Да останеш заземен и по силите си по време на словесно насилие

Трудно е да стоиш заземен, докато е изправен словесна злоупотреба, особено ако от известно време сте подложени на злоупотреба със семейство, приятели или значими други хора. Наличието на дълбоки връзки с насилници може да доведе до объркване, когато става въпрос за определяне на вашите чувства и дешифриране граници защото тези лоялности затрудняват решението дали едно поведение е наред.

Без значение човек, ситуация или тип атака, единственият начин да борба с насилник е като останеш заземен във властта си и си поставиш непосредствени граници. Успешно да освободиш насилник в момент на словесно насилие означава да знаеш кой си, да знаеш, че другият човек греши и да се отстраняваш от ситуацията по безопасен начин.

Второ да се досетите и да не останете на земята по време на злоупотреба

Не съм сигурен дали това е оптимизъм или човешка природа, но изглежда не искаме да вярваме, че в момента се случват негативни неща. Дълго време си казвах, че хората не ме обиждат вербално. Мислех, че имат лош ден, просто са уморени или поведението им е нормално. В моменти на злоупотреба знаех, че се случват, но не исках да повярвам. Не бях достатъчно силна, за да повярвам. Бих предположил второ поведение или бих скочил

режим на жертва и изключете. Но това не беше най-лошата част от опита. Именно вътрешният диалог, който последва, нанесе значителни щети на сърцето и душата ми.

Казах си, че това е моя вина. Казах си, че го заслужавам. Започнах да мисля за всички лоши неща, които някога съм правил в живота си и го използвах като отрицателна самостоятелна беседа разпалване. Този отговор е точно това, което прави вербалната злоупотреба. Той създава низходяща спирала от негативни мисли които ви карат да се чувствате несигурни и безпомощни. Това е причината хората да останат вътре насилствени отношения. Ето как изглежда, когато позволите на другия човек да ви вземе властта.

Как да останем на земята, докато се изправяме срещу словесното насилие

Може да се почувства невъзможно отстоявайте вашия насилник но да се изправиш за себе си не означава да сложиш щит, да вземеш меч и да играеш ролята на гръцки герой. Да останеш заземен и силен, означава да запазиш спокойствие, да признаеш обидните думи и модели, които ти се случват, и да позволиш на всичко това да отскочи. Ключът тук е разпознаването на тактиката на злоупотреба в думите му и напомнянето на себе си, че нищо от тях не е истинско.

Помислете за вербалната злоупотреба като проблем в компютърна програма. Грешка е от неправилно програмиране. Не е истинско и не е лично. Това, което ви казва другият човек, отразява живота му, а не вашия живот. И колкото повече можете да подсилите този разказ в ума си, толкова по-лесно ще бъде да се разминете невредими.

Когато се сблъскате с труден човек, ето някои моментни напомняния за оставане на земята:

• Запази спокойствие.
• Не забравяйте да дишате.
• Ако имате възможност да говорите, кажете парчето си веднъж и само веднъж.
• Не се занимавайте с ирационална реторика, защото не можете да говорите за рационалност в ирационален човек.
• Ако човекът откаже да се успокои, да ви чуе или да потвърди поведението му, се отдалечете.

Когато някой използва словесно-обидни тактики, най-вероятно наранява. Вътрешното дете на този човек изпитва болка, защото е изоставено от версията за възрастни на него или себе си. Може да се почувства жестоко, но проблемите на този човек не са ваши проблеми. Работили сте усилено за борба със злоупотребите и по-добре себе си и трябва да се гордеете с човека, който сте. Не позволявайте на никой да ви отнеме това, защото в края на деня вие сте единственият човек, който може да освободи вашата сила и да позволи на някой да открадне радостта ви.

Вашият пропуск за разходка от словесна злоупотреба

В някои случаи това е коварен колега. При други това е родител или съпруг. Без значение от контекста, злоупотребата произтича от едно и също място: обусловени отговори от детско програмиране и или пълна липса на самосъзнание. Без значение от човека и без значение на мотивите, ако сте в реда на словесния огън на злоупотреба, ви е позволено да се отдалечите.

Имах нужда от някой, който да ми каже това. Имах нужда от някой, който да ми каже, че е добре да поставям емоционални граници и че не е моя работа да оправя света. Имах нужда от някой, който да ми каже, че не трябва да се чувствам зле определяне на граници с хората около мен, особено след моите злоупотреба с пробуждане. Тук съм, за да бъда този човек за вас.

Добре е да спрете да говорите хора, които са ви оставили или да се чувствате зле, без значение колко време ги познавате. Тук съм, за да ви кажа, че въпреки че някой е твоята кръв, това не дава на този човек правото, привилегията или преминаването да казва злобни неща и изисква да вземеш багажа му. Позволено ви е да се отдалечите от насилствен партньор, независимо колко извинения и причини заливат ума ви. Тук съм, за да ви дам карта за освобождаване от злоупотреба - безплатно. Добре е за живота и никога не изтича. Останете приземен и силен, метафорично хвърлете картата и тръгнете.