Когато почувствате съкрушението на ADHD вината на мама ...

Направих го. Ти си го направил. Всеки родител на дете с ADHD го е направил.

Обикновено става така: Случва се нещо лошо. Това нещо се случва заради вашето дете. Ако детето ви беше невротипично, може да кажем, че е тяхно вина. Можем да извикаме например: „Не е моя работа да намеря обувките ви!“ Или „Ваша отговорност е да запомните вашата чанта за обяд!“ Или „Спрете да се движите в кръг и да обърнете внимание!“

Можем да се чудим: „Защо моето дете не е взело проклетата си игра на дъска, след като ги попитах шест пъти?“ Или „Защо трябваше да кажа„ Облечи си бански “три пъти? Защо продължихте да гледате телевизия вместо това, макар че вие ​​устно признахте да ме чувате?!”

Нарушенията като тези са абсолютно вбесяващи за всеки съвременен родител. Те трябва да бъдат. Ние сме обусловени да очакваме определени неща от децата - главно, чистота и бързо подчинение. Когато детето не се съобразява, това дете е "лошо". Дори и това дете ADHD.

Сега, вие знаете своето дете с ADHD не е лошо Знаеш, че се стараят толкова силно, колкото могат. Знаеш, че не искат да правят тези неща, които те подтикват. Но това не значи ти

са напълно обусловени да ги приемат като по-малко вбесяващи. Без значение колко пъти си казвате: „Те се държат по този начин, защото са невротипични“ или „Това се случва, защото мислят по различен начин“, ще има моменти, когато загубите самообладание.

[Вземете това ръководство: 13 родителски стратегии за деца с ADHD]

Обществото ни каза през целия си живот да имаме определени очаквания на децата. Когато те неизбежно нарушават тези очаквания, не можем да хвърлим всяка бърчка от тези емоции толкова бързо. Не можем да се научим да канализираме Дзен толкова пълно и толкова радикално, когато сме изправени пред утежняващи ADHD поведения.

Така се стопяваме.

Знам това от опит. Понякога доставям неподходящи последици. Изпращам сина си в стаята му, вместо да се свързвам с него, когато хвърли интрига. Вместо да търся първопричината, аз взривявам. Изричам фрази от рода на „Защо не можеш да…“ и „Иска ми се да…“ - онези срамни фрази, които нараняват толкова много децата с ADHD. Понякога те текат от устата ми, без да мисля. И съм сигурен, че не съм единственият, който прави тези грешки.

Бързо осъзнаваме какво сме направили - и се мразим. Нашите деца имат а разстройство. ние имаме обвиняват ги за това и срамува ги за това, и те получават достатъчно от това на този свят. Нашата работа е да бъдем най-големите им мажоретки и не успяхме. Чувстваме страшен срам. Чувстваме се като останки на родители.

Но ето нещото: този срам не помага на никого. За да продължим напред, трябва да си дадем благодат да осъзнаем, че всеки родител на всяко дете с ADHD е направил това. Не е приятно или хубаво или правилно Но всички сме го направили. Трябва да си дадем същото пространство, за да объркаме това, което даваме на другите, и да гледаме на себе си през същата леща на състрадание, която използваме с нашите деца. Както те се научават да растат с ADHD, така и ние се научаваме да отглеждаме дете с ADHD. И двете са твърди. Дайте си кредит. След това направете няколко неща:

[Вземете този безплатен ресурс: 10 неща, които никога не трябва да кажете на детето си]

1. Дишайте. Ние всички правим грешки. Всеки родител се е прецакал. Всеки родител с дете, което има ADHD, се е прецакал по този конкретен начин. Това не прави правилно Но е разбираемо.

2. Прости си. Бихте ли простили на непознат за грешка? Бихте ли им дали полза от съмнението? Ако е така, разширете същото пространство и благодат към себе си. Ако не, разберете, че съпричастността и състраданието не са признак на слабост; е точно обратното.

3. Извинете се на детето си. Извиняването едновременно признава вашата вина и моделира доброто поведение. Бъдете конкретни. Не казвайте: „Съжалявам, че изкрещях“, кажете: „Съжалявам, че виках ви, когато сте забравили банския си костюм. Понякога забравям, че ADHD ви затруднява да запомните неща без напомняне. "

4. Но не ги пускайте Направете план вместо това. Това не означава, че ADHD е оправдание за лошо поведение. Това означава, че ADHD изисква повече планиране. Така че не оставяйте това извинение да виси! Вместо това добавете: „Какво можем да направим заедно следващия път, за да ви помогнем да запомните банския си костюм?“ Това инвестира и двамата в поведението, поставя ви в един и същи екип и помага на детето ви да се чувства по-малко сам.

5. Не се бийте за това. Извинихте се. Направихте план. Направихте всичко възможно, за да поправите ситуацията. Решете да се справите по-добре в бъдеще - и продължете напред.

6. Разберете вашите задействащи механизми и как да ги избегнете. Изпадам, например, когато усещам, че децата ми по някакъв начин ме „уважават“, като не обръщам внимание на нещата, за които ги моля. Като знам това, правя смисъл да ги пипам, когато поискам нещата, а след това да застана над тях, докато не започнат да ги правят. Това късо съединение цикъла гняв-обвинение-срам.

Не си сам. Всеки родител на всяко дете с ADHD се е стопил над типичното ADHD поведение. Това е гадно. Не е забавно Чувстваш се ужасно. Но има изход. Има неща, които можете да направите, за да помогнете. И това започва с това, че си дадете място да кажете: „Разбърках се. Но ще се справя по-добре. "

И пак ще объркаш

Но вие ще вземете себе си и опитайте отново сутринта.

В крайна сметка това е същността на това да си родител.

[Вашето безплатно изтегляне: ADHD Библиотека за родители]

Актуализирано на 20 декември 2019 г.