Намиране на гласа ви по време на словесно насилие

Да намерите гласа си и да реагирате по подходящ начин при първоначална реакция на словесна злоупотреба може да бъде по-трудно, отколкото изглежда. Често можем да се увием за миг, сякаш телата ни изпадат в шок. Понякога едва след това можете да формирате думи, които в ретроспекция бихте искали да кажете, но по някаква причина не сте го направили. Това описва моите преживявания с словесна злоупотребаи се надявам моите уроци да ви помогнат да избегнете това неудовлетворение и да станете силни, когато говорите мнението си в активните моменти на словесна злоупотреба.

Не намирате гласа си по време на словесно насилие

Чух много истории, свързани с вербалната злоупотреба и по друг начин, за феномена да не реагираш така, както очакваш в шокиращ момент. За мен много от тези моменти бяха, когато партньорът ми ще каже нещо словесно обидно. Докато изпитвах гняв, никога не казах точно какво искам в момента. Часове по-късно думите щяха да дойдат при мен, когато се отдавах на приятелите и семейството си.

Едно нещо, което е важно да се отбележи е, че реагирах, но всичко беше вътрешно. Бих се ядосал на партньора си и би се случила битка. Проблемът беше, обаче, че никога не успях да илюстрирам на партньора си какво е, че той каза това не беше наред и до момента, в който решихме спора, аз се почувствах по-добре и никога не ми стана истински коментар как на устно обидни коментари, колкото и малка да ме нарани. И така, защо чакаме?

отложен реакции на словесна злоупотреба може да се случи по много причини. За мен вярвам, че макар че червата ми знаеше, че коментарите са грешни, умът ми не можеше да изчисли реалността на изявленията. Никога преди не бях изпитвал словесна злоупотреба, така че нямах никакъв начин да я идентифицирам чак след като връзката приключи, камо ли в битка в реално време. Какъвто и да е случаят, не извикване на словесна злоупотреба тъй като се случва, са свързани много бъдещи рискове.

Защо трябва да намерим своя глас и да говорим

Бих искал да бъда по-точен в справянето със злоупотребите в момента по сто причини; Бих се почувствал силен за отстоявам себе си, валидирана в обяснението на истинската причина за разстройство и затворена в това, че е честна по-скоро, отколкото да бъде разочарована по-късно.

Независимо от моето пътуване до тук, важното за мен сега е, че научих колко е важно да използвам гласа си, особено при вербални злоупотреби. Ето някои размисли:

• Това, че сте по-големият човек, не винаги означава да сте спокойни. По време на най-лошото в отношенията ми се стори, че може би не си струва да обяснявам как съм наранена на партньора си, защото той явно няма да ме разбере и знаех, че така или иначе съм прав. Обаче поглеждането назад, държането му не ме караше да се чувствам по-добре. Общуването на вашата страна е от полза, дори и само за вас.
• Формиращите навици рано определят как се развива една връзка. Вербалната злоупотреба може да започне от малки, неволни и скрит. Обръщайки внимание на негативните коментари, информирате партньора си за проблеми, за които може да не са били наясно. Ако не се обърнете към това, това може да доведе до утвърждаване, че го приемате и да започнете нови, по-интензивни словесно обидни навици.
• Говорете за себе си, както бихте за своя приятел. Често ние сме най-трудните ни критици. Може да не вярваме адресиране на словесна злоупотреба е голяма работа, защото в крайна сметка ние сме в отношения, в които трябва да бъдем обичани. Работата е там, че ако представите най-добрия си приятел в тази ситуация, вероятно е да искате те да говорят за себе си и да се третират като нищо друго, освен най-доброто. Бъдете този приятел на себе си и защитавайте това, което заслужавате.

Осъзнавам, че четенето на това вероятно е по-лесно, отколкото да го практикувате, но мисля, че това е всичко, което е необходимо: малко практика. Сега напълно разбирам, че да останеш във властта си и да осъзнаеш, че емоционалното ти здраве е нещо свещено и позитивно, е ключът към усещането за увереност да го защитиш.

Имали ли сте проблеми с намирането на гласа си по време на словесна злоупотреба? Кажете ми какво е това за вас в коментарите.