Как да променим: Промяната трябва да е по-малко болезнена, отколкото да не се промениш

По това време на годината може да мислим как да променим различни аспекти от живота си. Може да искаме да променим външния си вид, навиците си или много други неща. Тези промени често се изразяват под формата на новогодишно решение. И както повечето от нас сме били свидетели, новогодишните резолюции рядко издържат след като годината е нова. Мисля, че това отчасти е, защото не мислим за как да промените и какво е необходимо за промяна. И в много случаи промяната започва с една проста идея: непромяната трябва да бъде по-болезнена от промяната.

Как да променим: Непромяната трябва да е болезнена

Първата стъпка към решението за промяна е да разгледате какво правите днес и да решите какво не работи за вас. Търсиш своята болезнена точка. Какво ви причинява болка днес, от която бихте искали да се отървете? Трябва да се съсредоточите върху болката, която този съществуващ аспект причинява, тъй като тя ще стане ваша мотивация.

Как да се променим: Промяната също е болезнена

Тогава човек трябва да вземе предвид, че самата промяна е болезнена. Ако не беше болезнено, вече щяхме да сме го направили.

Как да промените: Уравнението за промяна

За да бъде промяната успешна, тогава болката от промяната трябва да е по-малка от болката от това да останеш същият.

Т.е. магическото уравнение е: промяна на болката < същата болка.

Предполагам, че това е причината диетите да не работят толкова често. Разбира се, човек може да иска да отслабне с 10 килограма - това е неговата болезнена точка - но след като влезе в диетата и режим на упражнения за да го направят, те откриват, че болката от режима е по-лоша от болката само от справянето с 10-те килограма.

Не казвам, че хората не могат да свалят 10 килограма – разбира се, някои хора могат – но точките им на болка трябва да са много по-големи от средните, за да имат мотивацията да го направят.

И моето убеждение е, че това уравнение управлява всички промени. Защо не алкохолик спреш да пиеш? Е, това е така, защото въпреки че пиенето може да причини болка, идеята да не пиеш причинява по-голяма болка. Едва когато уравнението се преобърне и продължаването на пиенето причинява по-голяма болка от спирането, алкохоликът може да направи различен избор.

Как да промените тази нова година

Ако искате да промените нещо тази нова година и никой не казва, че трябва, помислете как това уравнение се подрежда за вас. Помислете за болката да останете същите. Помислете за болката от промяната. Бъдете честни и реалистични за тези болки. И след това решете коя страна на уравнението печели. Защото въпреки че промяната може да е във ваш най-добър интерес, сега може да не е моментът за това и неуспехът може да ви върне назад повече, отколкото да останете същите в момента.