„Отворено писмо до самотни родители, отглеждащи дете с ADHD“

Уважаеми самотни родители на детето с ADHD,

Влязох във вашия свят и имам какво да кажа.

Ти си силен. Вие сте способни. Давате всичко възможно на детето си, но вероятно имате чувството, че се проваляте на всеки завой. Ти не си. Сега си дайте почивка.

Да си родител е предизвикателство. Дават ни тези малки същества, за които да се грижим, да обичаме, да се грижим, но те не идват с инструкция за употреба. Повечето от нас го крият и се надяваме на най-доброто. Чудим се дали вършим добра работа или дали нашите деца ще изискват часове терапия в зряла възраст, за да поправим онова, което сме заглушили, когато са били деца.

[Безплатно изтегляне: 13 родителски стратегии за деца с ADHD]

За родителите на деца с ADHD борбите и несигурността могат да бъдат по-лоши. Даваме ли възможност на децата си, като предлагаме помощ при справяне с техните симптоми? Или ние сме твърде твърди с тях, когато симптомите им се появят и те говорят на свой ред или имат срив? Осигуряваме ли достатъчно подкрепа? Най- правилни лекарства? Най-добрата диета?

Както наскоро научих, соловото родителство на дете с ADHD е изтощително. Това, че е единственият родител наоколо, който се грижи за хлапето, което говори непрекъснато и има енергията на пораснал мъж, който е свален от три червени бика, не е за слабо сърце. Но преди да продължа по-нататък, позволете ми да изясня ситуацията си. Не съм самотен родител. Аз съм военен съпруг, чийто съпруг е в чужбина. Имам съпруг и когато той е вкъщи, той е огромна подкрепа и прекрасен баща.

Но в момента, когато го няма, аз съм всичко. Нямам с кого да правя екип на сутринта, когато едното дете е без фокус, а другото не иска да става от леглото - и закуската все още не е направена. Трябва творчески да планирам, когато извънкласните дейности на едно дете влизат в конфликт с другото ми дете, защото мога да бъда само на едно място наведнъж. Повечето дни се чувствам уморена. Други чувствам претоварени. Понякога се съмнявам дали правя достатъчно, за да помогна на децата си да се справят с раздялата с баща си.

Понякога това наистина е гадно. Но вие, самотен родител, се занимавате с това непрекъснато. Вие сте най-кратък и краен за вашето дете. Ставате и се грижите за бизнеса, въпреки липсата на сън. Вие се справяте с емоционалните влакчета, които идват с ADHD. Вие се застъпвате за детето си и се уверете, че тя получава това, от което се нуждае в училище. Вероятно сте изтощени и преуморени. Прекарвате цялото си време в мислене за другите.

[7 от нашите най-добри стратегии за самотни родители]

Подарете си почивка. Отделете малко време за вас, каквото и да можете. Създайте списък за изпълнение с любимите си песни и увеличете силата на звука, докато шофирате децата си наоколо. Кажете си, че е добре да седнете в тиха стая и да се насладите на тишината. Вземете бутилка вино, когато сте в хранителния магазин и изпийте чаша, докато се накисвате в гореща вана с балон, след като децата са в леглото. Съдовете / прането / други задължения могат да изчакат.

Отделете време да се грижите за себе си, самотен родител. Защото, ако има някой родител в света, който го заслужава най-много, това сте вие.

Актуализирано на 13 септември 2019 г.