7 тайни за максимална производителност на работата

Имате предизвикателна работа - и ADHD. Така че има вероятност да се борите и с невниманието, с организирането на сложен проект и с довършването на това, което започвате.

Използвайте седемте стъпки в това видео, за да бъдете по-продуктивни в работата.

7 тайни за максимална производителност на работата

ADHD може да бъде отговорност на работното място.

Изгубената производителност по време на работа означава:

• чувство на неудовлетвореност
• стрес
• Възможно прекратяване
• Хиляди долари на работодателя струват всяка година

Но ADHD по време на работа също може да означава:

• Ненадмината иновация
• Динамични междуличностни умения
• Творческо лидерство

Номерът да свършите нещата е да се научите да предвиждате предизвикателствата си и да изграждате системи за справяне с тях. Започнете с тези 7 съвета.

1. Справете се с входящата си поща в зададени часове.

Не губете деня, проверявайки имейла си на всеки пет минути.

Гмурнете се в непрочетената си папка само на всеки час или два. Задайте аларма, добавете входящи задачи към списъка си със задачи и приоритизирайте отговорите съответно.

2. Ограничете разсейванията си.

Помолете колегите да не ви безпокоят извън предварително уговореното „работно време“.

3. Станете физически активни преди скучна задача.

Вървете нагоре и надолу няколко стълба, за да преминете мозъка си за изпълнителните функции напред.

4. Увеличете четенето си с цвят.

Когато четете цифрово, използвайте инструмента за подчертаване, за да увеличите вниманието и разбирането си.

5. Резервирайте 15 минути на ден за организиране.

Избягвайте „синдрома на погребаното бюро“, като изчиствате бюрото си и ежедневно се занимавате с документи.

6. Регистрирайте крайните срокове в Google Календар.

Пребройте назад от всяка дължима дата и задайте напомняния по имейл за завършване на всяка фаза.

7. Вземете обилни бележки по време на срещи.

Това ви помага да се съсредоточите и осигурява изход за неспокойствие.

„Да имаш ADHD не е отрицателно нещо. Много предприемачи, забавления, политици и бизнес лидери имат СДВХ. ”- д-р Кетлин Надоу.

Нашите редактори също препоръчват

Безплатно изтегляне: 8 работни места за възрастни с ADHD
Хакове на работното място, за да се избегне скуката и апатията

Актуализирано на 20 февруари 2018 г.