Как най-накрая получих своя акт заедно

January 10, 2020 16:38 | Adhd в колежа

Когато ме помолиха да напиша за това как балансирах училището и социалния си живот с разстройство на хиперактивността си с дефицит на внимание (ADHD), първата ми мисъл беше, че съм сбъркал някой, който всъщност балансира училището и социалния живот успешно.

Реалността е, че без корекция съм склонен да се насоча към посоката на социалния живот и да оставя училищната си работа сама. Тогава се чудя защо винаги съм зад.

Мотивацията да правя по друг начин е ключът към събирането на моя акт. Как обаче да се мотивирам да бъда мотивиран? Като знам, че имам талант, визия и интелект, се чудя защо не съм в съответствие с работата си в училище и отговорът е очевиден. Понякога просто не ме интересува.

Изборите, които имам в живота си, или ме мотивират, или не. Избирам да бъда мързелив, но защо? Защо винаги съм уморен ТОГА? Защо изведнъж съм болен НА ТОЗИ МОМЕНТ? Знам, че не това, което правя през деня, ме уморява; това е, което пренебрегвам да правя. Важното е само да го направите.

Това, което работи за мен е да си представя точно кой искам да бъда и да отида от там. Когато виждам себе си като доволен и мотивиран, ставам точно това. Вие сте как действате. Когато се усмихвам, светът ми се усмихва; когато плача, мразя живота си; когато съм уморен, светът ми е скучен; и когато се ядосвам, всички са досадни.

Имайки предвид факта, че знам тези неща, не е ли разумно да се предполага, че също знам как да се мотивирам? Но вместо това трябва да работя върху моя мисловен процес. Колкото по-дълго продължава денят, толкова повече ми се струва да отблъсквам основни задачи и да действам върху безполезните. Резултатът? Най-накрая стигам до извода, че ТРЯБВА да уча и да работя, и НЯМА МАТЕРА КАКВО, трябва да го направя. Но тогава се прибирам и изведнъж не съм. Тази решителност няма.

Древният враг на мотивацията е прокрастинация, а съвременното й име е „телевизия.“ Казвам си: „Изморен съм. Не искам да работя сега. Ще го направя по-късно. Ще гледам филм, за да почивам и да събера енергията, която ми е необходима за работа. Липсата на воля, това е моят проблем. Аз решавам да гледам телевизия, като знам, че ще платя за нея по-късно, но го направете така или иначе. Знам, дълбоко в моята вътрешна охлюв, че почивката така, че да не бъда „изморен толкова много“ никога няма да постигна това, което искам. Накрая седя наоколо и не чакам нищо, когато можех да предприема действия.

И така, как да заменя мързела, отричането и самоунижаващото се поведение с мотивация и действие? Иска ми се да има мотивационна фея, която може да мине и да остави малко воля под възглавницата ми. За съжаление, трябва да работя за това... по дяволите. Трябва да се стремя да се събудя „от дясната страна на леглото“, да правя цели за положителни стъпки и действия и… ето трудната част… всъщност ги правете!

Актуализирано на 26 септември 2017 г.

От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.

Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.