Балансирано психично здраве, за да подхранвате цялото си Аз

Какво се случва в HealthyPlace тази седмица?

• Балансирано психично здраве, за да подхранвате цялото си Аз
• От блоговете за психично здраве на HealthyPlace
• Какво да правите, когато имате мисли да се нараните
• Най-популярните статии на HealthyPlace, споделени от фенове във Facebook
• Цитат за нараняващи отношения

Фокусирането върху психичното ни здраве е изключително важно и фактът, че психичното здраве е все повече в светлината на прожекторите, е много добро нещо. Понякога обаче е лесно да станем небалансирани в нашия фокус. В желанието си да засилват психичното здраве, в крайна сметка можем да пренебрегнем други аспекти на себе си и живота си.

Много вероятно ви е грижа за дома си и цените да имате покрив над главата си. Представете си, че покривът на вашата къща или сграда е станал единственият ви фокус и всеки ден се качвате там, за да се грижите за него, прекарване на целия ден в ремонт на малки зони, повредени от нощното време, премахване на отпадъци и почистване то. Ще имате един фантастичен покрив, но останалата част от дома ви ще се разпадне. По същия начин, ако сме склонни само към един аспект от себе си, останалата част от нашето същество може да пострада.

Въпреки това може да е трудно да се вслушваме в себе си, особено когато предизвикателствата на психичното здраве подкопават самочувствието ни. Мислете за това като за непрекъснато приключение в себеоткриването, в което постепенно изграждате уменията, които трябва да слушате и почитате себе си като най-добрия си ресурс за психично здраве. Ето няколко съвета как да слушате и да се доверите на себе си.

Създайте балансиран подход към психичното здраве, като умишлено подхранвате цялото си аз:

• Включете се в саморефлексия, за да разберете по-добре какво не върви (или не е било правилно в миналото ви)
• Също така помислете кое е правилно и какви добри неща искате повече в живота си
• Обърнете внимание на вашите мисли и емоции
• Подхранвайте мозъка и тялото си с полезни храни, които са полезни за вашето психично здраве
• Упражнявайте се по начин, който е подходящ за вас
• Подхранвайте отношенията си
• Управлявайте стреса

Ключът към психическо здраве и благополучие е да се грижите активно за цялото си аз и житейски опит. Започнете с малко, с една стъпка на действие всеки ден към балансирано благополучие.

Препоръчано видео

Ин и ян на безпокойството работят заедно, така че адресирането на едното не се отнася до другото. Научете повече за ин и ян на тревожността и как да ги лекувате и двете. Погледни.

Статии за психично здраве и благополучие

• Какво е психическо благополучие? Определение и примери
• Как да постигнем психично здраве и благополучие
• Силата на връзката между ума и тялото
• Неочакваният ефект от упражненията върху психичното ми здраве
• Храни за психично здраве: какъв ефект имат?
• Кои са най-добрите храни за вашето психично здраве?
• Какво причинява негативните мисли и как да ги спрем?
• Какво е емоционално здраве? И как да го подобрим?
• Изграждане на здравословна връзка
• Връзката със себе си: най-накрая постъпвам както трябва

Днешният въпрос: Коя е една положителна дейност, която правите за себе си, която помага на вашето психично здраве и цялостно благополучие? Каним ви да участвате, като споделите вашите мисли, опит и знания за Фейсбук страница на HealthyPlace.

От блоговете за психично здраве на HealthyPlace

Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.

• Въведение в Уил Редмънд, автор на „Изграждане на самочувствие“
• Липсата на контрол може да активира навиците ми за хранителни разстройства
• Въведение в Остин Харви, автор на „Живот с ADHD за възрастни“
• Липсва ми животно за емоционална подкрепа (Моята котка)
• Въведение в Ема Партен, автор на „Възстановяване с преяждане“
• Спрете да се наранявате: Как да вземете решение и да го запазите
• Шизоафективно разстройство и положителен саморазговор
• Съществуването в режим на оцеляване може да е добре
• Преодоляване на стигмата за психичното здраве в латиноамериканската общност
• Въведение в Кайла Дейвидсън, автор на „Debunking Addiction“
• Нова година, нов напредък по отношение на стигмата за психично здраве?
• Групите за писане онлайн се възползват от моето психично здраве
• Чувствам се недостоен за тревогата си
• Мантрата „Нова година, нов ти“ не работи при възстановяване на ЕД
• Новогодишни резолюции за възстановяване на разстройство при преяждане
• Защо обичам баните, за да се справя с тревожността
• Справяне със самонараняване и дисоциация
• Злоупотреба с възрастни хора: какво е това и как го разпознавате?
• Как следродилната депресия се отразява на семейството ви
• Единствената ми резолюция е да култивирам по-добри механизми за справяне

Чувствайте се свободни да споделяте вашите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете Начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.

От YouTube канала на HealthyPlace

Имате ли мисли да се нараните? Ким го прави, въпреки че от известно време се възстановява от самонараняване. Разберете как тя се справя с мислите да се нарани в това видео. Погледни.

Абонирайте се за YouTube канал на HealthyPlace

Най-популярните статии на HealthyPlace, споделени от фенове във Facebook

Ето 3-те най-добри статии за психично здраве HealthyPlace Facebook феновете ви препоръчват да прочетете:

1. Какво представлява PTSD Flashback?
2. Цитати за самопомощ
3. Психологически тестове

Ако още не сте, надявам се, че ще го направите Харесай ни във Фейсбук също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.

Цитат за нараняващи отношения

„Бавно научавам, че някои хора не са добри за мен, колкото и да ги обичам.”

Прочетете още цитати за злоупотреба и токсични взаимоотношения.

Това е всичко за сега. Ако познавате някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се, че ще му предадете това. Моля, споделете бюлетина във всяка социална мрежа, към която принадлежите. За актуализации през седмицата, следвайте ни Twitter, като нас Facebook, абонирайте се за нашите YouTube канал, или ни последвайте Instagram.

Благодаря ти,
Дебора

Партньорски екип на общността
HealthyPlace.com - Американския канал за психично здраве
„Когато сте в HealthyPlace.com, никога не сте сами.“
http://www.healthyplace.com