Най-доброто от 2021 г.: Задължителни статии за ADHD
Измислен от д-р Ръсел Баркли, терминът дефицитна емоционална саморегулация (DESR) се отнася до емоционална саморегулация трудности, включително емоционална импулсивност (EI), които отдавна се наблюдават при ADHD - от пациенти, клиницисти и изследователи. Въпреки известната си връзка с ADHD, емоционалната дисрегулация липсва в диагностичните критерии на заболяването.
Д-р Баркли представя убедителни доказателства, от ранните концепции за ADHD до налични изследвания в области като невроанатомия и психология, до твърдят, че DESR и EI са основни аспекти на ADHD и трябва да представляват част от диагностичните критерии и лечението на заболяването практики.
Прочетете статията тук.
Допълнителни ресурси за DESR:
- „Дефицитна емоционална саморегулация: пренебрегнатият симптом на ADHD, който влияе на всичко“ [Video Replay & Podcast #369]
- DESR: „Избледнява ли някога емоционалната дисрегулация на ADHD?“
Тази серия от 5 части описва основните умения и етапи през основните етапи на развитие - детство, юношество и зряла възраст - и предизвикателствата, свързани с ADHD, които могат да се появят по време на начин. Всяка статия също така предоставя ефективни стратегии, лечения и интервенции на всеки етап.
Възрасти и етапи, част 1:Децата с ADHD се нуждаят от положително подсилване (и други интервенции, които работят)
Възрасти и етапи, част 2:Тийнейджъри с ADHD се нуждаят от скелета и структура: как да не родителят хеликоптер
Възрасти и етапи, част 3:ADHD при млади възрастни: Избягване на сблъсъци със симптоми в колежа, първите работни места и отвъд него
Възрасти и етапи, част 4:ADHD за възрастни е неразбрано: реалистични решения за управление на живота, времето и емоциите
Възрасти и етапи, част 5: Най-добрият списък с лекарства за ADHD
Изтеглете цялата книжка за възрасти и етапи на ADHD
ADHD не е мъжко заболяване, но мъжете и момчетата се диагностицират много по-често от жените и момичетата. Защо? Продължителните стереотипи, пристрастията към насочването, интернализираните симптоми, очакванията за половата роля, съпътстващите заболявания и хормоналните флуктуации усложняват представянето на ADHD при жените. Тук д-р Елън Литман обобщава често срещаните признаци и симптоми на ADHD при жените, плюс пречките за задълбочена оценка и ефективно лечение.
Прочетете статията тук.
Допълнителни ресурси за жени с ADHD:
- „Защо ADHD е различен за жените: специфични за пола симптоми и лечение“ [Video Replay & Podcast #337]
- ADHD изглежда различно при жените. Ето как и защо.
ADHD, подобно на други теми за психично здраве, е изключително популярен в TikTok. Въпреки че това излагане помага за изграждане на информираност и общност за ADHD, някои социални медийни материали опростяват разстройството и позволяват на неквалифицирани създатели на съдържание да разпространяват непълна информация за ADHD. Тази статия разглежда ползите и рисковете от #ADHDTikTokи въпроси дали плюсовете надделяват над минусите.
Прочетете статията тук.
Допълнително четене за социалните медии и психичното здраве:
- „Наистина ли току-що публикувах това?!” Ръководството за социални медии за тийнейджъри
- Защита на младежите с ADHD срещу депресия в ерата на COVID
Изследванията за аутизъм при възрастни и ADHD са оскъдни, въпреки факта, че тези състояния, често идентифицирани в детството, са за цял живот за повечето хора. Това, което се знае, е, че възрастните с аутизъм със съпътстващ ADHD са изправени пред уникални предизвикателства и има нарастващ клиничен консенсус относно подходите за диагностика и лечение за тази популация. Ето, д-р Бенджамин Е. Yerys разглежда симптомите на аутизъм и ADHD при възрастни, обяснява как клиницистите могат да разграничат състоянията и препоръчва ефективна подкрепа за подобряване на качеството на живот.
Прочетете статията тук.
Допълнителни ресурси за аутизъм при възрастни:
- „Мога ли и аз да съм аутист?“ Признаци на аутизъм при жени с ADHD
- В: Как мога да получа оценка за аутизъм като възрастен?
- Истината за аутизма при възрастни
„Чувствителността към отхвърляне не е официална диагноза или разстройство, но много жени съобщават, че неспособността да контролират реакциите си на отхвърляне е един от най-подкопаващите аспекти на тяхното ADHD.
В тази статия д-р Елън Литман прави преглед на чувствителността към отхвърляне (известна още като дисфория, чувствителна към отхвърляне) в жени с ADHD и как половите конструкции, емоционалната дисрегулация и други фактори допринасят за това често опит.
Прочетете статията тук.
Допълнително четене за чувствителността на отхвърляне:
- Как ADHD възпламенява дисфория, чувствителна към отхвърляне
- Нови прозрения за чувствителната дисфория на отхвърляне
Неадекватна диагностика и лечение на ADHD при цветнокожите деца, съчетано със системен расизъм и други бариери, може да доведе до сериозни, пагубни резултати в по-късен живот. В тази статия д-р Tumaini Rucker Coker обсъжда различните фактори и исторически контексти, които допринасят за тези неравенства — включително тръбопровода от училище до затвор и медицинските пристрастия — и как клиницистите могат да осигурят културно значим, справедлив ADHD грижа.
Прочетете статията тук.
Допълнително четене за справедлива грижа за ADHD:
- Защо ADHD е различен за цветнокожите
- Трябва да говорим за стигмата на ADHD в общностите на BIPOC
Ако все още се чувствате изгубени и дезориентирани поради пандемията, не сте сами. Намирането на баланс и ред е свързано с връщане към основите - разработване на солидна рутина, усъвършенстване на осъзнаването на вашите енергийни нива, управление на разсейванията и организиране на деня ви въз основа на вашите мозък. Научете как да изпълнявате тези и други стратегии от Линда Уокър, PCC.
Прочетете статията тук.
Допълнителни ресурси за пандемия:
- „Управление на времето в пандемия: По-добра производителност, дори когато всеки ден може да е понеделник“ [Видео повторение и подкаст #341]
- Ръководството за ADHD WFH: 7 начина за изграждане на основна структура точно сега
Мотивацията е нестабилна и ефимерна за много ученици с ADHD, които често се борят да започнат и да останат фокусирани върху училищната работа, която намират за по-малко от завладяваща. С намаляването на стимула академичното представяне може да пострада, което допълнително намалява мотивацията и допринася за цикъл на самоунищожаване.
Липсата на мотивация е тясно свързана с невробиологията на ADHD и начина, по който мозъкът възприема предизвикателствата. В тази статия Джером Шулц, д-р, обяснява науката зад проблемите с мотивацията при деца с ADHD и как родителите и преподавателите могат да увеличат интереса си към ученето.
Прочетете статията тук.
Допълнителни ресурси за мотивиране на вашето дете:
- „Мотивиране на вашето дете с ADHD: Какво разпалва интереса и енергията за учене“ [Video Replay & Podcast #364]
- Защо тийнейджърите спират да се опитват - и да постигат - в училище
OCPD е не обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). Това е разстройство на личността, характеризиращо се с интензивна нужда от перфекционизъм и подреденост в практически всички аспекти на живота. Нещо повече, хората с OCPD рядко виждат симптомите си като проблематични; те вярват, че техният начин е „най-добрият“ начин.
Научете повече за OCPD, неговите признаци и симптоми и връзката му с OCD и ADHD.
Прочетете статията тук.
Допълнителна информация за коморбидните състояния:
- Когато OCD и ADHD съществуват едновременно: Представяне на симптомите, диагноза и лечение
- Истината за обсесивно-компулсивното разстройство
Изследването на полова идентичност е здравословен и естествен процес. Когато ADHD е на снимката, това може да повлияе на пътуването по няколко начина. В тази статия Шарън Салин, Psy. D. и Julie Mencher, MSW, обсъждат пресечната точка на невроразнообразието и разнообразието на половете и предоставят насоки за родителите, които работят в подкрепа на децата си.
Прочетете статията тук.
Допълнителни ресурси за полова идентичност:
- „Разнообразие на половете и невроразнообразие: Как да подкрепим дете, тийнейджър или млад възрастен с ADHD, докато изследват пола“ [Video Replay & Podcast #350]
- Как да подкрепим тийнейджър с ADHD, който поставя под въпрос пола си
„Самосъстраданието ви позволява да бъдете достатъчно добър такъв, какъвто сте, с вашите брадавици, с вашите слабости, понякога неуравновесен, понякога по-реактивни, отколкото бихте искали, понякога неорганизирани, но в основата си съвършено несъвършени като човешко същество, точно като всеки друго."
Ето, Шарън Салин, Psy. Д., обяснява четири начина за практикуване на самосъчувствие и премахване на негативните мисловни модели.
Прочетете статията тук.
Допълнително четене за самосъстраданието:
- Самосъстрадание: Новото лечение на ADHD
- 6 съвета за смекчаване на разстройството на дефицита на самосъстрадание
В това ръководство д-р Дейвид Андерсън предоставя йерархия от техники – от връзката родител-дете изграждане и положително подсилване на системите за възнаграждение и други – които доказано ограничават нежеланото поведение деца.
Прочетете статията тук.
Допълнителни поведенчески ресурси:
- „Дисциплинарни стратегии за ADHD: Как да управлявате най-предизвикателните поведения на детето си“ [Video Replay & Podcast #346]
- Ръководство за оцеляване за родители с ADHD: стратегии от предучилищна възраст до гимназия
Защо си уморен през цялото време? Умствената енергия, която е необходима за живеене с ADHD, води до умора и изтощение за много възрастни. Решението? Изграждане на по-добри рутинни практики чрез подреждане на навици – защото колкото повече автоматизираме задачите, толкова повече честотна лента имаме, за да се справим с всичко останало. Тук научете 8 стратегии за създаване на полезни нови навици от д-р Микеле Новотни.
Прочетете статията тук.
Допълнителни ресурси за изграждане на навици:
- „Наръчник за здравословните навици: Как да направим смислените промени действително задържани“ [Видео повторение и подкаст #361]
- Тези 6 здравословни навика могат да подобрят паметта и фокуса
„Диагнозата на ADHD често отговаря на някои големи въпроси за цял живот. След това бързо повдига нови: Какво точно означава това? Какви са нашите възможности? От тук накъде?"
Тук водещите световни експерти по ADHD отговарят на най-често срещаните ви въпроси относно наличните лечения и интервенции, как да разберете дали лекарството за ADHD работи, как да обясните ADHD на дете и др.
Прочетете статията тук.
Допълнителни ресурси за новодиагностицираните:
- Отговори на въпросите за ADHD, които не знаехте, че имате
- Често задавани въпроси за ADHD
ADHD не засяга само вниманието и фокуса. Всъщност, пише д-р Лидия Зиловска, това е свързано с хроничен стрес, проблеми със съня, разстройства на настроението и други проблеми, които от своя страна допълнително изострят симптомите на ADHD.
С други думи, ADHD засяга цялото аз. Въпреки това лечението и интервенциите трябва да правят същото - да се справят със симптомите отвъд очевидните и да се стремят да подобрят цялостното здраве и благополучие. Влезте в интегративната медицина. Тази статия предоставя преглед на допълнителните терапии и подходи, които насърчават цялостното благополучие.
Прочетете статията тук.
Допълнителни уелнес ресурси:
- „Подходът за цялостно лечение на ADHD“ [Video Replay & Podcast #374]
- Внимателна медитация: облекчаване на симптомите на ADHD с дишане
Въпреки че връщането към личното обучение беше до голяма степен положително, преходът въведе нови предизвикателства за някои ученици с различия в ученето. Тази статия описва тези трудности, както и значението на поддържането на гъвкавост и търпение, докато учениците се ориентират към нови и различни изисквания в класната стая с полезно настаняване и поддържа.
Прочетете статията тук.
Допълнителни ресурси за лично обучение:
- „Какво ще означава връщането към личното обучение за детето ми с ADHD?“
- Преживяване на прехода към лично обучение: планове за игра и незабавни повторения
Още страхотни статии от ADDitude през 2021 г.:
- Как победих „Отмъщението за отлагане за лягане“ и си върнах живота
- Училищни блокове: Серия за основни изпълнителни функции
- ADHD Мозъци на екрани: Декодиране на сложна връзка
- Какво представлява чувствителността на сензорната обработка? Връзки с черти, прозрения и ADHD
- „Моят тийнейджър с ADHD пристрастен ли е към порно?“
- Науката за страха: Изследване на мозъчните вериги, които свързват ADHD и PTSD
- ADHD или тревожността са виновни за моя перфекционизъм?
- Как да пастирите - не да носите - детето си към изпълнение
ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоклатим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
