Какви са най-добрите лечения за депресия?
Точно както двама души не са абсолютно еднакви, лечение на депресия не е подход с един размер за всички. Това, което работи за лечение на депресия на един човек, може да не работи за лечение на други хора, поради което всеки се бори депресията трябва да научи колкото е възможно повече за депресията, възможностите за лечение и грижите у дома за депресия. Това ще позволи на всеки човек, който има депресия, да бъде най-добрият си защитник, когато става въпрос за управление на разстройството. Най- най-добрите лечения за депресия включват управление на лекарствата, терапия и промени в начина на живот.
Специалист по психично здраве, който има опит в лечението на тези с депресия, е най-добрата първа спирка, след като общопрактикуващият лекар е изключил каквото и да било медицински причини за депресия (като хипотиреоидизъм). Най-важното е прилягането на терапевт, който е състрадателен и подкрепящ по време на грижата за депресия (Как да намерите терапевт, който е подходящ за вас). Терапевтична терапия
Много хора, борещи се с депресията, вярват в това антидепресанти лекарства Само по себе си е достатъчно за лечение на това разстройство, но дългосрочните проучвания показват, че антидепресантите действат най-добре в комбинация с терапии и промени в начина на живот. Не се отказвайте от лекарства, ако не работи веднага; повечето антидепресанти се нуждаят от поне 6 до 8 седмици, за да започнат да показват своята ефективност. По същия начин, ако след този период от време лекарството за депресия причинява неприятна страна ефекти, самоубийствени мисли или просто не работи за овладяване на депресията, може да е време да се промени медикаменти.
Промени в начина на живот за лечение на депресия
Комбинация от лекарства, разговорна терапия и промени в начина на живот доказано е, че увеличават вероятността за ефективна грижа за депресия. Тези промени в начина на живот могат да бъдат мощни начини за повдигане на настроението и за лечение на депресия, както и за поддържане на депресията под контрол, след като човек се почувства по-добре.
Редовните физически упражнения могат да помогнат на хора, които са депресирани чрез усилване на невротрансмитерите в мозъка, отговорни за добрите чувства като допамин и ендорфини. Упражнението също помага на мозъка да расте нови мозъчни клетки и да образува връзки в мозъка. Докато човек трябва да се стреми между 30 и 60 минути упражнения всеки ден, дори обикновената половинчасова разходка всеки ден може да осигури големи ползи.
Сънят оказва силно влияние върху настроението, а лишаването от сън влошава симптомите на депресия и увеличава чувствата на настроение, раздразнителност, умора и тъга. Повечето хора се нуждаят между 7 и 9 часа сън всяка вечер; много малко хора могат да получат по-малко сън.
Правилното хранене е жизненоважно за физическото и психическото здраве. Малките, добре балансирани хранения през целия ден ще ви помогнат да поддържате енергия и да сведете до минимум промените в настроението. Протеините, сложните въглехидрати правят много по-добра закуска от обикновените захари, които причиняват голям срив в настроението.
Социалната подкрепа е много важна за хората, които имат депресия. Чрез силните връзки с другите намалява социалната изолация, което е огромен рисков фактор за депресия. Поддържайте редовен контакт с близки и приятели, доброволно се обръщайте в общността или намерете група за подкрепа на връстници за други хора, борещи се с депресия. (Чувствам се депресиран? Какво да правите, когато се чувствате депресирани)
Стационарно лечение на депресия
Понякога начинът на живот се променя и лекарствата не са достатъчни, за да помогнат за облекчаване на депресията. В този случай лекарят може да препоръча кратък престой в програма за стационарно лечение, която е специализирана в лечението на депресия. Центърът за стационарно лечение може да помогне за започване на процеса на възстановяване, като премахне човек от тях среда, далеч от стреса на ежедневието и предоставяща на тези хора възможност да се съсредоточат единствено върху тяхното възстановяване. В стационарен център може да се тестват лекарства и да се гарантира лична безопасност при хора, които се нуждаят от интензивно действие лечение на голяма депресия. Това също ще позволи на тези хора да живеят в спокойна, състрадателна, топла атмосфера, за да започнат да се справят с някои от най-деликатните от техните проблеми. В стационарните центрове за лечение на депресия често се използва комбинация от управление на лекарства и индивидуални, групови и семейни терапии, които да помогнат да стигнем до дъното на депресията и да се задълбочим в проблемите, които депресията е причинила.
Можете също да намерите Лорън Харди на Google+.
Лечебна програма: Лорън Харди, МА, пише от името на Поведенческа здравна система на River Woods, стационарен център за лечение на подрастващи и възрастни, който е специализиран в депресия, пристрастяване и съпътстващи заболявания.
