Предчувстваната радост е предизвикателство при възстановяването от зависимостта

В последната си книга, Атлас на сърцето, Брен Браун описва 87 емоциите, които хората изпитват. Докато можех да разпозная и идентифицирам моментите, когато изпитвах повечето от чувствата, които тя изброи, предчувствената радост беше трудна за разбиране. Защо бягам и катастрофирам когато нещата вървят добре?

Как предчувствената радост се появява в живота ми

Преди няколко седмици казах на моя терапевт, че животът е стабилен и стабилен за първи път от десетилетия. Защото аз премахна алкохола от живота ми, аз съм надежден служител повече от две години, сметките ми се плащат изцяло и навреме, кучето ми и аз сме здрави, домът ми е уютен, растенията ми се напояват и процъфтяват, а хладилникът ми е пълен. Имам солидна ежедневна рутина, и създадох живот, от който не искам да избягам. Освен това е септември, най-красивото време от годината в Мичиган. Смея ли да кажа, че животът е хубав?

И все пак, аз лежи буден през нощта и се тревожи за всичко, което може да се обърка. В миналото всеки път, когато нещо хубаво се случваше в живота ми, то беше последвано от нещо трагично. Като чакам другата обувка да падне, предчувствам радост. Позволявам на страховете ми да пречат на изпитването на наслада в настоящия момент.

Защо предчувствам радост?

Да бъдеш трезвен в свят, пълен с болка, е трудно. Понякога, когато изляза в света, всичко, което виждам, е болка. Само през 2022 г. 6 от предишните ми съквартиранти в рехабилитацията починаха смъртни случаи, свързани със зависимост. Може да се почувства егоистично да се облегнеш на радостта в днешния културен, политически и капиталистически климат. Хората губят правата си и едва се измъкват, правейки моите практики за радост да изглеждат несериозни.

Радостта също се чувства също толкова уязвима, колкото болката, така че естествено я избягвам. И все пак важен компонент на трезвостта е да се научим да прегръщаме всички осемдесет и седем емоции. Въпреки че е вярно, че радостните моменти няма да продължат вечно, вярно е също, че болезнените моменти също няма да продължат вечно. Облягането на радостта е много подобно на облягането на любовта. Може да бъде ужасяващо, защото е мимолетно.

Чрез Foreboding Joy пропускам всичко, което прави живота си заслужаващ

Снощи по залез слънце засадих двадесет и пет луковици на лалета пред къщата си. След дълга зима жизнеността на трайните насаждения винаги ме изпълва с радост. Радостни практики не е необходимо да се уточняват. Често най-простите моменти надделяват над необикновените. Предусещайки радостта, пропускам всичко, което прави живота полезен. Пропускам всичките осемдесет и седем емоции. пропускам опознавам себе си. Според Брен, всеки път, когато напълня чашата си с радост, създавам безопасно пространство в себе си, където да съществува болка.¹

Източници

1. Браун, Б. (2021). Атлас на сърцето: Картографиране на смислената връзка и езика на човешкия опит. Случайна къща.