Когато ADHD се източва и напряга отношенията между братя и сестри

В семействата, докоснати от ADHD, конфликтите между братя и сестри често избухват около справедливост, включване, конкуренция и избягване. Тук намерете родителски стратегии за създаване на здравословни обекти за силни емоции, налагане на справедливи последици и разрешаване на сблъсъци между деца със и без ADHD.

Връзката между братя и сестри често е най-дългият - и най-нюансиран - един от живота ни. Конфликтът между братя и сестри е често срещан, а също така и сърцераздирателен - както за деца, така и за родители.

В семействата, докоснати от ADHD, често избухват конфликти около справедливостта, включването, конкуренцията и избягването. Братя и сестри без ADHD понякога изпитват смущение: „Защо брат ми и сестра ми с ADHD се разпадат и се борят в училище?“ Те може да се чувстват разочаровани от импулсивното поведение на братя или сестри или да са виновни, че нямат подобно поведенческо, учебно или социално предизвикателства.

Братя и сестри без ADHD може да почувства натиск да бъде „доброто дете“ и да не причинява допълнителен стрес на семейството.

Братята и сестрите с ADHD често получават еднолично количество родителско време, безпокойство, ангажираност и безпокойство. Детето с ADHD може да изпитва ревност към невротипичния си брат и лекотата, с която се ориентира в училище и социални настройки. Тази завист може да доведе до чувство на неадекватност и дълбоко вкоренено негодувание.

Искаме децата ни сами да разрешават конфликти, но разрешаването на конфликти между братя и сестри е неизбежно практически в детството. Използвайте следните стратегии, за да смекчите конфликта във вашия дом за ADHD и да насърчите силните отношения между братя и сестри които продължават цял ​​живот.

7 начина за укрепване на връзките между братя и сестри

1. Организирайте забавни семейни дейности

Не можем да принудим децата си да се разбират, но можем да планираме семейни дейности, които са всеприятни. Ако семейството ви е активно, планирайте поход или отидете на мини голф. Резервирайте филмова вечер и завъртайте селектора за филми всяка седмица. Нова среда насърчава децата да излязат извън обичайното си функциониране и навици да изваждат стреса и чувството на неудовлетвореност един на друг. Кои среди или дейности са вдъхновили най-положителните или спокойни взаимодействия между братя и сестри в миналото?

[Прочетете това по-нататък: „Моите деца се борят нонстоп!“ Как да смачкаме ADHD съперничество между братя и сестри]

2. Кодифицирайте семейните съчетания

Зрелостното ниво и изпълнителски функционални умения на млад брат или сестра без ADHD всъщност може да замести тези на по-възрастен брат или сестра с ADHD. По-малкото дете може да изглежда по-способно в ключови области, което рядко повишава самочувствието на по-голямото дете. За да се противопоставите на това неравенство, установете семейни съчетания, като например приготвяне на обяд за училище и почистване на съдовете за вечеря, с определени роли за всеки брат или сестра. Това изравнява игралното поле и кара всяко дете да се чувства така, сякаш служи на определена цел.

3. Създайте обекти за разочарование

Децата с ADHD нямат изпълнителни функционални умения, за да управляват живота си последователно или емоционален контрол, който биха искали, така че те могат да извадят негативни чувства на брат или сестра чрез критика или физически действия. Родителите трябва да намерят алтернативен изход за разочарование. Лесните за достъп физически обекти, като баскетболен обръч, вътрешен велосипед или батут, могат да помогнат. Правилното лечение, чрез ADHD медикаменти и семейна терапия, също е много важно.

4. Разделете времето си

Опитайте се да посветите фокуса си само на едно дете поне веднъж на ден. Бихте могли да работите по проект около къщата, да готвите или да изпълнявате поръчки - важното е да го правите заедно, без намеса от други членове на семейството. Това едно по едно време ще засили връзката ви с детето ви и ще помогне да се изгради и тяхната самооценка.

5. Празнувайте силните страни

Не можете да изтриете ревността между децата си, но можете посочете индивидуалните силни страни. Едното дете може да получи отличия за уменията си на футболното игрище, докато другото има талант да прибере дрехите си спретнато. По-важното от действителното умение е да направим силните страни да изглеждат еднакво важни и ценни.

[Безплатно изтегляне: Примерни графици за надеждни семейни процедури]

6. Прилагане на последици

Седнете със семейството си и установете правила около поведения, които няма да бъдат разрешени, като извикване на имена или физическа агресия. Запишете договорените последици, като миене на чинии, извеждане на кучето на допълнителна разходка или неспечелване на привилегии на екрана, на отделни листчета, сгънете ги и ги сложете в буркан. Когато има нарушение, помолете детето си да избере последица от буркана и да определи план за изпълнението му. Наричам това „Купа за последиците“.

7. Отделете време

Емоциите снежна топка толкова бързо, че чувствата се нараняват понякога, преди да сме разбрали какво се случва. След конфликт натиснете пауза и отделете децата. Изследванията показват, че отнема от 15 до 20 минути на мозъка да се успокои след отвличане на амигдала. След тиха почивка се върнете заедно и поговорете за случилото се и как да продължите напред.

Честността е голям проблем в повечето семейства. Честността не е свързана с равенство, а по-скоро да се чувствате изслушани и включени в семейните планове и ежедневните дейности. Използвайте стимули и класации за награди за всички, но коригирайте очакванията според възрастта и способностите. Обяснете на децата си как всъщност изглежда справедливостта. Равенството в семействата не е свързано с това кой получава повече и кой какво трябва да прави.

Вземането на време разделя учи всички на емоционалната регулация. Децата ви наблюдават как реагирате на техните братя и сестри, със или без ADHD. От решаващо значение е родителите да упражняват емоционален контрол, така че децата ни да виждат как да го направят и след това да се научат да го практикуват сами. Използвайте хумор и поддържайте перспективата си. Погледнете голямата картина по време на опитни моменти: Каква е голямата цел тук? Кое е най-важното нещо, което трябва да направите в момента? Упражнявайте състрадание. Братята и сестрите предпочитат хармонията в семейството, но просто може да не знаят как да стигнат до там. Децата ви ще последват вашите указания.

Връзки между братя и сестри с ADHD: Следващи стъпки

• Прочети: Възпитание на детето, чийто брат или сестра има ADHD
• Изтегли: Вашето безплатно ръководство от 13 стъпки за отглеждане на дете с ADHD
• Разберете: „Израствайки, никога не знаех, че сестра ми има ADHD“

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 10 юни 2021 г.