Вашият план за приоритизиране на ваканцията: Фокусирайте се върху въпросите, които имат значение

Предполага се, че празниците са изпълнени с радост. Така че защо изглежда, че те стават по-стресиращи всяка година?

Част от това, което ни извежда от равновесие, затрупано, омаяно, изтощено, особено в този празничен сезон са нашите очаквания. Нашите възприятия и мисли всъщност допринасят за голяма част от собственото ни нещастие или чувства на стрес. Вземете ги и вашия график под контрол със стратегиите в това видео.

Вашият план за приоритизиране на ваканцията: Фокусирайте се върху въпросите, които имат значение

Пазаруване в черен петък. Обмен на бисквитки. Офис партита. Наистина ли искате да прекарате най-вълшебното време в годината? Безсънни, стресирани и счупени?

От Деня на благодарността до новогодишния ден, допълнителните социални и организационни изисквания носят много възрастни ADHD извън баланс, което прави още по-трудно пазаруването, печенето, планирането и изпълнението.

Тази година си върнете празниците, като инвестирате време само в нещата, които най-много цените - а не в това, което смятате, че сте предполагаем да направя.

Как? С тези 5 стъпки.

1. Проучете очакванията си.

Избройте своите „трябва“. Те реалистични и достъпни ли са?

Ако не, заменете ги с „Може би догодина ще…“

2. Изберете първите си три.

Какво цените най-много в празниците? Виждате роднини? Религиозни служби? Споделяне на опит с децата си?

Подредете приоритетите си от най-малко важни и помолете членовете на вашето семейство да направят същото.

3. Решете какво не искам да направя.

Измислете план за отхвърляне на покани, които не отговарят на вашите приоритети.

Ако не можете да се справите със задачата, проучете начините за делегиране или наемане на някой, който да помогне.

4. Намерете време за самостоятелни грижи.

Автомобилът не се движи без газ, нито вие.

За всяко задължение планирайте време да се разхождате, да медитирате или да удряте фитнес залата.

5. Планирайте медикаментозното покритие.

Ще останете по-късно, ядете повече захар и прекарвате повече време на път.

Говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че сте лекарства, когато трябва да бъдете.

Нашите редактори също препоръчват

Безплатно изтегляне: Как да дадете приоритет на този празничен сезон
Закон за балансиране на ваканциите

Актуализирано на 5 декември 2019 г.