Разбиране на 2 вида травма за излекуване на пристрастяването
Според д-р Габор Мате, под всичко пристрастяващо поведение лежи дълбока, неразрешена травма рана.1 Едно нещо, което ми помогна да започна да се освобождавам от срама, който нося, че се боря със зависимостта, беше да науча за двата вида травма: „голямото Т“ и „малкото Т“ травма. Big T травма е свързана с остро, тежко събитие като сексуално насилие или отиване на война. Въпреки че малка t травма се натрупва с течение на времето в отговор на неща като активни тренировки по стрелба или детство, потопено в хранителна култура.2 Тези два вида травма са важни за разбиране.
Как незнанието за 2-та вида травма попречи на моето изцеление
След второто ми обвинение за шофиране в нетрезво състояние (DUI) през 2015 г., вместо в затвора, отидох в три различни държавно финансирани 12 Базирана на стъпки стационарна рехабилитация от наркотици и алкохол съоръжения гръб до гръб. Всяка седмица, като част от груповата терапия, един от моите съквартиранти споделяше историята на живота си. Седмица след седмица чувах ужасяващо ясни истории за голяма Т травма. Когато дойде време да споделя историята си, винаги замръзвах. Не можех да се отърся от чувството, че не трябваше да се пристрастявам, защото не преживях голяма Т травма. В този момент не знаех за двата вида травма.
Честно казано, израснах с много привилегии. Моето възпитание ме предпази от суровата реалност на света. След рехабилитацията, вместо да се излекувам, години наред се упреквах. Създадох история в главата си, която казваше, че съм неблагодарно, разглезено бяло момиче, което няма причина за развитие на пристрастяване. Изтрезняването изглеждаше невъзможно, докато не научих за малката травма.
Разбирането на 2 вида травма ме освободи
Моят терапевт и аз в момента сме в объркания, може би безкраен процес на разплитане на малката ми травма. През детството си не знаех, че непрекъснато вдишвам токсичността на дебелофобията, хомофобията, мизогинията, перфекционизма и капитализма. Не знаех, че стойността ми като жена не зависи от привличането на мъж. Не знаех, че интернализирането на тези съобщения създава постоянна колекция от малки травми.
Аз също не знаех, че съм аутист до миналата година. От малък знаех, че съм различен, но нямах езика или диагнозата, за да разбера защо. Да бъда обусловен да игнорирам естествената си невродивергенция (свързана с или показваща атипично неврологично поведение и развитие, като разстройство от аутистичния спектър или дислексия3) състояние, за да се впише в невротипично (свързано с или показващо типично неврологично поведение и развитие4) светът е самотен и изтощителен. Пристрастяването стана моят механизъм за справяне, защото временно успокои травмата от хроничната свръхстимулация.
Прекратяването на цикъла на пристрастяване често изисква излекуване на скрита травма - и видът на травмата може да бъде малък или голям. Разгадаването на малката ми травма е трудна и сложна работа. Но поне сега знам, че моята травма е валидна. Поне сега мога да се освободя от срама, който носех, че се борех със зависимостта, защото разбирам нюансите на голяма Т и малка травма.
Източници
А, В. (2019). Разбиране на травмата, пристрастяването и пътят към изцелението: Разговор с Габор Мате. Мрежа Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Опознай себе си клипове. (2023 г., 16 февруари). Травма с голямо „T“ срещу малко „t“ | Разбиране на нашите наранявания - с д-р Габор Мате [Видео]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
Невродивергентни. (n.d.). в Dictionary.com. Изтеглено на 4 юли 2023 г. от https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
Невротипичен. (n.d.). в Dictionary.com. Изтеглено на 4 юли 2023 г. от https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
