Стратегии за поддържане на дома и чист и организиран
Ето седем инструмента, които ще ви помогнат да отмените месите около дома си:
Буги с 27 Fling: Вземете торба за боклук и бързо се разходете из дома си и изхвърлете 27 предмета. След това затворете торбичката за боклук и я закачете. Сега вземете кутия и съберете 27 предмета, които да раздадете. Всеки път, когато правя това, се чувствам по-добре и се отървавам от бъркотия в моя дом в процеса.
Огнената тренировка за горещо място: Пъзелът привлича елементарно. Отърви се от тази купчина - независимо дали е в кухнята, спалнята или банята - и намерете повърхността отдолу. Спрете горещото място да се превърне в яростно пехотно.
5-минутното спасяване на стаята: Изчистете пътека в най-лошата си стая. Само пет минути на ден за следващите 27 дни и ще имате място, с което можете да се гордеете, за да покажете на всеки!
[Безплатен ресурс: Довършете списъка си със задачи ДНЕС]
Използвайте бележки от Post-It. Поставете ги върху огледалото си в банята и около дома си. Не е нужно напишете целта върху тях. Сърце, звезда или усмихнато лице ще пробужда паметта ви.
Използвайте календар. Не забравяйте, че тренирате цял месец, така че имате разрешение да бъдете несъвършени. Поставете усмихнато лице на вашето календар всеки ден успешно практикувате новия си навик. След месец 30 усмихнати лица ще ви се усмихнат обратно. Дори да има няколко липсващи, това е добре. Ще има повече усмивки, които да ви накарат да напреднете.
Използвай часовник. Повечето навици отнемат само няколко минути за практикуване. Не се хващайте на перфекционизма и позволете на отлагането да поеме. Можете да направите това. Задайте таймера си и го направете.
Напомнете си, че сте ярка и блестяща звезда.. Когато се забавлявате, работата ще свърши работа. Направете игра от всичко, което правите.
[Преки пътища до по-чиста, по-малко претрупана къща]
Актуализирано на 5 ноември 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.