ADHD и изненадващата връзка на ДАД и какво да правите с него
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- ADHD и изненадващата връзка на ДАД и какво да правите с него
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Разбиране на биполярно разстройство: 5 неща, които трябва да знаете
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
ADHD и изненадващата връзка на ДАД и какво да правите с него
Може да изглежда като малко вероятно комбинация. Нарушение на дефицита на вниманието / хиперактивност (ADHD) и сезонно афективно разстройство (САДС); наричана още сезонна депресия) често се появяват съвместно. Изследванията показват, че САД може да засегне хора с ADHD с по-висока скорост от тези без ADHD. Някои психиатри неофициално съобщават, че повечето от клиентите им с ADHD изпитват САД. Тази връзка важи и за общата депресия: Оценките показват, че депресията е почти три пъти по-разпространена при възрастни с ADHD, отколкото без нея1.
Корелацията на ADHD-SAD има по-голям смисъл, като знаем, че споделят няколко ключови компонента:
- Генетика (припокриване в гени, които допринасят за двете нарушения)
- Неврохимия (включително увеличеното производство на мелатонин през зимните месеци, което може да допринесе за депресия и затруднява живота с ADHD)
- Интернализация на проблемите (вина, самообвинение, ниско самочувствие, негативно мислене)
Според автора и старши сертифициран треньор за ADHD Дженифър Корецки2, „Неврологичните системи на хората с ADHD изглежда са силно чувствителни. Ние сме особено чувствителни към промените и преходите. Така че е лесно да се види как промяната в продължителността и интензивността на слънчевата светлина със сигурност има ефект, както и по-студеното време. "
Ако живеете с ADHD и изпитвате SAD, не сте обречени на месеци нещастие. Тези съвети могат да помогнат:
- Лекувайте и двете състояния
- Упражнение за балансиране на хиперактивност и липса на енергия
- лечение
- Яжте добре
- Светлинна терапия
- Ограничете алкохола
- Намерете подкрепа
- Вижте терапевт
- Знайте, че това е временно
Източници:
- Ягода, М. (2013). „Живея както с ADHD, така и с депресия“. Списание ADDitude. Получено през ноември 2018 г. от https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- Корецки, Дж. (2015). Победи сините! Как възрастните с ADHD могат да разпознаят и лекуват сезонно афективно разстройство (ДАБ). асоциация с нарушение на дефицита на вниманието (ADDA). Получено през ноември 2017 г. от https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- ADDitude Редактори. (N.d.). Какво да направите, ако зимното време ви натъжи. Списание ADDitude. Получено през ноември 2018 г. от https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/
Свързани статии Справяне с ADHD, SAD
- СДВХ и преходи: Промяната е трудна; Как да се справим с него
- Видео за ADHD за възрастни и депресия
- Симптоми на сезонното афективно разстройство (ЕАД) - кой е изложен на риск?
- Южна светлина: Светлинна терапия за сезонна депресия за ЕАД
- Как да победим зимния блус
Твоите мисли
Днешен въпрос:: Ако живеете с ADHD и SAD, каква е комбинацията за вас? Каним ви да участвате, като споделяте вашите мисли, знания и опит в мрежата Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Биполярно застъпничество: Как да станат биполярни адвокати?
- Три начина за бързо намаляване на тревожността (за по-малко от 3 минути)
- Емоционалната ми патерица ли е психиатричното ми лекарство?
- Започване на нова работа с ADHD
- Да бъдеш в страхопочитание може да доведе до по-добро психично здраве
- Да живеем с шизоафективни симптоми в продължение на 20 години
- Ин и Ян на тревожността: Живей баланса, бъди в мир
- Как да се справим с криза, когато имате депресия
- Радостта от Хиге: Правете самообслужване като скандинавци
- Незабавни механизми за справяне със самонараняването
- 5 Предупредителни знаци за пристрастяване към упражненията
- 5 признака на ниска самооценка
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Аз съм Хана. Имам Bipolar 2
Разбиране на биполярно разстройство: 5 неща, които трябва да знаете
В това видео споделям пет неща, които искам хората с биполярно разстройство да знаят и разбират. (Гледайте Хана и абонирайте се за YouTube HealthyPlace канала за по-страхотни клипове за психично здраве.)
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Как онлайн аргументите с непознати се отразяват на вашето щастие
- Преминаване през годишнината от смъртта на любим човек
- 10 съвета как да постигнете големи цели с биполярно разстройство
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Тревожността се случва, когато мислите, че трябва да измислите всичко наведнъж. Дишайте. Ти си силен. Ще се справиш. Приемайте го ден за ден. "
Прочетете още тревожни цитати.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
