Елиминиране на струпването на хартия: какво да се пази, какво да се хвърля
Въпрос: „Съпругът ми ми предложи да премахнем част от струпването на хартия, натрупани в нашата къща, но не съм сигурен откъде да започна. Освен рециклиране, имате ли някакви съвети за контрол върху потопа ни от документи? “
благополучно премахване на струпването на хартия започва с решаването на това, което трябва да запазите. Мозъкът с ADHD се справя по-добре с решенията „да / не“, отколкото с вида „какво да правя с него“. Предлагам първо да преминете през всичко и да попитам: „Дали този артикул е боклук?“ Ако отговорът е „да“, поставете го в боклук. След това преминете през тази купчина и разбийте всичко с лична информация. Останалото може да се рециклира.
След това преминете през останалите документи и попитайте: „Ще ми трябва ли някога това?“ Оставете необходимите документи настрана, за да бъдат подадени (което е отделно предизвикателство). Сега потърсете документи, които представляват задачи (нещо, върху което трябва да действате). Поставете задачите на a списък със задачи, за да можете да се отървете от хартията. В този момент трябва да останете с документи, с които имате проблеми с раздялата по една или друга причина. Опитайте се да стигнете до корена на нежеланието си и отидете от там.
Актуализирано на 6 август 2018 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
