Братя и сестри с (и без) ADHD: Как да подобрим семейната динамика
Q: „Как мога да помогна на децата си да се разбират, когато едното има ADHD и изисква повече внимание от другото?“
Взаимоотношенията между братя и сестри за много от нас са сред най-дългите и дълбоки в живота ни. Малко хора споделят семейната ни история или провокират гнева ни толкова ефективно и моментално, както нашите братя и сестри. За невротипичните братя и сестри на индивиди с ADHD тази нюансирана връзка е особено сложна.
Редът на раждане и полът влияят най-много отношения между братя и сестри. По някакъв начин, въпреки големите различия, се очаква братята и сестрите да се разбират и да предлагат взаимна подкрепа. Освен това, невротипичните братя и сестри на деца с ADHD често се насърчават да се приспособяват, толерират и пренебрегват проблеми, които ги вбесяват, плашат или смущават. Не само съм виждал тези модели в практиката си през годините; Преживяла съм ги.
[Самотест: Тест за симптоми на ADHD за деца]
Когато растях, хората не го правеха разберете ADHD. Никой не знаеше точно защо умният ми брат се бореше толкова много с хиперактивност, импулсивност и емоционална регулация. Той ме обърка и проблемите му доминираха в семейния ни живот. Майка ми многократно ми е казвала, че трябва да разбирам и подкрепям брат си. Уморих се да се опитвам да се приспособя към човек, който беше смущаващ, досаден и лош към мен. Просто исках да имам „нормално“ семейство.
Теми за взаимоотношения между братя и сестри
Децата с ADHD често имат голямо присъствие в семействата си. Много от тях стават център на родителски тревоги и загриженост поради здравословни, академични или социални предизвикателства. Детето с ADHD може да завижда или дори да изпитва гняв към своите невротипични братя и сестри за лекотата, с която се ориентират в училищната работа, извънкласните дейности и приятелствата. Те могат да се сравняват със своите братя и сестри без ADHD и да се чувстват отслабени. Тези емоции, трудни за обсъждане и управление, могат да доведат до епични сривове, които засягат всички. Чувам от много невротипични братя и сестри за тяхното разочарование, страх и дори съжаление към брат или сестра, които се борят с комплекс ADHD.
Темите за справедливост, включване/изключване, конкуренция и избягване преминават през терапевтичните сесии с тези семейства. Братът или сестрата без ADHD може да попитат защо техният брат или сестра има ежедневни сривове и не може да спре да бъде досаден, когато го попитат. Те може да изпитват вина, че нямат тези проблеми и да изпитват натиск да бъдат „доброто дете“. Непредсказуемостта на семейна динамика и липсата на това, което те възприемат като справедливост, подчертава децата без ADHD.
4 начина за подобряване на семейната динамика
Забележете какво върви добре за всяко дете всеки ден и какво е трудно. Нека всеки сподели „приятно и слабо“ от деня си на масата за вечеря. Това помага за насърчаване на връзките, защото всички имаме възходи и падения. Не можете да накарате децата си да се харесват едно на друго, но можете да улесните по-здравословните взаимодействия, като използвате тези четири стратегии:
[Безплатно изтегляне: Примерни графици за надеждни семейни процедури]
- Предефинирайте справедливостта в семейството. Независимо дали планирате ден на плажа или поръчвате пица за семейна филмова вечер, всеки трябва да има глас и да уважава нуждите на другите. Очаквайте преговори и създайте план, който включва нещо, което да се хареса на всички. Или се редувайте и маркирайте неща в календара, за да проследите кой какво получава и кога. Очакванията относно задълженията, времето за лягане и други дейности може естествено да се различават при децата ви според възрастта и възможностите им.
- Насърчавайте отстъпките от всички. Когато едно дете се чувства обременено многократно да се приспособява към нуждите на друго, възмущението се натрупва в отношенията между братята и сестрите и към родителя или лицето, което се грижи за него. Невротипичният брат или сестра може да се откаже от или да отхвърли своя брат или сестра. Вместо това насърчете всички да се коригират и да отстъпят нещо, за да намерят решение, което всеки може да подкрепи.
- Настройте лично време. Всяко дете иска отделно време и внимание от родител или детегледач. Това може да бъде основен източник на напрежение в отношенията между братя и сестри. Планирайте да прекарвате време насаме с всяко дете поне веднъж или два пъти месечно, за да задълбочите връзките. Ако имате партньор, можете да направите това едновременно. Ако не, помолете семейството или приятелите да гледат едно дете, докато сте навън с друго.
- Забележете реакциите си към децата си. Повечето родители вярват, че трябва да бъдат безпристрастни, но това може да бъде изключително трудно. Обичайно е родителите да се чувстват различно към децата си, без да предпочитат едно пред друго. Вашите деца наблюдават как взаимодействате с всеки член на вашето семейство. Практикувайте самоконтрол и разберете какво ви помага да се управлявате по-добре, когато сте задействани. Използвайте хумор, запазете своята гледна точка и разчитайте на състрадание. Всяко от вашите деца ще следва вашето ръководство.
Връзки между братя и сестри с ADHD: Следващи стъпки
- Прочети: Родителство на дете, чийто брат или сестра има ADHD
- Изтегли: Вашето безплатно ръководство в 13 стъпки за отглеждане на дете с ADHD
- Разберете: „Растейки, никога не съм знаел, че сестра ми има ADHD“
Шарън Салин, Psy. Д., е клиничен психолог и автор на наградената книга, Какво желае вашето дете с ADHD да знаете: Работете заедно, за да дадете възможност на децата за успех в училище и живота(#CommissionsEarned) и Палубата с решения за ADHD (#CommissionsEarned).
ПРАЗНУВАМЕ 25 ГОДИНИ ДОБАВКА
От 1998 г. ADDitude работи за предоставяне на образование и насоки за ADHD чрез уебинари, бюлетини, ангажираност на общността и своето новаторско списание. В подкрепа на мисията на ADDitude, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на ADDitude. експертни насоки и подкрепа за по-добър живот с ADHD и свързаното с него психично здраве. условия. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране. и напътствия по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
