Скърбя за човека, който бях

Когато сте жертва на насилие, може да е трудно да се отдалечите от старите емоции и навици, когато се справяте със стресови ситуации. Въпреки това, след като преминах през години на терапия, осъзнах, че не съм същият човек, който бях само преди няколко години. Разбира се, хората се развиват и променят, което е нормален напредък в живота, но траурът, който бях преди, е неразделна стъпка към моето изцеление.

Моето минало Аз

Поглеждайки назад сега, виждам колко ядосан и отбранителен бях винаги, когато се чувствах уплашен или нападнат. Винаги съм имал силен глас, но това беше типичен погрешно насочен механизъм за справяне, а не полезен актив. Въпреки това, тази черта, която развих, ми даде смелостта да се изправя и да помогна на други, които нямат собствен стремеж да си помогнат в уязвими ситуации.

Винаги съм си казвал, че съм силен, защото трябваше да бъда, но напоследък тази минала личност вече не ми служи добре. Вече не е необходимо да скачате в гняв или в режим на защита. Тези действия изнервят другите. Вече няма конкретна нужда да бъда винаги нащрек за заплахи. Продължавайки да действам както съм действал в миналото, оставам заседнал в постоянно състояние на борба или бягство, изтощавайки моето психическо, емоционално и физическо здраве.

Моето настояще Аз

Бавно се уча как да развивам нови навици и умения за справяне, за да обучавам мозъка си да реагира по други начини. За съжаление, прекъсването на 40-годишния навик е предизвикателство и все още има дни, в които се връщам към миналото си поведение. Въпреки че може да е обезсърчаващо, когато се случат тези ситуации, си спомням, че те стават все по-малко с течение на времето, а промяната е непрекъснат процес.

Моето ново настояще аз все още е в процес на работа. Трябва да прощавам на себе си и да знам, че не съм съвършен. Все още ще правя грешки и като се уча от действията си, ще израствам и ставам по-добър от преди. Сегашният ми живот не се нуждае от отбранителна позиция и нащрек 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата.

Разбира се, има обстоятелства, при които ще трябва да използвам тези умения, които съм усъвършенствал през последните 40 години, но не е необходимо те да присъстват по всяко време. Благодарен съм, че разполагам с необходимите инструменти за справяне със стресови ситуации, но знам кога трябва да ги отстраня е от решаващо значение за живота на настоящия ми живот, което ми позволява да се отпусна и да се наслаждавам на приятелите си и семейство.

Има надежда

Надявам се, че ако сте като мен и сте настроили фино своите умения за действие чрез злоупотреба, и ще научите кога да ги използвате и кога да ги оставите настрана за здравословен начин на живот. След като напуснете злоупотребата, не е необходимо да сме нащрек 100 процента от времето. Вместо това има възможност за спокойна и безопасна среда, която всеки да изживее.

Разбрах също, че е добре да скърбя за човека, който бях. Тази личност ми служи добре в миналото, когато имах най-голяма нужда от нея. Помогна ми през един от най-трудните моменти в живота ми и ме доведе до това, което съм днес. Но за щастие, бавно се уча как да бъда по-малко отбранителен човек и да остана по-спокоен, дори когато се сблъсквам със стресови ситуации.

Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейният начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил на Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.