Фокусът е труден, когато живеете с психично заболяване
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Фокусът е труден, когато живеете с психично заболяване
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: 5 биполярни котировки, с които се свързвам
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Фокусът е труден, когато живеете с психично заболяване
Психичното заболяване нарушава способността ни да се фокусираме. Това не е изненадващо психично заболяване влияе на мозъка, центъра на фокуса и концентрацията. Различните психични заболявания влияят по различен начин на мозъка, така че проблемите с фокусирането не изглеждат еднакви за всички.
Тази извадка подчертава различни начини, психичните заболявания нарушават вниманието ни:
- Възрастните с ADHD се борят да се съсредоточат. ADHD затруднява избора само на едно нещо, върху което да се концентрирате.
- Депресията забавя скоростта на обработка и създава мозъчна мъгла, зарязвайки желание да присъства дори на едно нещо.
- ОКР и тревожните разстройства могат да причинят преживяване и хиперфокусиране при еднократно притеснение или страх.
- ПТСР създава хипервигилант за опасност което силно ограничава възможността за фокусиране другаде.
Вашият мозък може да се учи и да расте. Помислете какви трудности имате. След това изберете упражнения, които отговарят на вашите нужди:
- Занимавайте се с физически упражнения, които ви позволяват да четете книга или списание, докато го правите. Движението, сдвоено с концентрация, подобрява фокуса.
- Правете кратки упражнения няколко пъти на ден, в които се концентрирате върху нещо. Постепенно увеличавайте времето, което прекарвате в това.
- Практикувайте внимателност. Прехвърлете хиперфокусираните мисли от главата си към конкретния свят и използвайте сетивата си, за да се потопите в момента.
Знаейки как се отразява психичното ви заболяване Вашият концентрацията ви позволява да създадете персонализиран план за изостряне на вашия фокус.
Свързани статии Справяне с фокус и психични заболявания
- Депресия и внимание, проблеми с концентрацията
- Управление на проблеми с концентрацията с тревожно разстройство
- Тревожност, СДВХ или и двете?
- Увеличете фокуса с тази едноминутна медитация
- ADHD възрастни се борят за фокус
- ADHD и 5 начина да останете фокусирани и продуктивни по време на работа
Твоите мисли
Днешен въпрос: Как да подобрите фокуса и концентрацията си, когато психичните заболявания се намесват? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Естествена катастрофа. Няма биполярни лекарства. Време за криза
- Фокусиране върху успеха над неуспеха при шизофрения
- Създайте дом, подходящ за възстановяване на психичното здраве
- Да живея живота на леля: Защо да съм леля обогатява живота ми
- Биполярното не ви прави недостойни за любовта
- Гнусно поведение Vs. Нормално поведение: каква е разликата?
- Преодоляване на прости задачи поради шизоафективното безпокойство
- Какво е самостойността?
- Успокояване на вътрешната критика в сложен ПТСР
- Живот без тревожност? Представете го с визуализация
- Намиране на малки неща за намаляване на тревожността
- Приложения за психично здраве за справяне с депресията и тревожността
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Аз съм Хана. Имам Bipolar 2
5 биполярни котировки, с които се свързвам
Обсебен съм от биполярните цитати - цитати и поговорки като цяло - и мисля, че много от нас, живеещи с биполярно разстройство, наистина се свързват с думи. В това видео споделям 5 от любимите ми биполярни цитати и обяснявам как те се свързват с живота ми с биполярно 2. (Гледайте Хана и абонирайте се за YouTube HealthyPlace канала за по-страхотни клипове за психично здраве.)
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Това шизоафективна хипомания ли е щастлив ли съм?
- Заменете зависимостите при възстановяване: какво трябва да знаете
- Чувам гласове с моя DID, но не винаги съм честен за това
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Чувствах се толкова много, че започнах да не чувствам нищо“.
Прочетете още котировки за депресия.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram, YouTube и Pinterest, където можете да споделите щифтовете си за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
