Как да се справите, когато празниците ви натъжават

Празниците могат да ви натъжат. Знам, че хората не мислят за това, когато става въпрос за празници, но е истина. Въпреки това, ако имате склонността да се чувствате тъжни заради празниците, има начини да направите празниците си малко по-весели и светли.

Защо празниците карат хората да се чувстват тъжни?

О, нека изброя начините, по които празниците могат да натъжат хората. Например семейството е голямо. Да бъдеш със семейството може да натъжи човек, когато семейна динамика са изкривени, далече от семейството може да натъжи човек, тъй като на човек му липсват другите, а семейството може дори да натъжи човек, ако скърби за загубата на член. Празничните традиции могат да натъжат хората, ако открият, че тези традиции имат отрицателни конотации или ако не могат да участват в традициите поради обстоятелства извън техния контрол.

По принцип има толкова голям натиск върху този празник да бъде определен начин; когато не отговаря на изискванията, може да натъжи човек.

И, разбира се, има хора, страдащи от

депресия. Тези хора може да открият, че празниците ги карат да се чувстват тъжни, защото повечето неща го правят. Мога да потвърдя факта, че когато сте депресирани, нямате нужда от извинение, за да сте тъжни, но празниците със сигурност могат да бъдат такива.

Проблемът с празниците, които ви карат да се чувствате тъжни

Проблемът с чувството за тъга по празниците е, че изглежда се засилва, когато изглежда, че щастливите хора често ви заобикалят. Гледането на щастлив човек след щастлив човек просто прави индивида по-тъжен. Плюс това, тъжният човек е склонен да се чувства много отделен и сам от цялото щастие наоколо.

Какво да направите, ако празниците ви карат да се чувствате тъжни

Първо, искам хората да знаят, че не е необичайно празниците да карат човек да се чувства тъжен. Има толкова много хора, които попадат в тази категория; никой не е сам в най-малка степен. Не забравяйте, че други хора, които се чувстват тъжни, вероятно го крият, така че не можете да ги видите, но можете да вярвате, че са там.

Второ, не се чувствайте зле, че празниците ви карат да се чувствате тъжни. Чувствам се виновен защото тъгата по това време на годината само засилва проблема. Позволете си да почувствате чувствата си. Те не са добри или лоши. Те просто са.

След това намерете положителна част от празника, върху която можете да се съсредоточите. „Празниците“ е голяма идея и голямо времево пространство. Включва всичко от коледни елхи, запалване на менори, раздаване на подаръци, пеене на коледни песни, доброволчество, печене на пуйки и много други. По принцип "празниците" са каквото и да кажете. Така че със сигурност има едно нещо, колкото и малко да е, за което се чувствате добре. Така че, съсредоточете се внимателно върху това нещо.

Например, когато мразех празниците, едно нещо, което не мразех, бяха коледните светлини. Това означава, че поставянето на осветено дърво или ходенето и разглеждането на коледните светлини все още беше положително за мен, дори ако други аспекти на празниците не бяха. Това ми даде нещо, върху което да се съсредоточа. Започнах да мисля за празниците като за сезон на светлината - това беше много по-лесно за мен да се боря.

И накрая, имайте вяра, че дори празниците да са ви натъжили тази година, няма винаги да е така. Има абсолютно основателни причини да бъдете тъжни по това време на годината и е добре да се чувствате така, но бъдещето носи промяна и следващият празничен сезон ще бъде различен.

Освен това новата година е точно зад ъгъла. почакай