Упражнението може да помогне за шизофрения, шизоафективно разстройство
Никога не съм мислил, че упражнението може да ми помогне шизоафективно разстройство. Сега знам по-добре. Аз бягам всеки ден от малко повече от два месеца и драстично се намали при пробива епизоди имам с гласове. Знаех, че упражненията помагат при тревожност и депресия, но не знаех, че може да се удари толкова ефективно при тези заяждания шизофренични гласове но се оказва, че упражненията могат да помогнат за шизофрения или шизоафективно разстройство.
Някои основи на моите шизофренични гласове
Започнах да чувам гласове през първия и единствен психотичен епизод когато бях второкурсник в колежа през 1998 г. Мислех, че гласовете са истински. Мислех, че това са гласовете на хората, които ме следят. След като започнах да приемам антипсихотични лекарства, Разбрах, че гласовете са халюцинации, но все още ме притесняват. Всъщност те ме притесняват и до днес. Ето защо съм толкова развълнуван, че тичането ги намалява до безмълвие.
Упражнения и психични заболявания като шизофрения
имам също генерализирано тревожно разстройство
, и аз започнах да тичам, за да успокоя безпокойството. Все още съм доста разтревожен, но забелязвам безпокойство бавно чипиране. Също така се отказах пушене преди няколко години, но всъщност не се чувствах като непушач, докато не започнах да бягам и не разбрах, че капацитетът ми на белите дробове сега е силен. Бягането, разбира се, е голям тласък за самочувствието ми. Чувствам се толкова горд от себе си в края на бягането си всяка сутрин. И отслабвам Не започнах да бягам, за да отслабна, но това е допълнителен бонус. Отслабвам около половин килограм всяка седмица и отслабнах с над 10 килограма, откакто започнах през входната врата и тръгнах да бягам всеки ден. Това е толкова просто. Без фитнес, без треньор, без сметка. Аз съм навън на открито, още един бонус тази красива есен.Повече за шизофрения, упражнения и отслабване
Публикувах статии за това как се примирих с качване на тегло причинени от моя антипсихотик. Обичам извивките си и обичам тялото си такова, каквото е. Това все още е вярно. Нека да повторя, че доста започнах да отслабвам случайно. Но тъй като това се случи, направих равносметка на общото си здравословно състояние. Поради лекарствата, които приемам, съм изложен на риск преддиабет и диабет тип 2. Намалявам драстично приема на захар. Освен това спрях да ям храна, когато вече не съм гладен. Трябва да призная, чувствам се малко конфликтна относно отслабването. Но със сигурност няма да спра да бягам и бягането няма да спре да хвърля килограми.
Голямата картина за шизофрения и упражнения
Бягането ме кара да се чувствам добре и ме кара да се чувствам добре в себе си. Вълнувам се, че това намалява гласовете, които чувам. И това е прекрасен, утвърждаващ живота начин да започна деня си. Толкова съм посветен на това, че съм сигурен, че ще продължа да бягам през настъпващата зима в Чикаго. Не мога да си представя живота си сега без непрекъснато увеличаващите се разстояния от моето бягане.
Видео за тичане и моята шизофрения
Снимка от Елизабет Кауди.
Намери Елизабет на кикотене, Google+, Facebook, и тя личен блог.
Елизабет Кауди е родена през 1979 г. в писател и фотограф. Пише от петгодишна възраст. Има BFA от The School of the Art Institute of Chicago и MFA по фотография от Columbia College Chicago. Тя живее извън Чикаго със съпруга си Том. Намери Елизабет на Google+ и на нейният личен блог.
