Стимулирайте ме - просто го направете по правилния начин

Някои казват, че живея хаотично. Съгласен съм и бих добавил, че не мога да си представя да живея по друг начин. Аз летя до седалката на панталоните си, изгасяйки огньове, където мога да ги достигна - и там, където не мога, има тлееща купчина пепел, чакаща целувката на кислород да възстанови предишния си пламък.

Това е животът на човек с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) и противно на това, което обичам мислете, че животът по този начин не ме стресира, нито допринася за неспособността ми да запазя всичко заедно. Тези неща няма и няма да се случат в никакъв случай. Аз съм същество, родено да изживява всичко, което животът трябва да ме хвърли, и не искам да пропускам нищо.

Спомних си за това вчера, когато няколко от топките, с които жонглирах, паднаха на пода по едно и също време. Не беше, че ги зарязах; те стигнаха до края на джунглиращите си дни, когато кризи бяха предотвратени или приключиха проекти. Но отсъствието им ме остави да се чувствам развълнувана, празна и не вдъхновена. Разбрах, че се чувствам стресиран от липсата на стрес. Колко объркан е това?

Като търсещи повишена стимулация, трябва да сме наясно с какви дейности се отдадем, опитвайки се запълване необходимостта от Усещам. С нашата импулсивна природа и желание за живот, не винаги е лесно да вземете най-добрите решения.

Ето някои дози и не трябва да ви държат по не толкова каменистия път:

[Самотест: Може ли да имате дефицит от изпълнителна функция?]

• не създайте драма заради драмата. Приятели, семейство, колеги... никой не се нуждае от това. Той има предвид историята на Момчето, което извика Вълк. Ако животът ви е изпълнен с безсмислена драма всеки ден, наоколо ще има по-малко хора за онези времена, от които наистина имате нужда от подкрепа.
• Опитайте се за тази игра в читалището или вземете тези уроци по китара - какво хоби умирате, за да се захванете? Ученето е стимулиращо, особено когато забележите напредък в занаята си.
• Не мислете за социалните медии като за социален живот. Ние сме хора, които желаят човешка близост и би трябвало да виждаме приятели такива, каквито са в реалния живот - с криви усмивки, силен смях и спанак в зъбите - не на доста опакованите профилни снимки.
• Съберете се с приятелите или семейството си, за да правите пародии или практически шегови видеоклипове, които да споделяте онлайн. Когато приятелите ви видят колко забавно се забавлявате в реалния живот, ще вдъхновите другите да искат същия вид забавление. Думите с приятели няма да изглеждат толкова готини, колкото версията на вашето семейство за най-новия вирусен танц.
• Не натъпквайте мозъка си, пълен с лъскави парчета информация от мрежата. Шансовете са, че нищо от него няма да залепне и това ще ви накара да се почувствате претоварени и не вдъхновени.
• Вземете книга или книга на касета по този предмет, за който искате да научите. Копатичната информация лесно ще постъпва във вашия развълнуван ADHD мозък, а вие ще излезете на другия край по-умни и просветлени.

[Безплатно изтегляне: ADHD и интензивни емоции]

• Не се поставяйте в несигурни ситуации от най-вероятните забавления за минута злоупотреба с наркотици или алкохол. Всичко е забавление и игри, докато някой не свърши с съквартирант.
• Сложете малко музика там, където чувствате нужда и танцувайте задника си толкова силно, че приличате на вас имам злоупотребявали с наркотици или алкохол.
• Не използвайте храната като средство за стимулация. Усещането продължава само докато дъвчеш така или иначе.
• Измислете ястие, което искате да опитате, и го усъвършенствайте в кухнята, преди да събудите приятелите и семейството си с кулинарните си умения. Можете дори да хвърлите предпазливост към вятъра и да създадете свое собствено ястие от нулата. Обичам да давам на ястията си смешни имена, които хората не искат да повтарят. Споделянето на храната и страстта с хората, които обичате, ще направи преживяването да го ядете едно от удоволствията и общността, вместо вина и самонавиждане.

Като един, който е изминал както скалистия, така и наистина скалистия път, аз съм отраснал да осъзная, че не всички стимулации са създадени равни. Да се ​​стимулирам заради стимулация не е толкова удовлетворяващо, колкото да се стимулира от нещо, което храни моята душа - най-вероятно от ястие, наречено „Гурме Станк-а-Рони“.

[17 Правила за щастие, когато емоциите на ADHD се въртят]

Актуализирано на 27 юни 2019 г.