Lean In (достоверно): Кариерна страст в средата на живота

Сандра е битова умна, има докторска степен по психология и е безработна. Отново. Тя търси работа на пазар, залят от нетърпеливи Gen Z-ers, които ще работят за по-малко пари, ще имат по-добри технологични умения и ще имат много повече енергия. Повечето от тях не са били диагностицирани с ADHD, както беше Сандра преди по-малко от 10 години.

„Аз съм на 61, а всички останали на моята възраст мислят за пенсиониране. Не съм готова да забавя скоростта, аз просто започвам ", казва тя с оттенък на съжаление. „Имал съм много работа в живота си, но те не добавят много и със сигурност нямам пенсионен план. Ще трябва да продължа да работя завинаги. "

Стартиране и рестартиране

Плачът на Сандра е познат на много възрастни с ADHD, които откриват кариерата си за трети, четвърти или десети път. Подобно на Сандра, те са били без работа без работа, заемайки позиции, които не са съизмерими с тяхната интелигентност, образование или способности. За Сандра, намиране на нова работа в нейната област е особено трудно, защото тя е провалила държавния изпит шест пъти. Вероятно е нейният СДВХ да допринесе за разочароващото й представяне, но й беше отказано настаняване по време на тестване.

Така че, докато повечето й връстници са достигнали своя връх в печеленето на сила и отговорност, Сандра все още се опитва да спечели достатъчно пари, за да оцелее. "Аз имам сметки за плащане!" тя казва.

[Вашето безплатно ръководство за избор на най-добрата ви кариера]

Дори когато възрастните с ADHD успяват да намерят работа, която ги поддържа финансово, твърде често те биват уволнени или принудени да подадат оставка поради проблеми, свързани с СДВХ, като например закъснение или неподчинение. Или могат да бъдат уволнени по причини, които не винаги имат смисъл за мозъка с ADHD.

Хариет все още се опитва да разбере защо е загубила работата си като образователен координатор в местния си колеж по общност на 59-годишна възраст. „Обичах работата си и бях добра в нея“, казва тя. „Бях работник и направих всичко, което поискаха от мен, но нов надзорник влезе и продължи да вдига летвата, за да не мога да продължа. Моят ADHD има нещо общо с това. Когато ме уволниха, твърдяха, че не си върша работата достатъчно добре. Наистина не знаех как да се преборя, затова си тръгнах тихо и изпаднах в дълбока депресия. "

Тъй като Хариет сама отглежда внучката си пред тийнейджърите, тя нямаше друг избор, освен да се вземе отново и да се рови на пазара на труда, с неравностойни резултати. "Това са били изтезания", казва тя.

Понякога ADHD пътува до кариера у дома, а не в офиса. „Бях успешен химик на изследователската дейност преди да се роди първата ми дъщеря. Тогава станах претоварен дотам, че не можех да се съобразявам с исканията на моята работа ”, казва Бил, сега на 49 години. „Родителството удря някои хора с ADHD трудно; децата са голямо нещо, върху което да се съсредоточим. "

Бил премести семейството си в Южна Каролина и бързо намери друга работа. С идването на второ новородено момиче обаче неговият професионален и личен живот започва да се разплита. Той се разведе, след това беше уволнен и не можа да намери работа в своята област. „Опитвам се да изкарвам прехраната си като консултант за адвокати, които се занимават с наркотици, с ограничен успех“, казва той.

[Как да подравните кариерата си със своите страсти]

Отскачам

Бил, Сандра и Хариет демонстрират една от често срещаните силни страни на възрастните с ADHD: устойчив начин на мислене. Способността им да се възстановяват след сериозно разстройство на живота отразява задълбочен оптимизъм за бъдещето, въпреки удар върху егото - и по банковата сметка.

„Устойчивите индивиди имат набор от предположения или нагласи за себе си, които влияят върху тях поведението и уменията, които развиват “, пишат доктор Сам Голдщайн и доктор Робърт Брукс в своите Книга, Силата на устойчивостта: постигане на баланс, увереност и лична сила в живота ви. Авторите цитират няколко фактора, които създават устойчив начин на мислене:

• чувство на контрол над живота си
• съпричастие
• способност за управление на стреса
• солидни способности за решаване на проблеми
• справяне ефективно с грешки
• разработване на острови на компетентност (например, умения за работа и живот)
• приемайки себе си и другите

До зряла възраст индивидът с ADHD е претърпял много нападения върху самоувереността си. Може би отскокът отново и отново - като гумена топка - е необходима част от опита на ADHD. Никой не знае ефекта на гумената топка по-добре от Джо.

„В по-голямата си част бях контролиран ADHD, но винаги съм знаел, че съм различен“, казва той. „Моят ADHD не може да се справи с много обществено взаимодействие, затова си взех работа зад кулисите, в банка. Там можех да слушам музика и да оставя ума ми да се лута, стига да остане на задачата. “

След няколко години банката смени собствениците и Джо пое работа в склад, който доставя компютърни части. Той мразеше светската рутина, така че сменя полета и работи като шофьор на бронирана кола. „Хареса ми факта, че не бях ограничен до едно място“, казва той. "Имам невнимателно СДВХ и имам неспокойствие, което никога не изглежда да избледнее."

[Служебна бележка: Не позволявайте на ADHD да навреди на вашата кариера]

Въпреки че обичаше свободата на шофиране, работата приключи и той се насочи към продажбите. Кабина и слушалки не бяха най-подходящите за него. „Стигнах дотам, че започнах да треперя и бях задъхнал. Трябваше да се обърна към оставката си “, казва той.

Бързо се опита да се опита да бъде охранител, след това куриер и накрая се върна към бизнеса с бронирани автомобили. В продължение на 14 години животът беше добър. Но в днешната икономика никоя компания не е освободена от възможността за корпоративно поглъщане. Новите му шефове микроуправляваха и непрекъснато критикуваха екипа си, за голяма мъка на Джо. „Станах откъснат, объркан. Обърнах се към алкохола, за да облекча болката и безпокойството. Купувах импулсивно неща, които наистина не ми трябваха, а просто да се чувствам жив отново “, казва той. „Копнеех за чувство на мир, по-голяма цел, по-голяма интимност.“ Три години по-късно той неохотно написа още едно писмо за оставка и се отказа от още една работа.

Психолог Роберто Оливардия, клиничен инструктор по психология в Медицинско училище в Харвард, казва, че Джо е прав да включи специфичните си изисквания за ADHD в интервютата си за работа и той призовава други търсещи работа да направят същото.

„За възрастните с ADHD е важно да осъзнаят, че предишните им неуспехи не се дължат на некомпетентност, а по-скоро на липса на образование за самите тях“, казва Olivardia. „Обучете се за това какво прави мозъкът с ADHD, неговите силни и слаби страни и научете как да работите с мозъка, който имате.“

Olivardia също препоръчва да се попълни изчерпателен инвентаризационен ценност, за да се постави основата за вземане на решения за нова кариера или преобразуване на настоящата. От тези данни можете да прецените вашите лични, финансови и кариерни цели и да решите кое е най-важно за вас.

„Човекът, който прави това, няма да се почувства като неуспех. Вместо това той се опитва да живее ценностите си, независимо от това колко или малко пари прави ", казва той. „Трябва да намерите начин да правите неща, които обичате, независимо дали на работа или извън работата.“

За съжаление, когато възрастните с ADHD стават жертва на ефекта на гумената топка, те обикновено отвръщат случайно. „Те са толкова отчаяни, че опитват всяка работа, която им идва по пътя“, казва кариерният съветник Уилма Фелман. „Това е трудно за самочувствието. Отвеждането им е „няма нищо за мен“. “

Фелман казва, че е необходимо повече от преразглеждане на автобиографията ви, за да намерите работа, която отговаря на вашите таланти и цели. Тя съветва да отделите време, за да оцените вашите силни страни и ценности. „Трябва да направите същия вид внимателна подготовка, за да сте сигурни, че сте на правилното (кариерно) място, независимо дали сте на 21 или 61 години“, казва тя.

Треньорът за кариера е добра инвестиция за хора с ADHD, които са се отклонили много, добавя тя. „През повечето време търсещите работа хора с ADHD не знаят защо се провалят (да си намерят работа). Може да са прецакали интервюто или да са поискали твърде много пари или са недостатъчно или преквалифицирани. Ако отнемете шест седмици (с кариерен треньор), за да разберете дали сте на правилния път, търсенето на работа ще бъде по-успешно. "

Кариерните треньори, които са на разположение на частно и чрез повечето центрове за кариера в общността, предоставят оценки, като инвентаризация на стойностите, а след това предлагат насоки и обратна връзка. „Работихме с джентълмен, който се натъкна на много агресивен по време на насмешките ни интервюта, така че го записахме на записа и след това пуснахме записа към него“, казва Фелман. „Реакцията му беше:„ Не бих наел този човек! “

Тъй като възрастните с ADHD имат история на недостиг в много области на живота си, за тях е много важно да се подготвят психически и физически за търсене на работа. „Ако бях на 61 години с куп провали в заетостта, ходейки на интервю, отношението ми може да отразява моите неуспехи вместо компетентност“, казва Фелман. „Хората, които са добре подготвени за интервю, имат различно поведение - те седят по различен начин, имат повече боеприпаси, за да получат работата.“

Фелман предупреждава да не поставяте всичките си надежди в една „перфектна“ работа или интервю. „Ако не получите тази мечтана работа, се чувствате победени и това се показва“, казва тя. „Трябва да засадите много (работни) семена. Когато приключите с едно интервю, трябва да имате още три облицовки след него. "

За тълпата „започваща след 50“ възрастта играе отрицателна роля при наемането на работа, но Фелман смята, че възрастта е преуморена. Повече работодатели признават предимствата на наемането на зрели работници. „Обикновено (зрелите работници) са самозадвижващи се, посещаемостта им е по-висока и имат опит, който не можете да намерите при по-младите работници.“

В обрат на стажовете някои прогресивни компании предлагат „връщане“ на зрели работници, които искат да актуализират своите умения. Както при стажа, може и да няма работа в края, но новите умения могат да отворят вратите на друго място.

Какво пенсиониране?

Традиционното пенсиониране може да е невъзможно не само за възрастни с ADHD, но и за повечето зрели работници. В книгата си Не спирайте кариерния часовникХелън Харнесс пише: „Вероятно ще имаме допълнителни 20 до 30 или повече здравословни години, които да добавим към живота си извън пенсионната възраст.“

Фелман казва, че това е добра новина за възрастни с ADHD. „Пенсионирането ще бъде целувката на смъртта за тях. Скучно е, неструктурирано е. Предизвикателствата, които са изправени и преодолени, ще изскочат, защото възрастните с ADHD са извън зоната си на комфорт. Те се нуждаят от структура и работата е чудесен начин да я постигнат. "

Нашите безстрашни приятели отгоре все още отскачат от предишната кариера. Сандра кандидатства за няколко позиции в родния си град. Бил има 8-5 работа, но вижда несигурно бъдеще. Джо все още е безработен и се бори с депресията. Хариет живее в едностаен апартамент с внучката си. Тя има работа в медицинска клиника, продаваща продукт, който може да се окаже печеливш. „Заплатата ми ще нараства с растежа на компанията. Така че някой ден скоро може би всъщност печеля достатъчно пари! ”

Vive la ADHD издръжливост!

---

Как да започнем отначало

1. Реално преоценете силните си страни
2. Попълнете инвентара за стойности
3. Съставете план за действие, който съответства на вашите стойности
4. Засадете много работни места „семена“
5. Не полагайте всичките си надежди на едно интервю
6. Когато приключи едно интервю, имайте още три облицовки
7. Дръжте увереността си висока
8. Разчитайте на уменията си за решаване на проблеми с ADHD
9. Потърсете някаква помощ - терапевт, кариерен треньор, приятели
10. Помнете ефекта на гумената топка - отскачайте назад!

Актуализирано на 2 март 2018 г.