3 неща, които предизвикват моето самонараняване

От около 10 години съм в възстановяване на самонаранявания, често се занимавам с това, което предизвиква моите самонаранявания. През това време винаги ми е било трудно да идентифицирам какво точно предизвиква моите настоявания за самонараняване. Едва когато отидох при последния си терапевт, получих инструментите, за да разбера основата си модели на самонараняване. В този пост искам да разгледам трите основни причини, поради които започнах да се самонаранявам. Може би вашите задействащи позиви за самонараняване са подобни.

Семейни задейства моите самонараняващи се призиви

Когато погледнах към миналата си история със самонараняване, един модел продължаваше да се появява и това беше семейството. Произхождам от нетрадиционно семейство и съм се преместила от вкъщи до вкъщи много пораснали. Нестабилността в моето семейство винаги е била нещо, което задейства моите призиви за самонараняване и депресия. мой неподдържащи членове на семейството не са ми помогнали да търся лечение за психическото си здраве и съм го отхвърлял многократно. Този стрес ме караше в миналото да се обърна към самонараняване.

Чувствата на безполезността предизвикват моите самонараняване

Друга тема, която продължаваше да излиза като тласък на моите призиви за самонараняване, беше, когато се чувствам така Аз съм безполезна или безполезен. Това е много често срещана причина някой да се самонаранява, защото се чувства, че тялото му е безполезно и затова той или тя се отнася така. Някой хора самонараняването като форма на наказание заради това чувство.

Училищни спусъци Моите самонараняващи се спусъци

Класове, оценки, клубове, изследвания, социален живот, семеен живот и т.н.: това бяха неща, които винаги мислеха, когато бях в колеж и се боря с депресията ми. Винаги щеше да се случва милиард неща и да няма достатъчно време през деня. Стана изключително стресиращо и този стрес задейства моите призиви за самонараняване. Училището винаги е било стрес в живота ми и не съм се справял по най-здравословния начин.

Това са само няколко примера за неща или ситуации, които предизвикват моите подтиквания за самонараняване. Какви са някои ситуации, които предизвикват вашите желания за самонараняване? Какви са някои по-здравословни умения за справяне, които са ви помогнали да се справите с вашите желания? Бих искал да знам, защото това, което ти помага, може да помогнеш на някой друг.

Искате ли да научите повече за тригерите за самонараняване? Вижте статиите Начин за разпознаване на тригери и спиране на самонараняването, Три начина за овладяване на самонараняването през учебния ден, и Оцеляване на стресовете на живота без самонараняване.