не правете коментарите си единствено или предимно на базата на храна. Това може да накара човек да повярва, че тяхната стойност е свързана с храната.

the.power.of.listening

Слушането е изключително важно. Когато някой се свърже с вас или ви помоли за помощ, или просто да ви уведоми, че нещо не е наред, уверете се, че слушате. За да спрете появата на хранително разстройство в началото, трябва да слушате и да говорите с детето или приятеля си, независимо колко тривиален ви се струва проблемът. Не забравяйте, че въпреки че въпросът може да не ви се стори толкова важен, той може да окаже огромно влияние върху живота на друг човек.

Ако детето ви идва при вас за проблем в училище, моля, отделете само 5 минути от времето си; седнете и просто слушайте. Например, кажете, че детето ви се прибира от училище и ви уведомява, че децата ги тормозят или им се подиграват. Повечето родители биха раздухали този въпрос като просто редовни "детски неща", които правят на тази възраст, но за детето това наистина може да им навреди. Вместо да критикувате детето си или да ги отвръщате, защото смятате, че този проблем е "толкова малък", изслушайте го и му кажете, че сте тук за тях, ако искат да говорят и ако насилието от другите деца продължава, не забравяйте да слезете до училището и да поговорите с администратори. Знам, че за мен постоянно ми се подиграваха и ми казваха, че съм дебела, грозна и т.н., от други деца в училище. Бях твърде уплашен, за да кажа на никого за това, защото знаех, че учителите могат да се грижат по-малко, а родителите ми проблеми от собствените си, така че се забих малко след малко храна надолу в гърлото си, за да утеша болката, която изпитвах. След това изплюх всичко обратно, за да изтръпне света. Това, което изглежда като дребни коментари или дразнещи за вас, наистина може да навреди на самочувствието и ценността на друг.

Слушането също е много важно във връзка не само с училище и приятели, но разбира се и със семейните проблеми. Страдащите от хранителни разстройства често са израснали в домакинство, където не биха могли да се изразят истински чувства. Казано им е да не се притеснява от чувствата си, защото мама е болна или бащата има проблем с пиенето, а детето не може да повдигне собствените си проблеми. Цялата идея обаче, че докато проблемът е „извън полезрението, това е извън ума“, е погрешна. Тъй като детето не може да възпита емоциите и чувствата си, вместо това отива на храна или я отхвърля, за да се справи с болката и хаоса. Като не позволявате на човек да изразява проблемите си в ранна възраст, преди хранително разстройство, вие също сте да ги научим, че да имат чувства са "грешни" и че те са неприемливи - че не е наред Усещам.

Когато носехме сърце от камък, скитахме към морето
Надявайки се да намеря някакъв комфорт там, копнеейки да се почувствате свободни
И бяхме омагьосани от затишие на нощта
и миризмите, които изпълваха въздуха
И ни легнаха на пясъчна земя
беше студено, но не ни пукаше - Сара Маклаклан

"Случайни" .dieting

Осъзнайте също така, че ако вие като родител или близък член на семейството правите диета постоянно, вашето дете неизбежно ще вземе и тези модели на навици. Ако вашето дете или приятел казват, че са ходили на диета, важно е да наблюдавате как диетата им няма да излезе от контрол. Пречистването или не яденето никога не е приемлив начин за отслабване и само ще застраши здравето и вашето. Винаги помнете, че хранителните разстройства са породени от емоционални проблеми вътре в човека и не могат да бъдат решени чрез „диета“.

---

За да разберете по-добре как можете да предотвратите и да потърсите нарушение на храненето при приятел, ваше дете, ученик или а търпеливи, ако сте лекар, добавих някои коментари, че приятелите ми са били достатъчно любезни, за да ми позволят да отпечатам тук кибер пространство. Всеки от тях страда от хранително разстройство.

Един коментар от страдащ показва колко лесно е да бъдете попаднали в капана на хранителното разстройство:

„Мислех, че мога да контролирам това, реших, че това е моят контрол. Тъй като не можах да се видя правилно, вярвах, че чувствата ми към себе си са действителни факти, затова продължих да отслабвам. Винаги съм се считал за „перфектното“ дете. Никой не мислеше, че е възможно да имам хранително разстройство, а не перфектната малка Вероника. Не казах на никого за моя проблем с храната от страх, че ще мислят, че съм психолог, или ме мразят, че имам този проблем, или като цяло просто проблеми. За това съм бил в и извън болници и съм си съсипал живота. Едва до третата ми хоспитализация разбрах колко наистина съм извън контрол и колко е разстройството на храненето. Жалко, че не можах да осъзная това преди около 3 години. Може би нямаше да е толкова трудно да се възстанови тогава. "

Мъжка жертва си спомня как е започнало неговото хранително разстройство, булимия и как е прогресирало:

„Трябваше да направим доклад в здравния клас за хранителните разстройства и научих, че можете да отслабнете, като издърпате това, което сте яли (булимия, хапване и прочистване). Напълно забравих за медицинските проблеми, които получавате от него, за което бяха всичките ни доклади. Тъкмо започнах да го правя. Веднъж ме хванаха член на семейството, но те прецениха, че това не е голяма работа и когато моите хора разбраха, че го правя всеки ден, всъщност не направиха нищо. Реших, че те просто не са по дяволите за мен и станах още по-зле. Работата е там, че никога не съм мислил, че ще бъда толкова зле. Мислех, че мога да започна и да спра, но бях толкова глупава да мисля, че защото това е зависимост. Трябваше да слушам какво ми каза другият ми приятел (който също има ED) в началото, но аз беше прекалено адаш да се занимавам със своето нещо и сега съм заседнал с това без представа как да спра. "

„Исках да ми хареса, това е всичко, което исках. Предполагам, вместо да накарам други хора да ме харесват, би трябвало да се накарам да ме харесват. Само че аз нямах „аз“. Никога не знаех какво харесвам или какво искам да правя или какво трябва да бъда. Просто отидох с това, което другите смятаха за най-добро, защото се страхувах твърде много, за да имам различно мнение и да предизвикам конфликт. Мислех, че другите ще мислят, че съм глупава за това, което може да ми хареса. Когато се появи разстройство на храненето, реших, че това най-накрая е „аз“. Бях звезда, торба с кости. ЕД ми каза, че ако просто губя все повече и повече тегло, че с всеки паднал килограм, накрая някой ще ме хареса. Но с всеки изгубен килограм започнах да се чувствам все по-зле и по-зле. Получих повече внимание, но след това излезе извън контрол и приятелите и семейството ми изчезнаха, защото манията ми накара да се депресирам и да се изолирам.
Още не съм се възстановил. Бях на лечение и имах лекари да ми кажат, че ще трябва да бъда хоспитализиран или ще умра, но просто не мога да спра. Кой съм аз без анорексията? "

Както вече казах много пъти, възстановяването е винаги възможно. Когато нарушението на храненето се образува, няма нужда да обвинявате себе си или хората около вас - най-важното е да работите за възстановяване. Направих тази страница само с надеждата, че като родител, приятел или учител можете да погледнете в себе си и в други и да могат да разпознаят някой, който е на прага на развитието на пълноценно хранително разстройство. Хранителни разстройства предотвратяване наистина е ключът.

следващия: Истината за лаксативи и т.н.
~ всички статии за мир, любов и надежда
~ библиотека с хранителни разстройства
~ всички статии за хранителни разстройства