Как да подготвите своя ADHD тийнейджър за колеж, според изследвания
Звездните умения за самоуправление и организация, необходими за навигация в колежа, не поникват за една нощ. Особено тийнейджърите с ADHD трябва да започнат да полагат основите на изпълнителната функция месеци или години преди да пристигнат в кампуса. Как? Започнете, като насочите времето и енергията си към следните умения, показани за улесняване на прехода към колеж и водещи до положителни резултати.
Общи предизвикателства за студенти с ADHD
Студентите с ADHD постоянно съобщават за трудности в тези области1:
- Поддържане на ежедневие
- Постигане на задоволителни академични постижения
- Установяване на балансирани междуличностни отношения
- Преодоляване на непрекъснатото притеснение
По същия начин родителите на тийнейджъри с ADHD тревожи се за преход към колеж. В проучване от 2018 г. родители на ученици с ADHD съобщават за притеснения по тези четири теми2:
- Рязки промени в отговорността и самоуправлението в колежа
- Съмненията относно самоуправлението и функционирането на учениците, само засилени от законите за поверителност и неочаквана липса на комуникация
- Придържане към лекарства повлияни от странични ефекти, кариерни цели и други фактори
- Сложният процес на получаване академични помещения
Описаните по -долу стратегии и интервенции са насочени към тези общи проблеми и др.
[Вземете това безплатно изтегляне: Превърнете апатията на вашия тийнейджър в ангажираност]
Как да се подготвим за колеж: Решения за студенти с ADHD
Общувайте открито
Започнете разговора за колежа рано, за да дадете на детето си време да изрази всякакви притеснения (и да чуе вашите) относно прехода и да намери решения, преди да стане независимо в колежа. Тези ранни и чести дискусии също ще предоставят ценна представа за това, което знаят за опита в колежа и как да се преодолеят всички пропуски в техните знания. Потвърдете страховете и притесненията на вашето дете, докато те споделят, без срам и осъждане.
Насърчавайте независимостта
Гимназията е моментът постепенно да научите детето си на ключови умения за самоуправление, като приемане и зареждане на лекарства и управление на графици (както препоръчват родителите на студенти с ADHD2. Обяснете значението на всяко умение и го моделирайте за вашето дете. Наблюдавайте, докато изпълняват уменията, и коригирайте, ако е необходимо.
Тийнейджърите придобиват независимост, като непрекъснато изграждат устойчивост - тоест изпитват стрес и се справят сами с разочарованията. Това няма да им служи добре, особено в колежа, ако някой друг е действал като челен лоб и ги е предпазвал от трудности и стрес през цялото това време.
Възпитание на хеликоптер - правилният път
Родителство с хеликоптер може да изглежда като противоречива стратегия (и като цяло е такава), ако целта е да се увеличи независимостта на вашето дете. Но има един аспект на родителството с хеликоптери, който може да бъде от полза за вашето дете.
[Прочетете: Как да не родител на хеликоптер]
Изследователите разглеждат родителството на хеликоптери като набор от поведения, които включват
- търсене на информация (искане на ежедневни актуализации, оценки и местонахождение, участие в решения, познаване на училищните графици и т.н.)
- управление на академични/лични дела (напр. помощ при домашни и проекти, пренаписване на документи, създаване и управление на графици)
- намеса директно (напр. участие на родителите в приятелствата на детето, романтични и професионални отношения)
- ограничаване на автономията (например структуриране и контрол на живота на детето)
Според скорошно проучване3, домейнът за търсене на информация за родителите на хеликоптери всъщност е свързан с по-добро вземане на решения и академично функциониране-но само при липса на други изброени области.
Това означава, че да бъдеш любознателен, да водиш детето си при вземането на решения и да поддържаш връзка с оценките и ежедневните дела може да бъде подходяща подкрепа, която улеснява прехода към колежа.
Увеличете организационните и уменията за справяне
Организацията и уменията за справяне се изпитват в колежа. Но къде точно вашият тийнейджър трябва да тренира фокуса си? Студенти с ADHD и трудности в ученето докладват, че тези стратегии са най-полезни за справяне с предизвикателствата, свързани с времето и производителността4:
Навици и съчетания
- структурирани, продуктивни сутрешни процедури (предимно съсредоточени върху ежедневните задачи за здравословен начин на живот)
- силни, надеждни системи за планиране (планиращи, календари, писмени планове)
- умения за приоритизиране (спешност на задачата и вземане на решения)
- системи за напомняне (контролни списъци, мобилни приложения)
Когнитивно преформатиране (предефиниране на предизвикателни или разочароващи преживявания)
- самооценка на силните страни и предизвикателствата; стилове на обучение; цели
- преструктуриране вътрешно и за другите (за ефективна самозащита)
Решения, специфични за симптомите (за борба с умствената умора, изпълнителна функция предизвикателства и др.)
- прекъсвания на дейности/превключване
- разпознаване и отчитане на сигналите на околната среда
- свеждане на стреса до минимум
Работете с екипа за грижа за ADHD на вашия тийнейджър, за да укрепите тези умения и да приложите тези стратегии преди колежа. Обучен доставчик може да преподава когнитивни техники за преформатиране чрез когнитивно -поведенческа терапия (CBT). Вашето дете може да види същата терапия в колежа, ако има налична програма.
Още полезни съвети за колежа
1. Направете си проучване. Свържете се с колежи, за да научите за наличните програми за студенти с увреждания, включително програми пред колеж или лято. Попитайте за предстоящи информационни срещи и ориентации.
Излезте извън академичните условия в своите изследвания. Попитайте за интервенции, услуги, лечения, коучинг, групи, базирани на умения, консултиране и друга подкрепа, достъпна за учениците. Проверете какъв вид документация ще трябва да предпише здравните услуги ADHD лекарства и лекувайте учениците.
2. Нощувките могат да се обработват след приемане. Заявлението за колеж на вашия тийнейджър не трябва да споменава тяхното СДВХ. Въпреки че е добре да се работи зад кулисите, за да се проверят видовете услуги, които предоставя един колеж, съветвам тийнейджърите да започнат да искат ресурси, след като са приели прием. Не забравяйте да се консултирате с офиса на ресурсите за инвалидност на колежа относно документацията и насоките за оценка.
3. IEPs и 504 планове не се прехвърляй в колеж... но копията и документацията обикновено помагат за ускоряване на процеса на допустимост за настаняване. Не забравяйте да ги имате под ръка за процеса на сертифициране в службата за ресурси за хора с увреждания в колежа.
Съдържанието на тази статия е получено от експертния уебинар на ADDitude „Помощ за студенти с ADHD: Ръководство за родители за подобряване на резултатите ”[Видео повторение и подкаст #371] с д -р Кевин Аншел, който беше излъчен на живо на 9 септември 2021 г.
Как да се подготвим за колеж с ADHD: Следващи стъпки
- Безплатно сваляне: Кои са най -слабите изпълнителни функции на вашия тийнейджър?
- Прочети: По -малко държане на ръцете, повече независимост
- Прочети: 29 Настаняване за студенти с ADHD
ПОДКРЕПА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и поддръжка помагат да направим нашето съдържание и обхващането възможно. Благодаря ти.
Източници
1Куон, С. J., Kim, Y. & Kwak, Y. (2018). Трудности, пред които са изправени студентите със самооценка на симптоми на разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание: качествено проучване. Детска и юношеска психиатрия и психично здраве, 12, 12. https://doi.org/10.1186/s13034-018-0218-3
2Шафер, М. Р., Вагонер, С. Т., Йънг, М. E., Kavookjian, J., Shapiro, S. К., & Грей, У. Н. (2018). Родителски възприятия за самоуправлението на студентите от тяхното обучение в разстройство с дефицит на внимание/хиперактивност. Вестникът за здравето на подрастващите: официално издание на Дружеството за юношеска медицина, 63 (5), 636–642. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2018.05.033
3Любе, А. М., Манчини, К. Дж., Кил, Е. J., Spangler, B. Р., Семлак, Дж. L., & Fussner, L. М. (2018). Размери на родителството на хеликоптери и връзките с емоционалното, вземането на решения и академичното функциониране при нововъзникващи възрастни. Оценка, 25 (7), 841–857. https://doi.org/10.1177/1073191116665907
4Крейдер, С. М., Медина, С., и Сламка, М. Р. (2019). Стратегии за справяне с предизвикателствата, свързани с времето и производителността на младите хора с увреждания в обучението и дефицит на вниманието/хиперактивност. Деца (Базел, Швейцария), 6(2), 28. https://doi.org/10.3390/children6020028
