Емоционалната зрялост може да ни изплаши при възстановяване на зависимостта

January 10, 2020 08:41 | Мисти куйкендал
click fraud protection

"Трябва да изпитвам собствените си чувства?" Това беше най-големият ми страх от трезвостта.Липсата на емоционална зрялост по време на активното ми пристрастяване ме накара да затрудня чувствата си. Мисленето: „Трябва ли да изпитвам чувствата си?“ Ми причини голям страх, когато започнах да изтрезня. Всеки път, когато започнах да работя чрез програма от 12 стъпки, се справях с емоциите, като че ли отварях врата на килера с голямо, страшно чудовище вътре в нея. Страшното чудовище бяха всички чувства, които бях натъпкал там през десетилетието, което използвах. Бях емоционално незрял и нямах инструменти за справяне с възходите и паденията на живота. Първи пиян или висок беше моят отговор на всяко чувство. Например, ако ме разгневихте, щях да се „напия до вас“ за отмъщение. Наистина беше толкова глупаво и саморазрушително, колкото звучи. Толкова се уплаших от това чудовище, от най-близките си емоции, че по-скоро се самоунищожавам, отколкото да се сблъсквам с тях.

Печелене на емоционална зрялост при възстановяване на зависимостта

Според Линда Хач, д-р д-р, терапевт пристрастяване, емоционалната зрялост се състои от следните компоненти.

instagram viewer
  • Способността за модулиране на емоционалните реакции
  • Способността да понасят безсилието
  • Способността да се забави удовлетворяването
  • Способността да контролни импулси
  • Способността да бъдете надеждни и отговорни

Научените умения за възстановяване насърчават тези емоционално зрели поведения по няколко начина. Първо, като погледнем основните убеждения и изкореним нездравословните. След това, свързване с други. Това ни помага да знаем, че не сме сами и ни държи отчетност. По време на високо напрежение се свържете с човек, който е емоционално зрял. И накрая, уменията за възстановяване насърчават способността да понасяме собствените си чувства и да се справяме продуктивно с тях, без да натискаме бутона за самоунищожение.

Емоционалната зрялост на възстановените наркомани им позволява да се чувстват

Докато моят спонсор държеше треперещата ми ръка, ние отворихме вратата на килера. За моя изненада изобщо нямаше страшно чудовище. Единственото нещо вътре бяха чувства и всеки, който някога е живял, ги е имал. Да се ​​научиш да усещаш чувствата си е просто като да науча нещо друго. Отнема известно време и практика. Бъдете търпеливи към себе си, но бъдете сигурни, че става по-лесно. Приемането е ключът към възстановяването. Не само приемане на това кой сте, но и това, което чувствате. Знаем, че ставаме емоционално зрели, когато приемаме чувствата си и се справяме с тях по подходящ начин. Бъдете смели и отворете вратата на килера си. Обещавам, че не е толкова лошо, колкото си мислиш. Чувствата са просто чувства.

Източник:Линда Хеч, д-р д-р