Празниците могат да причинят биполярна промяна в настроението

Празниците могат да причинят биполярна промяна в настроението. И с това имам предвид, че могат да причинят епизод на настроение, който не е присъствал преди празниците. Така, например, може да сте били стабилни преди празниците, а след това депресия се задава. Може да сте били депресирани и тогава мания се задава. Замах от едно настроение или евтимия (състояние без характеристики на епизода на настроението; стабилност) към друго настроение е доста често срещано явление по това време на годината. И така, нека да разгледаме биполярните промени в настроението по време на празниците.

Празниците и биполярните промени в настроението

Удивителното при биполярното разстройство е, когато дестабилизирате настроението си, то може да се повиши или да спадне - и това варира в зависимост от индивида. Някои хора са по-склонни да изпадат в депресия, когато са дестабилизирани, докато други са по-склонни да изпитат хипомания или мания. По принцип съм депресивно момиче. Ако стабилността ми изобщо се поклати, вероятно ще изпадна в депресия.

Това каза, че не винаги е същото. Понякога мога да изпитам хипомания поради нестабилност на настроението. Отново, това е очарователно. Това прави биполярната непредвидима и постоянно движеща се цел.

Защо биполярните промени в настроението се случват по време на празниците?

Има много причини, поради които биполярните промени в настроението са по-чести по време на празниците. Много от това зависи от това как преживявате празниците. Например:

• Ако смятате, че празниците са стресиращи, това може да доведе до промяна в настроението. Открих, че силно стресиращите ситуации могат да ме накарат да стана хипоманичен, докато се опитвам да се справя с всичко, за което съм стресиран.
• Ако намирате празниците за радостни, това може да доведе до промяна в настроението. Ако празниците ви доставят голяма радост, тогава настроението ви може да се повиши до нездравословно ниво поради биполярно разстройство.
• Ако смятате, че празниците са тъжни, тогава, разбира се, това може да доведе до промяна в настроението. Ако настроението ви е понижено, резултатът може да е депресия.

Според моя опит тези ефекти обикновено се случват поради неща като прекъсване на рутината, преживяване на нови дейности, присъствие около хора в необичайни начини, натрапчиви спомени, общуване с членове на семейството, принудителна социализация с тези, с които не сте съгласни, стресът от даването на подаръци и Повече ▼.

По принцип празниците носят перфектна буря от причини за биполярни промени в настроението.

Защо биполярните промени в настроенията са важни по време на празниците?

Проблемът с биполярните промени в настроението е, че те са склонни да пораждат повече биполярни промени в настроението. Така че, дори да се завъртите на по-високата страна и временно се чувствате добре, всъщност не е добре, защото има тенденция да ви очаква депресия през новата година. И както винаги казвам, колкото по-високо летиш, толкова по-далеч има да паднеш и толкова по-голям кратер ще направиш, когато го направиш.

Следователно не трябва да е изненада, че препоръчвам да не позволявате на празниците да създават биполярни промени в настроението, ако изобщо е възможно. Стабилността трябва да бъде целта при биполярно разстройство, независимо кое време на годината е. За повече информация предотвратяване на епизоди от настроение по време на празниците, вижте тук.

Като цяло е важно да планирате предварително, за да избегнете биполярни промени в настроението по време на празниците, но също така важно е да знаете, че ако все пак се случат биполярни промени в настроението, това не е ваша вина и със сигурност не сте сам. Ако това сте вие, не забравяйте да се свържете с вашия доставчик(и) на лечение, веднага щом видите биполярна промяна в настроението, за да могат да ви помогнат да я коригирате. Не забравяйте, че е по-лесно да спрете биполярната промяна в настроението, когато е малка - чакането, докато се появи криза, е просто рецепта за прекарване на новата година в болницата.

И се опитайте да се насладите на празниците. Не всеки момент може да бъде посветен на биполярно. Дори ако всичко, което харесвате, е храната или блещукащите светлини, фокусирайте се върху тях и се усмихнете. Това е само веднъж годишно.