Гневът е важен - но само когато се управлява

От всички емоции, които могат да вкарат дете в беда, гневът води списъка. Докато тъгата или тревожността причиняват нещастие, гневът води до проблеми - наказание, суспензия, експулсиране и множество други резултати, които не желаем децата ни да страдат.

Важно е детето да изрази гнева си, но емоцията трябва да е като кихане: Изчиства проходите и свършва. Дете, което не може да се ядоса, е в толкова голяма опасност, колкото детето, което не може да контролира гнева си.

Ето 10 съвета за разбиране и неутрализиране на гнева. тези техники за управление на гнева може да се използва навсякъде и не се нуждаят от помощ на треньор или експерт, за да овладеят. Ако искате да научите повече, ви насочвам към моята книга, Когато се тревожиш за детето, което обичаш, от които са адаптирани тези съвети.

1. Упражнявайте далеч враждебност. Един от най-добрите тоници за мозъка са физическите упражнения. Моят приятел и колега, д-р Джон Райти, показа в книгата си Искра: Революционната нова наука за упражненията и мозъка

това упражнение е полезно за насърчаване на здравата мозъчна функция, включително способността да се контролира агресията.

2. Научете се да влагате чувства в думи. Една от по-често срещаните причини, поради която детето губи контрол, е, че не е в състояние да изрази своята фрустрация. Казването „наистина съм ядосан“ може да попречи на гнева да се превърне в насилие.

[Включете превключвателя на захранващите борби]

3. Ограничете електрониката. Не само зяпването на екрана през целия ден изтръпва ума, но и изключва по-полезните упражнения и социалните взаимодействия лице в лице. Някои електронна употреба е добре, дори е желателно. Но твърде много, повече от два часа на ден, трябва да се избягва.

4. Научете детето си, че гневът е сигнал, а не резултат. Когато се ядосва, трябва да се научи да спира и да пита: Защо се ядосвам? Ако той може да го изрази с думи, ще бъде по-лесно да контролира това чувство. Освен това, ако е ядосан, защото е малтретиран или е в опасност, той може да поиска помощ.

5. Като семейство практикувайте компромиси и преговори. В своята отлична книга, Детето от експлозиви, Рос У. Доктор Грийн представи метод, който нарича съвместно решаване на проблеми. Прочетете книгата и научете техниката. Той върши чудеса. Тя се основава на договаряне, а не на заповеди или команди.

6. Вижте всички основни проблеми, за които подозирате, че може да има вашето дете. Различни състояния, включително ADHD, нарушение на поведението, припадъци, нарушения на щитовидната жлеза или мозъчни тумори, могат да се проявят като неконтролируем гняв.

[Безплатно изтегляне: 10 правила за родители на деца с нарушители с ADHD]

7. Водете си бележки. Ако детето ви има проблем с гнева, отделяйте няколко минути всеки ден, за да документирате какво е направил. След месец прочетете записите. Може да видите модел, който да предложи ефективни интервенции.

8. Пропуснете физическото наказание. Семействата се управляват най-добре, ако имат споделено споразумение: „Никога не си поставяме ръце в гняв.“ Дните на пляскане трябва да са отдавна отминали. Това ще влоши гнева на детето.

9. Бъди шефът. Това не означава, че трябва да управлявате семейството си, сякаш това е морската пехота. Но децата се справят по-добре, като знаят, че родителите им са отговорни.

10. Говорете го. Ако никое от тези предложения не помогне, говорете с хора, на които имате доверие, или намерете група за поддръжка на ADHD за родители. Chadd хоства много групи за поддръжка, ако имате нужда от място, за да започнете.

Почти всяко дете, което има предизвикателства с гнева, може да се научи да ги контролира. Може да отнеме известно време и някои резервни части и пълнене, но могат да се намерят решения. Никога не се тревожете сами.

["Защо детето ми е толкова ядосано?"]

Актуализирано на 19 септември 2019 г.