9 начина да дисциплинирате поведението на ADHD, без да повишавате гласа си

Вашата борба с ADHD поведение изглежда нещо такова?

Казали сте на детето си с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) да вземе мръсните си дрехи от пода на спалнята. Нито един чорап не е депониран в затвора. Не те ли чу - или пренебрегна твоята дисциплина?

Раздразнен, викаш и, още по-лошо, чувстваш се ядосан и приближен борба за власт. Тогава идват заплахите - няма телевизия за една седмица, няма приятели, които посещават в продължение на месец, и каквото друго можете да се сетите в яростта си. Инцидентът струва скъпо на всички: Вашето дете се чувства гневно и деморализирано, а вие се чувствате като всичко друго, но не и любящ родител. И за какво? Купа дрехи, нуждаеща се от пералня.

По-късно същата вечер, по време на тих момент на кухненската маса, се сещате за случилото се - и това, което се случва от месеци насам. Искате да сте използвали по-ефективна комуникация и да питате дали обичате детето си повече, дали сте подходящ родител. Не се притеснявайте: правите и сте.

Изпитвате емоционалните сътресения и ужиленото съжаление за всеки опит на родителите, когато се опитва да обича и дисциплинира детето си. Ето няколко стратегии, които ще ви помогнат да се почувствате по-малко като огън и повече като майка следващия път, когато детето ви се нуждае от някакво „просветление“:

Обсъдете защо не е наред. Уверете се, че детето ви разбира как действието му - или бездействието - е наранило някого или противоречи на зърното на вашето очакване. След това го попитайте дали смята, че би било добра идея да се извини, като му подскажете, че вероятно би искал същата любезност да бъде разширена и към него, ако чувствата му бяха наранени.

[Безплатно изтегляне: 10 начина за неутрализиране на гнева на вашето дете]

Бъдете разумни при заземяване. Ако вашето дете или тийнейджър злоупотребява с привилегия, премахнете привилегията - за кратко. Лишаване от достъп на тийнейджър до мобилния телефон за един месец, тъй като тя е надвишила минути за разговори на плана, е прекалено много. В крайна сметка тя е твоята дъщеря, а не престъпник. Отнемането на привилегията за кратко време - и позволяването на вашия тийнейджър да си спечели обратно чрез разработване на надежден план за игра, за да не злоупотребява с привилегията следващия път - научава необходимия урок.

Кажете го по два начина. Различните деца реагират на посоката по различни начини. Когато давате на детето си задача - като поставянето на игрите й - посочете го по два начина. Кажете: „Искам да спрете да оставяте игрите си из цялата ви стая. Платихте добри пари за тях и искате да се грижите за тях, нали? ”След това заявете същата заявка по позитивен начин:„ Моля, оставете игрите си. ”Вероятно е, че тя ще получи съобщението.

График на ямата спира. Шофьорите на състезателни автомобили периодично издърпват колите си в ямата - за смяна на гуми, добавяне на гориво и обсъждане на състезателната стратегия с екипажа. Направете същото с детето си, когато нещата се напрегнат и почувствате желание да крещите. Кажете й, че искате да направите пит-стоп - личен разговор в тих район на дома, където никой няма да ви прекъсне - или още по-добре - в любимото си кафене. Спиращата яма спира, отрязва грозна размяна, за която ще съжалявате по-късно.

Измислете по-добър начин. Превърнете моментите на дисциплината в възможности за учене. Напомнете на тийнейджъра си, че всички правим грешки, а след това го поканете да обмисли по-добри начини да се справи с подобно изкушение или стрес в бъдеще. Вслушайте се в идеите му и ценете неговия принос. Това не трябва да е просто твоят път или магистралата.

[Никога не наказвайте дете за поведение извън неговия контрол]

Насърчете повторно. Когато детето ви прецака, търпеливо възстановете ситуацията - правите я по правилния начин. Ако детето ви разлее чаша сода, докато клоунира около масата, накарайте я да избърше кашата и да излее друга чаша. След това я помолете да постави чашата на по-добро място на масата и да бъде на най-доброто й поведение.

Отделете малко. Пребройте до 10, преди да отворите устата си; тя ще късо съединява голяма част от словесната гадност.

Укрепване на връзката. Най-доброто дисциплина съчетава твърдо очакване как да се държи или да действа, заедно с основно уважение към стойността и достойнството на вашето дете. Влекачи преди лягане, слушайки нейните притеснения, съпричастни с нейните чувства и защитавайки детето си, когато е необходимо, всички показват, че сте нещо повече от сержант. Ти си любящ родител.

Потвърдете любовта си. Винаги напомняйте на детето си, без значение какво е направила, колко много я обичате. Любовта и лидерството са двойни функции на ефективното родителство - затова пояснете, че дисциплинирането й не намалява вашата привързаност към нея.

[Дисциплината „Тайната да не се вика, няма сълзи“]

Актуализирано на 20 юни 2019 г.